2008

no i dobrze;) ty foto miałeś wrzucić Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 17:50:22

dzięki,ale chyba będę ćwiczył brzuch co dzień-bo brzuchowi to niezaszkodzi ,bo brzuch to nie inne partie mięsniowe. Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-08-12 17:51:15

witam, pytanie moze glupie ale dla mnie wazne: ile moze trwac taki cykl??? wiem ze to zalezy od tego po jakim czasie bede doznawal upadku miesniowego ale - Wodyn, Georgu i inni - cwiczyliscie tym planem, napiszcie jak to bylo w Waszym przypadku. jak liczylem na oko to ze 3 miesiace Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-12 17:55:59

GainBolic 6000 ma w składzie kreatynę więc chyba odpada. I pytanie co do składu dodaliście ją ostatnio czy zawsze była w GB6000? EDIT: Czy mógłbym gdzieś zdobyć próbki tych supli? Zmieniony przez - latas w dniu 2008-08-12 18:01:10

[...] brzuch codziennie w siłowni i raz, dwa razy dziennie poza salą ćwiczeń - gdy tylko znajdziesz czas na kilka serii. to jest artykuł z tej strony http://kulturystyka.bajo.pl/273,trening,brzucha.html ,a i chyba dodam więcej ćwiczeń,a jak sądzisz czy im więcej ćwiczeń na brzuszki tym lepiej? Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-08-12 18:01:13

1klata biceps 2nogi 3wolne 4barki 5plecy triceps Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-12 18:01:51

12,08,2008 Wolne Dzień wolny troszke pracy, wieczorem powtórka z anatomii i biochemii. Dieta jajecznica kulki Hopki z mlekiem ryż kurczak dzik ryż twaróg makaron na wieczór jesze tuńczyk

Pamiętam, jak czytając twoje posty w C/S z lat 2003-2006 płakałem ze śmiechu Siema Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-08-12 18:11:16

[...] na sile lub wytrzymalosc :) pompek na 1rece jeszce nie dam rady ale bede cwiczyl :) Moze jeszce ktos ma inne cwiczenia? co do sily to temat, ktory podala Lady M Wytrzymalosc to wszelkie intensywne cwiczenia zaczynajac od biegów truchtem przeplatanych ze sprintami, pajacykow, pompek itd Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-12 18:28:32

[...] Robie to dla urozmaicenia i dla zrobienia czegos innego. Za miesiac rusze moze zaloze bloga i sie sprawdzi jak to wszytsko bedize wygladac w alternatywnym splicie. Poza tym uwielbiam rozpietki i wiele innych cwiczen ktore nie polecane sa w hst. Po slpicie napewno milo mi sie wroci do hst:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-12 18:29:19

Kasteta czyli masz wstret do alko sie tak? Odin to dopiero musi ladnie w kociol walic nie ma go juz tak dlugo... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 18:42:26

[...] ni emoge patrzec na sztange. Ale caly czas z 4 zasadami. SPLIT dla mnie odpada chociazby z tego powodu, ze czesto opuszczam treningi. W FBW to nie problem. Ale chyba odbieglismy od tematu. Pytanie bylo co mozna, a czego nie mozna zmienic w HST a Wy piszecie , ze HST nalezy zmienic na SPLITa :). Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-12 18:50:38

[...] Narazie lipa, ale jestes na dobrej drodze... Zacznij odzywiac sie zgodnie z '10 wskazowkami zywieniowymi' ( bylo napewno w linkach), a w miedzyczasie udoskonalaj diete. Kreatyna ? Ile czasu cwiczysz na silowni ? Sciagnij ten dziennik koniecznie, to podstawa: http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-12 18:55:30

o kurde nie widzialem daty.. brawo stefan Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-08-12 18:59:27

zarobki na godzine porownywalne... a ceny wg mnie nizsze... bynajmniej mi sie tak wydaje bo moja mama tez ma ok 5 zl na godz czyli zeby miec na 1kg musi robic 3 godz gdzie u Was ma sie to w 2 godz... a dla mnie 15 to cena zaporowa dlatego czesciej jem ryby/jaja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 18:54:43

Ok wezmę to Bcaa olimpu a zrezygnuje z fat transportera ważę 115kg mogę brać 5 kapsułek przed i 5 po treningu? wtedy wszystko brał bym tak: Chrom rano po posiłku Omege 3 razy dziennie po posiłkach 2 TSE + 5 Bcaa przed treningiem 5 bcaa po treningu można tak? Zmieniony przez - taproot w dniu 2008-08-12 18:58:30

[...] w wypadkach wpłace nawet z wielka checia, powiem dziwne słowa ale akurat ten punkt kary podoba mi sie najbardziej... PS. Następnym razem napisz opisz dokładnie sytuację (zdarzenie, wyrok z sentencją itp.) będzie dużo łatwiej odpowiedzieć. Narka takiego tematu nastepego razu nie bedzie zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 19:05:38

Grecja=> okolice Kalambaki=> Meteory Masyw skał z piaskowca osiągajacy wysokośc 540m.n.p.m. Na szczytach skał umieszczony jest zespół prawosławnych klasztorów. Poczatkowo mnisi byli wciagani tam na linach. Na zdjeciu w kółeczku pokazana jest siatka w której wciągano tchórzliwych mnichów Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2008-08-12 19:10:52

[...] snem, aby zatrzymac katabolizm i dac miesniom pozywienie podczas ich nocnej regeneacji ogolnie bialko dobrze jest przyjmowac (najlepiej w formie pelnowartosciowego posilku ) : a) śniadanie b) dwie godziny przed treningiem c) jedna do dwóch godzin po treningu d) pół godziny przed zaśnięciem Zmieniony przez - lynczako w dniu 2008-08-12 19:15:13

nie! musi byc 90 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-12 19:21:24