2008

30.06.2008 Można by powiedziec ze wreszcie powrót do splita i do robienia masy. Moj nowy stary trening przedstawia sie mniej wiecej tak : Trening:Split 3 dniowy Dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (15 - 8) /staly [...]

[...] witaminy w tabletkach musssujących (bez cukru of kors) - omega3 - top 10 dla kobiet (skrzyp i takie tam) No i 3l wody dziennie Będę pisała w miarę możliwości, relacje z treningu jak zawsze i fotki dla fanów też będą! No to... witam z powrotem i jedziemy!!! PS. Bonusowo fotka, żeby nie było Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-06-30 18:09:22

[...] z pracy i ciezko o trening, wtedy warto przelozyc na drugi dzien to jezeli zalózmy trening o 18 to 15mg przed a 10mg? waga 85 i w razie jakis aerobow rano np 10mg dobrze mysle? edit; infamous i tak jeszcze myśle że skoro tylko androgeny to czy proviron dałby rade ewentualnie stakowany z meta Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2008-07-02 14:55:42

[...] wymiekalem i ledwo 6 robilem przy czym jedno ostatnie czesto bylo z pomocą a dzis taka moc przyszla nagle ze 10 powtorzen zrobilem sam w to nie wierzylem kurde ostatnio w moich wypowiedziach przesadzam z buzkami ale to sa efekty uboczne pieknych treningow gdzie to promo w sklepie sfd? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-30 18:07:27

[...] wykonane telefony ze sklepu, Mialy Panie potwierdzic wyslanie sprzetu, Mial byc dzis przyslany do mnie kurier, A tylko Pan Szef stanal na wysokosci zadania... Moze przypomne, puki co nie moge cwiczyc ze wzgledu na braki nawet na laweczce... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-30 18:10:34 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-30 18:11:21

[...] Efekty są widoczne. Teraz planuje przez dwa tygodnie ćwiczyć na sucho a potem znowu w cos zainwestować i teraz pytanie do was. Czy dobrze wypada takie połączenie : + będe wdzięczny za opinnie o tych produktach i czy to dobre połączenie. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-06-30 18:14:40 Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-06-30 18:15:47

http://www.leki.med.pl/lek.phtml?id=231&idnlek=771&menu=3 http://encyklopedia.interia.pl/haslo?hid=87107&kid=24 Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-06-30 18:15:10

No właśnie Greku, jak Ty mnie pilnujesz? Wiesz Queblo tak powiało wcześniej grozą, że aż strach było być pierwszym, który tu coś napisze... Lubię moje żebra. W ogóle pozdrawiam z Irlandii Północnej. Już byłam w tylu miejscach, że szok i takie zrobiłam zakupy, że.. Ale tanio tu jest. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-06-30 18:23:56

Fotka adekwatna do tytułu... Gratki, jest super Tylko uważaj na Agatkę, bo wpadnie z textem: MASA Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-30 18:19:27

[...] jak najbardziej. Po treningowy tak pol na pol zamiast piersi noga ryz byl z owocami (pycha)i do tego Gainer. A o to fota zarcia po trenignowego A ryzu calego nie zjadłem :) tam sa 3 worki . Pytanie za Soga co to za GAINER?? Podpowiedz... 1 porcję (260gr) tu jest mniej bo tylko jedna miarka... Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-30 18:23:32

ja uważam że gm jest dobrym stackiem i jest wart swojej ceny. robiłem na nim cykl i byłem zadowolony z efektów tych które ty wymieniłes nie jadłęm wiec sie nie wypowiem na ich temat. pozdrawiam a co do mutanta z pvl to nr1 wsród gainerów. polecam Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-30 18:26:50

Nie trzeba w ogole z wyzszym ig. Mozesz odrazu, np paraboliczny. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-30 18:28:11

Z laskami? A po co? ;] Tam sa laski - wyrywać. Siemasz Bery Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-30 18:31:18

[...] nie wyciskałem na ławie a mimo to nie narzekam. Klata mi nie spadła a nawet kształt się nie co poprawił. Choć wiadomo, że to nie to samo co wyciskanie na ławie. A co do pleców to uważam, że nie ma lepszego ćwiczenia niż zarzut. Proponuje samemu się o tym przekonać na pewno się nie zawiedziesz . Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2008-06-30 18:34:08

nie na uk ogolnie nie oplaca sie jej walowac bo popyt jest na pakola mozesz bic smialo mialem kiedys ta suste Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-30 18:35:28

Dochodzą Wam powiadomki? Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-06-30 18:35:37

No to to fakt. Ja w sumie chciałbym ważyć góra 110kg. 100 fajna waga A jak z dupami jest? I mam jeszcze pytanie co do odżywiania. Dużo dziennie mięcha zjadasz? Zdaża ci się w ogóle zjadać powiedzmy kanapki z szynką np? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-06-30 18:37:08

[...] Ryżu 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek omega-3 580 Dodaj warzywa 7. 20.00 Kolacja serek wiejski kromka chleba razowego około 250 kcal Serek wiejski + warzywa przed snem odzywka białkowa 50 g 60 kcal OK Porządne jedzenie jest najważniejsze, nie zastępuj posiłków prochem, pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 18:36:34

Jesteś wielki jak pietruszka. SOG oczywiście dla Ciebie! No i jeszcze ten wzrost... PRZEOGROMNIE! Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-06-30 18:37:54

Oblipoprawisz mi ankietę? Pereziuszdziękuję, zamierzam osiągnąć swój cel i tyle Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-06-30 18:56:10