2008

Helss tuny raczej w shakerze nie rozrobie w0jt niezły sprzęcik Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-13 20:43:57

mielenie płatków owsianych w shakerze to też chyba nie najlepszy pomysł dodam że ten blender upadał mi na podłoge dziesiatki razy (razem z tym co mixowałem ) i nadal jest cały Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-13 20:45:57

jeszcze po angielsku będa Ci ******lic pokaż angolom jak sie kurva cwiczy zamówiłes cos z tej stronki olimpu? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-14 15:16:13

http://pl.youtube.com/watch?v=BJC0UWn7zig&eurl=http://http://www.kreskowka.pl/index.php?p=more&id=5153 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-14 16:58:27

spokojnie później będą masować ja nie uciekałem uehehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-14 17:52:26

ja omlet robie tylko na teflonie lajtowo się go obraca w powietrzu by the way jak smakuje zmixowana tuna? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-15 13:41:10

w budzie się dzisiaj mnie pytali co wbijałem czyli jest dobrze aż jest motywacja do cwiczen Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-15 14:37:47

no i bicek... 45 kg x 1 to na jedną ręke czy obiema? Time ja też dopiero dzisiaj pozdawałem witaj w klubie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-18 15:16:52

kto zakłada nastepny Zpam? Siwuś Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-18 20:14:48

jakiś link? bo do trance'owych płytek niemam dojscia Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-18 22:32:05

FOD to miszcz! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-19 00:02:22

elo wstałem i mysle zwiekszam wegle teraz bedzie to wygladało tak białko 2,2g tluszcz 1g weglowodany 4,5g 2004,8kcal narazie testuje różne warianty zobacze jakbede na tym sie czuł ewentualnie bede zmieniał wieczorem podsumuje co dzis zjałem i jak było na treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-16 12:01:07

Ja tam mam ryża brązowego w cenie 2zł w hurtowni Kupuję 4 kartony na raz i jest Będę odwiedzał pozdro Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-16 14:06:05

Elo, szczupły jesteś pacząc po wymiarach...ja bym nie dodawał 100kcal tylko przynajmniej 200 wtedy bedzie coś widać...sam nie licze tego wszystkiego ale wydaje mi sie ze jak codziennie zjesz 2 łyżki ryżu więcej to nie urośniesz Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-16 18:07:36

[...] tłuszcz 59g 2111kcal postanowilem że od jutra jade tak białko 2,2g(123,2g) tluszcz 1,15g(64,4g) weglowodany 4,7g(263g) co da razem 2125kcal i zobacze co dalej bedzie 56x24x1,2=1612kcal+500kcal=2112kcal może tak byc(tyle zwierzecego starczy ok.1,5-1,6g,bo doradzili zeby roslinne tez wliczac) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-16 22:52:03

king89 obecnie białko 2g tluszcz 1,2g wegle 4,8g ok 2110kcal jak zmienic ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 21:35:42

Ja też se swojego pasa nie wyobrazam, jak bede z 80 kg ważył Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-20 21:33:53

King89 173cm 56kg i mam robic hit?? to wtedy masy nie zbuduje p.s po ile tego Hita robisz?? na czym? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 21:57:33

[...] w bilansie" , do tego jeszcze w przypadku ekto na masie. Powiem wiecej - takie odstepstwa u ciebie sa porzadane. EDIT: kuleje dlatego, bo ty sie pierdzielisz i dodajesz po 0,4 wegli, jak nie zauwazasz przyrostow, po prostu za malo jesz, wiec sie nie dziw ze w klatce jest tyle co w pasie Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-07-20 22:20:03

Endriu napisał prawdę, dowal WW, a nie pi****l Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-20 22:25:41