2008

Chaczyk , Time2die >>>>>>>>>>Swiezak Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-19 13:16:25

[...] Na treningach mówisz, że walczysz z cięższymi - walcz z każdym, najlepiej z najlepszymi a 10kg różnicy na treningu to nie jest aż tak wiele sam trenowałem z gośćmi po 10/15kg więcej często przez długi okres. No i poczekaj na odpowiedzi innych użytkowników forum bo mogłem coś pomieszać. Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-01-19 13:20:52

[...] zadna strata Gdyby Ci sie nie chcialo szukac to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jak sie upierasz przy splicie to wg. mnie nie ma co poprawiac, od nowa trzeba napisac trening. PS Firefox ma taka fajna opcje podkreslania bledow, mozesz wyprobowac Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-19 13:22:48

[...] mozna przed iniekcja azeby tez ukrwic lepiej miesien i zadne wtedy naczynia wlosowate nie popekaja na wskotek zwiekszonego ucisku jak i cisnienia "rozepchania" miesnia przez towar, jakby takie zle masowanie bylo to by masazysci nie mieli racji bytu zwlaszcza w swiecie sportowym Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-01-19 13:29:28

A prisona chyba jeszce nie ma:( kolos nie wchodzi Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-19 13:30:27

możesz rozwinąć swoją wypowiedź bo jest dość nie zrozumiała Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-19 13:32:14

[...] jest dobrze Tak wiec mój obecny rekord wynosci 110kg na klate jestem z tego bardzo dumny ale nie bede sie zachwycał cel jest inny a to jest tylko proba. A wlasciwie pewnego rodzaju doswiadczenie ze mozna poprawic rekord cwiczac ciezarem jak sie okazalo pozniej od 35%-45% własnego rekordu. Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-01-19 13:36:28

[...] będzie urząd http://images2.fotosik.pl/210/fad3686693585585.jpg lub pod dworcem PKP. stamtąd możesz na nogach lub autobusem (lepiej pieszo, będzie kawałek, ale nie pomylisz autobusów). kieruj się w stronę parku sieleckiego- na jego koncu są strome schody od góry i zaraz za nimi stadion zimowy. Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2008-01-19 13:48:23

dobre cwiczenie bo nie balansujesz ciałem i sobie nie pomagasz , dobrze daje po ****zie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-19 13:45:42

Tak naprawde to tylko on sam wie co je A co mówi w telewizji itd. to inna para butów. A zresztą on ma specyficzny typ budowy ciała itd. A autorowi polecam poczytać posty od GÓRY. Pudzian też na początku czytał Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2008-01-19 13:48:06

[...] 2s Daj drążek 2x max - Dzien dobry 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Przy plecach jeżeli w A robisz wąsko to w B szeroko, a ćwiczenia na barki miałeś oba podobne więc je należało zmienić. :) Zmieniony przez - sinner w dniu 2008-01-19 13:52:05

[...] sztangielek na skosie 3s 4) Wiosłowanie sztangielką 3s/wiosłowanie na ławce 5) Unoszenie sztangielek w opadzie 3s 6) Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s Jak chcesz cwiczyc treningiem A i B to mozesz cwiczyć tak, a jak mozesz cwiczyc tylko jednym to mysle, ze wystarczy ci samo A. pzdr Zmieniony przez - Keka91 w dniu 2008-01-19 13:59:40

[...] ok :D przekonałeś mnie po lukałem w googlach i jest tam co nieco o tym wyrobie :D dobra zastąpmy czekoladę banankiem albo jakimś twarożkiem z owocami aha miałem pytać co sądzicie o makaronie z białym serem i cukrem?? babcia często mi to robi jak jest jakaś zupa i zostanie troszkę kluskóf Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-19 14:05:53

Znalazłem ... Zdjecia wysłał biegły .. i sa na 39 stronie tego forum Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-01-19 14:08:20

sorki nie ten dzial;p Zmieniony przez - lololole w dniu 2008-01-19 14:10:26

Ohh wiele czynników w to wchodzi Ale przy wadze 48,8 chcesz się odchudzać? Wrzuć fotki. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-19 14:11:56

[...] czworogłowe po przysiadach) 12,10,8,6 uginanie nóg w leżeniu12,10,8,6 wspięcia na palce 12,10,8,6 nie masz przedramion w treningu i ja bym troche inaczej połączył mięśnie ćwiczone na jednym treningu no ale co do moich uwag moge sie mylić bo sam za dużego starzu treningowego nie mam Zmieniony przez - 92Bartek92 w dniu 2008-01-19 14:22:53

no babcia wspominała że oni na wsi to tak jedli z miodem ale ja zazwyczaj mam tylko spadziowy na jamie a on jest ohydny :D zaopatrzę się w jakiś inny i spróbuje dzięki za rady ale czy ta dieta się nada? ps. podobno akacjowy jest dobry a problemu z miodem nie będzie wujas ma ule :D Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-19 14:24:54

[...] PLASZCZYZNIE,CO WYCISKANIE POWYZEJ,CZYLI DRAZEK(moze byc wasko(szerokosc barkow) podchwytem-to i biceps bedziesz mial - Wspięcia na palce ze sztangą na barkach - Przyciąganie nóg do tułowia w leżeniu na ławce skośnej najwazniejszych jest 6 pierwszych cwiczen-reszta,to dodatki. pozdrawiam. Zmieniony przez - BILL STARR w dniu 2008-01-19 14:25:16

powiem ci ze jest to zły pomysł porzygasz sie lepiej zjedz sobie rybke z ziemniaczkami i kiszoną kapustą zobaczysz posmakuje ci albo poprostu gatunek ryby nie pasuje sprobuj np. moze jakies paluszki rybne a najlepszy sposob jest taki zeby zatkać nos jak jesz i nie czujesz smaku Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-01-19 14:27:14