2008

[...] - Wyciskanie sztangi zza karku 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu/wyciskanie sztangi wąsko/wyciskanie francuskie leżąc 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym na skosie 2s Łydki: - Wspięcia na palce 2s do tego ABS II rano po przebudzeniu moze byc ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-15 10:00:53

[...] co to byla za szkolka... wiec nie mowcie ze nie moge jak moge :) Nikt Ci nie mowi, ze nie mozesz tylko, ze nie ma to sensu. jezeli nie masz kogos kto zna sie na boksie (wiecej niz tylko podstawy) to walenie w worek nie ma sensu. I tak nie wyrobisz sobie sily, szybkosci oraz techniki ciosu. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-15 10:10:20

[...] bedzie ciekawie na starosc wiec 5 lat w ta czy w ta... chodzi mi o wlasnie jak napisal Micz na czym kolesie jada i z jakimi efektami bo z tego co wiem np. meta zwieksza zapotrzebowanie na insuline o jakies 200-300%. insuliny biore 2 - dlugodziałajaca (23h) i szybka (novorapid) do posiłków Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-08-15 10:07:21

teraz nie dosteniesz zadnego spalacza z efke jezeli chodzi o efke to tylko tussi. A co do autora, "kumpel" to chyba spora jest ta dziewczyna? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-15 10:18:03

[...] czas temu widziałem sporą analizę czystości monohydratów i nie wyglądało to za różowo. Bardzo mało produktów w ogóle zbliżało się do Creapure. Różnice polegały głównie na większej zawartości kreatyniny i sodu. Wtedy pół biedy, ale niektóre miały tiazydy, metale ciężkie i inny nie fajny syf. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2008-08-15 10:25:45

[...] trawienie oraz wchlanianie skladnikow odżywczych ze względu na występujący w nich błonnik. Ty jednak po treningu przyjmujesz bialko oraz węgle więc śmiało w kolejnym posilku możesz je uwzględnić, tym bardziej że są one bardzo ważnym skladnikiem diety, a w Twojej jest ich niewiele. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-15 10:37:24

wspolczuje tylko pielgrzymom- bo taka ulewa burza i **** wie co jeszcze przeszlo, ze nie ma bata kazdy pewnie mokry sewycz a czy ja wygladam na kogos kto bierze koks ?? Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-08-15 10:56:31

Dzieki Sewycz z którego miasta jesteś? Ja propa czułem juz po 2-3 dniach. Zmieniony przez - novi_ w dniu 2008-08-15 10:58:17

[...] aptek ale trafisz ) masz 2 kroki by tam zaglądnąć dziś chyba ta słodka blondynka ma tam pierwszą zmiane cudne kształty i **** ze nosi okulary wrr biegnij po strzykawki... Nie bawie tam ale czasem tam mi sie zdarza bywać wiec pytam jak jest , bo lubie latino i złapać tam za dupe w tańcu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-15 11:14:48

[...] trawienne, więc teraz przed treningiem nie piję nic. Zresztą nawet jeśli to nie to, to i tak zauważyłem, że picie dużej ilości wody przed ma na mnie zły wpływ i postaram się ograniczać. Te warzywa o których wspomniałeś to był jednorazowy wyskok ;) Dzisiaj spróbuję docisnąć znowu do 5 obwodów. Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-08-15 11:23:09

To dużo tłumaczy . Ja piję jakieś 6 dziennie . Pozdro. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-15 11:23:11

Ja tego nie pijam więc wam nie powiem . EJ!!! Zamiast na siłowni to wy na winie się skoncentrowaliście . Zmieniony przez - tofik1987 w dniu 2008-08-15 11:28:18

czesc http://pl.youtube.com/watch?v=GI2Vo82M9fU Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-08-15 11:40:39

TyToNieJA spażenie też nie bardzo pomoże, poniewasz salmonella nie jest tylko na zewnątrz skorupki a awidyna utrudnia wchłanianie biotyny-kolejny powód dla którego jaja surowe są bee..!!! Martynio twaróg po treningu to sredni pomysł, ze wzgledu na długi okres wchłanianie kazeiny. Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-15 11:35:54

nie podałeś godzin posiłków ;] a to by ułatwiło proponuje ten twaróg przełożyć na posiłek przed snem i dorzucić jakąś kolacje/. np. ryż z tuńczykiem i surówką lub jak juz nie masz miejsca to bułeczka z piersią kurczaka ;D (ja lubie) Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-15 11:38:14

kiedy mam robic aeroby i HIIT ? HIIT w dni nie treningowe, aero codziennie A cwiczac na mase nie spalam zadnego tluszczu ? po troszku tak, ale tylko po troszku więc tu propozycją są aeroby i HIIT Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-15 11:39:24

Prog zaglądnij na ten link myślę że się dogadamy http://www.allegro.pl/show_item.php?item=411680731 Tu masz mojego maila: [email protected] Zmieniony przez - Wilku34 w dniu 2008-08-15 12:04:01

[...] i wszystkie jego klony najlepiej z CEL'a lub Generic Labz slabo blokuje, nie posiada grupy 17alfa, efekty masowe i silowe umiarkowane mozna zrobic od bidy na jednej butli pierwszy lajtowy cykl jesli ktos nie mial stycznosci nigdy z PH\SAA mozna dorzucic epi pod koniec dla ubicia sylwetki Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-15 11:49:43

[...] bede brał (planuje cos na koniec zimy/wiosne), to bedzie moj 1 cykl i chce go zrobic jak najlepiej dlatego zaczynam temat kilka miechow przed braniem. zastanawialem sie nad czyms co da mi sporo siły bez zbytnich spadków po cyklu a zarazem nie bedzie za mocne jak na 1 raz i nie zalewa. pzdr Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-08-15 12:07:11

[...] cienizna). rozgrzewka - 2 serie s1 rotator zewnatrz s2 rotator wewnatrz Podciaganie na drazku 12-10-8 progresja z ciezarem Wioslowanie sztangielki jednorecz 12-10-8-6 Wioslowanie wyciag dolny kratownica 12-10-8 Martwy ciag lub przeprost z opadu 12-10-8 Brzuch tez wez z mojego eksperymentu. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-15 12:20:04