2008

DrSTRONG Po czym wnioskujesz ? Z Ciebie taki znawca może chcesz byś specjalistą na forum, albo lepiej sam będziesz treningi układał Nie przeginaj Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-09 21:23:42

dokładnie nikt tu nie mówił o wyliczaniu zapotrzebowania na kalorie itd poprostu zamiast pasztetu jedz sery np twaróg zamiast konserwy jedz tuńczyka itd poczytaj o tym :) warto a jak mowia dieta 50% sukcesu Zmieniony przez - Gofer123 w dniu 2008-06-09 21:26:09

[...] ćwiczeń zmieniasz.Trening podziel na A i B (tak jak dni na dni podzieliłeś) i tak 1tydzi trening A 2 tydz B i tak na zmiane A unoszenie z opadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp (15 ćwicznie) Triceps - francuska w leżeniu Barki: - Wyciskanie hantli 2s jak najbardziej Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-09 21:32:15

DrSTRONG'owi pewnie chodziło o to że ten trening jest nie dla autora, chciał go zniechęcić w sposób zabawny. Taki sarkazm, łapiecie? Przynajmniej taką mam nadzieje edit: o cholibcia, jednak nie!!!! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-09 21:32:20

[...] tych części. oto plan; wtorek i czwartek; -przysiady 3 x15 -uginanie nóg leżac 2 x 15 -wyciskanie w poziomie 3 x 15 -podciaganie na drązku 3 x max/prawie/ -wyciskanie w siadzie 2 x 15 -uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 x 15 -ściaganie drążka wyciągu gornego/prostowanie ramion/ 2 x 15 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-09 21:36:26

mmm chyba sie na cos skusze SOG of course Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-09 21:35:11

A moze przez pierwszy tydzien 2 tabs dziennie Pronabolu ? czy walic z miejsca po 3 ? Zmieniony przez - helmot w dniu 2008-06-09 21:36:20

siema Lager Ogląda ktoś mecz ? Ładnie makaroniarzy holendrzy jadą Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-09 21:37:19

Georgu, nie ma sprawy mistrzu. dobrze, że pierwszy wyciągnąłes ręke i przeprosiłeś mnie . Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-09 21:39:24

DrSTRONGAle czyjąś pracę i wysiłek krytykujesz beż podania jakichkolwiek sensownych argumentów. Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-09 21:38:56

[...] jestem endo i zastanawialem sie jak taka porcja bialka na noc nie sprawi ze podczas snu bede tył, al emówie nie znam sie az tak dobrze nie wiem moze te kalorie z bialka nie maja az takiego wplywu, innymi słowy zastanwialem sie czy warto pchac jeszce w siebie cos na noc podczas redukcji, o. ^^ Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-06-09 21:39:29

[...] bo sam ich autorytet powinien wystarczyc) i tylko oni maja racje... Oczywiscie cwiczac inaczej niz mowia nic nie osiagniesz, a ci co cos osiagaja to oczywiscie wyjatki od reguly potwierdzajace ja rozumiem? Tak Michail nic nie osiagnal... Poczytaj jego profil, a wszystko bedzie jasne. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-09 21:48:03

[...] się utrzymać to co zyskałem ja myślałem że jeszcze mięcha dorobie coś więcej a tak wogóle to po Trenadrolu czytałem że jak się odblokowywali Clomidem to robili jeszcze siłe i mase nieco ale teraz już nie wiem sam? A czy spasować i robić nieco lżejszy trening po odstawieniu z Clomidem czy taki sam? Zmieniony przez - MikX w dniu 2008-06-09 22:42:56

ale ja trening robie gdzies tak koło godziny 20.30 czasem pozniej wiec nie długo po treningu kłade sie spać Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-10 16:10:03

MACIE FOTO LASKI Z NASZEJ-KLASY http://89.149.227.139/dev267/0/255/507/0255507189.jpg Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-09 22:05:53

3-0 po meczu Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-09 22:21:49

[...] georgu. normalnie 5 powinieneś dostać. wreszcie zaczołeś myśleć hurra, to się chwali, tak ci co coś osiągają trenując metodami michail'a mają super gen i mogą robić wszystko i tak będzie za***i.... oczywiście mowa o kształtowaniu sylwetki. Jest szansa, że w końcu zakapujesz o co chodzi. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-09 22:07:45

wszystkie? zapoznaj się dokładnie ze stroną trener24.pl a pozatym jakby proponował plany godne uwagi, to jaki z tego był by zysk? Żaden. Bo kto by się skusił na nie robienie w ch.. niepotrzebnych ćwiczeń na bic i tric itd. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-09 22:19:17

WTF? Nie trybi. A powinno? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-09 22:24:28

kreatyna hmb nie maja wplywu na stan twojej cery , rozwiazania problemu musisz szukac gdzies indziej PS skoro masz 16 lat to tutaj upatrywalbym twoich prblemow , hormony buzuja Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-06-09 22:28:23