2008

[...] ma ze łyżka oliwy bedzie ok. wszystko zalezy od bilansu kcal!! z tłuszczy polecam oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyniz,siemie lniane,sezam,olej jak juz to rzepakowy o obnizonej zawartosci kwasu erukowego poczytaj to rozjasni ci troche http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-15 12:18:54

Za malo tego...bolda przynajmniej 400mg/week...pomnoz przez 12 tygodni to ile masz ml? To samo test-chyba ze 250 na tydzien chcesz brac...ale to dawka smieszna. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-08-15 12:20:16

Tak sobie poczytalem ten temat i skusilo mnie by po aktualnym planie (split) sprobowac sobie hst. Cel masa. Wymyslilem plan i prosilbym o ocene. 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie na plasko 3. Wioslowanie w opadzie (wersja Yates Rows) 4. Clean & Press Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2008-08-15 12:20:25

Będzie ponad 300 nawet ;] Wuchta sie nie p*erdoli z ciężarami ;p przerzuca złom aż miło Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-15 12:25:40

propa wymien na dlugi ester np enan albo mix propa daj na zejscie a 400mg bolda ew troche mala dawka Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-08-15 12:30:24

zależy od roboty pozyjemy zobaczymy jak to bedzie, narazie musze z 2cm w łapie zrobic i lepsza krate na brzuchu xD dzis klata+tric+brzuch ale to po drugiej Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-08-15 12:31:45

ja jakos wpierdzielam 250 g twarogu chudego dziennie i żyje przeciez odkad siegam pamięcią to knife produkowales sie zeby jesc jak najwiecej naturalnego Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-15 12:38:01

o 13 trening klatka plus barki(będzie wkoncu filmik) zjedzone 3 banany pierś z jurczaka tuńczyk i sporo makaronu Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-08-15 12:54:27

[...] małolatów, co nigdy nie mieli nawet jednego porządnego treningu; a co gorsza myślą, że ich "wybuli" po 3 kilo mega massa. Żałość i nędza. Jeśli natomiast zakupy robi konkretny człowiek, z dietą, treningiem, czy na SAA - to jeszcze rozumiem. I wtedy nawet gainer znajdzie swoje miejsce. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-15 12:43:46

e tam pier****sz Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-15 12:47:56

a ja bede zarl 2kg smalcu 10 kielbas i tez przezyje jak takich argumentow chcesz uzywac to co to za rozmowa?! chodzi o redukcje a nie przezycie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-15 12:49:13

Jesli wielkosc hantli taka "silkowa" tzn krazkow, to jest 24kg ;)) Ladnie Pamietam jak zaczynalem to 10tki mnie miazdzyly xD Teraz zmienie plan, niewiem nawet czym dam rade robic ;)) Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-15 12:56:13

Im wiecej tym lepiej;] alias: michal_16 Nazwa: Junior Szarlejka ID: 1046159 Jakby sie cos dzialo to piszcie mi na priv:) Zmieniony przez - brother_92 w dniu 2008-08-15 12:55:52

Student, ten gyros wymiata ! moja matka właśnie często to robi xD nic tylko jesc ;) Ten omlet pewnie dobry ale troche mało kcal ;) Ugotuj nam cos jeszcze Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-08-15 13:00:34

Każda aktywność jest dobra. Ale ja radzę biegać. Na początek aeroby, w późniejszym czasie HIIT. Ludzie którzy od razu polecają Ci HIITa chyba nigdy tego nie robili, albo życzą Ci wykorkowania podczas treningu Zmieniony przez - Duda11 w dniu 2008-08-15 13:03:37

[...] Ćwicze w domu nie mam żadnego sprzętu-same proste ćwiczenia Typu: pompki,brzuszki,przysiady i to co pisze w w.w temacie. Więc ocb? Mam nie ćwiczyć? Czy co? PS.Nigdy nie byłem na siłowni i mam zamiar narazie ćwiczyć tylko w domu Zmieniony przez - Gapik w dniu 2008-08-15 13:18:03

[...] z zewnatrz i sprawdza wszystkich zawodnikow. a tu takie cos.. edit: W grupie badających doping w Pekinie jest 900 Chińczyków i 17 przedstawicieli innych krajów. http://www.sport.pl/sport/1,65025,5588683,Mistrzyni_olimpijska_znikad__Otylia_ma_podejrzenia.html ok to juz nie mam zadnych pytan Zmieniony przez - voytek__p w dniu 2008-08-15 13:30:04

Arni naucz się używać googli: http://www.google.pl/search?hl=pl&q=magnezja+sklep&btnG=Szukaj+w+Google&lr= Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-15 13:23:06

GHT Stack, 120 caps Ingredients: L-Arginine - 1,200 mg Tribulus Terrestris - 900 mg ZMA� - 800 mg Mucuna Pruriens - 700 mg Wypasu to tu nie widze a opis producenta ---> ktos byl szybszy Zmieniony przez - lxxl w dniu 2008-08-15 13:28:10

[...] i drugiego (polecam ćwiczyć nie oglądać) i zobacz jak prowadzą treningi (możesz trafić na kogoś kto nie będzie prawie w ogóle zwracał uwagi na kondycje tylko na technikę) PS I jeszcze są różne style JJ i możesz trafić na jakąś odmianę średnio skuteczną (np coś podobnego do karate tsunami) Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-08-15 13:35:15