2008

klub boksu jest bardzo utytułowany Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-16 22:41:25

maslanke wywal sniadanie musi miec zdecydowanie wieksza kcal po treningu daj ryż białyziemniaki/makaron zwykły+chude mieso/chuda rybe twaróg na noc bez chleba z warzywami i oliwa pamietaj o tłuszczach w menu i rozkładzie kwasów tłuszcowych 1/1/1 lub 1/2/1 pamietaj także o warzywach pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-16 22:44:53

W sumie wygląda OK Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-17 23:24:42

Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-16 22:44:50

Ja sie boje ze po pysku dostane, wiecie Ona jest taka ulozona i wogole, nie da sobie w kasze dmuchac, ciezko bedzie, a ja jeszcze niesmialy Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-08-16 22:46:01

a ile miales odstepu od ostatniego cyklu z kreatyny ?? i co do tego mutant massa czy tez innego gainera to jesli bedziesz dobrze jadł to jest on Ci zupełnie zbedny i nie musisz wydawać kasy jeśli nie masz ;) Zmieniony przez - PanTomasz w dniu 2008-08-16 22:47:02

[...] efekty pozdrawiam serdecznie Pan Tomasz - Przez to półtora roku naczytałem się tyle o wszystkim w tym o kreatynie że nie musisz się martwić, wiem że trzeba robić odstępy między cyklami Ostatnią brałem ponad miesiąc temu Co do jedzenia to jem za trzech mimo ze po mnie nie widac Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 22:49:03

psiapsiolka to postaw litra,z tym ze gorze jak Cie przepije Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-08-16 22:51:00

ju toki tu mi? Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-16 22:51:04

Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-16 22:54:23

hehehehe Mowie Wam mam prze***ane... odbijam sogacza Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-08-16 22:59:04

[...] że już w rozgrzewkach czułem pieczenie. Na pewno dużą role odgrywały tu wyuczone nawyki ruchu i koordynacji, ale też myślę (po mojej praktyce), że siła ud jest za mała w stosunku do pleców i oprócz w/w przysiady z przystankami i box się tutaj sprawdzą. Nie chwaląc się 5x180kg poszło niedawno ;] Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-16 23:05:28

Jem duzo bananow, troszeczke rodzynkow czasem podjem, glownie makarony, ryze, piersi z kurczaka, jajka, ryby, warzywa, owoce, platki owsiane(ale jak juz je jem to msuze z mlekem ).... Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 23:09:31

Jabłczan jeśli już ale i tak dobrze, że nie napisałeś japczan Trec albo Olimp. Trec chyba wychodzi troszkę ekonomiczniej kudzior CP to nie jest sam jabłczan kreatyny Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-08-16 23:09:36

[...] o sztange troche pdodalam tu i uwdzie w mojej diecie w wyszlo mi nastepujaco : dostarczana ilosc na kg masy ciala B : 1,8 co daje 524 kcal T : 0,5 co daje 340 kcal W : 1,7 co daje 490 kcal to oczywiscie bez wliczania warzyw i omegi-3 tj B : 130 g T : 38 g W : 125 g dajac lacznie : 1400 kcal Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-17 09:45:04

spróbuj zawalczyc z mankutem a zobaczysz Kamiru - kopanie wewnetrznych lowkickow z pozycji mankuta to duzy atut Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-16 23:19:29

6-0 http://pl.youtube.com/watch?v=iDl59krHyy4 Ja Was nie dojadę za nic Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-08-16 23:19:46

a za 9 miesięcy kuzynce Mateusza dziecko się urodzi HELSSING ! nie wiesz jak za Tobą tęskniłem, brakowało mi tych żartów o onanizacji Tym jak napisałem że walą konia to mnie przepraszali... Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-08-16 23:22:53

no elQ ja tez wale w kime elo chlopaki do jutra a no lokiec Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-16 23:26:00

[...] http://www.allegro.pl/item418526949__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html#photo Widac nie masz dużo kasy że chcesz takie badziewie kupowac za 150zeta więc radzi ci tą marbo za 200zł, jak więcej to wybór też większy. Patrz na wytrzymałośc, skosu też, grobośc prpfili 50x50x2 jest ok. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-16 23:25:33