2008

[...] zachowamy te 4glowne zasady hst to bedzie mozna wciaz czerpac z treniwingow maksymalne efekty, a zindywidualizowanie treningow na pewno wyjdzie nam na dobre, dlatego szukajmy i eksperymentujmy na sobie. wazne bysmy robili to swiadomie i tym samym nabywali nowych nieocenionych doswiadczen. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-09 10:01:15

[...] np biegasz czy grasz w piłkę, hokey Nogi to podstawa ... kiedy będziesz je ćwiczyć osiągniesz również lepsze efekty w tym co robisz tymi nogami :) Nogi są dużą partią podczas treningu wyrzucają wiele testosteronu który powoduje wzrost mięśni nie tylko dolnej partii ciała , więc przemyśl to :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-09 09:56:21

Swietnie, same medale! W niektorych kategoriach wrecz dominujemy! Gratulacje, ciekawe jeszcze jak dzisiaj wyjda najciezsi. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-09 10:11:52

horse power to dobry wybór. Ale ja bym gain bolic'a zastapil innym gainerkiem (np. mutant mass lub true mass ) a kreatynke vitalmaxa zamienilbym na monohydrat kaizena i do tego bcaa dorzucil Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-09 10:04:15

57 :] blad ;P tez czytac nie umiesz ?;D Zmieniony przez - banan_01 w dniu 2008-08-09 10:08:22

może zastosuj jakiś trening domatora :) ?? bo ćwiczysz jedynie jedna 2 partie ciała ... EDIT: zawsze przydadzą się np. mocne nogi :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-09 10:07:54

1078,30 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-09 10:07:37

a co ten nowy XS juz tak nie kopie? i jest slabszy od np. HP? gdzie mozna znalezc jeszcze starą wersje xs? Zmieniony przez - Racker w dniu 2008-08-09 10:17:03

Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-08-09 10:26:18

ALE ICH NIE ZOSTAWILEM ;P a pozatym ONI ich by nie tkneli za ciula bo ten chlopak ją nadal kocha one biegly razem ze mna hehe. a myslicie ze gdybym przy innej sytuacji wiedzial ze cos imsie stanie to bym je zostawil? watpie w to szczerze pzdr Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-08-09 10:25:51

Dzień 7 NIETRENINGOWY: ja mam 36cm a wczoraj na pompie mialem 37.5 cm więc wszystko jest możliwe daj znać jak będziesz miał foto:) ps. przecież od samego gainera sie nie tyje trzeba jeść dużo a gainer to tylko na podbicie kcal w diecie jest Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-09 10:27:35

[...] bo przy takim stresie w jakim zyjesz biceps Ci sie nie zregeneruje niech se wiara daje po 100 zdjec, jak dasz 1 dobre to na pewno wygrasz!! bic44 dzisiaj mi sie szykuje <buja w obłokach> wieczór z niunia siodema spi napiz... w ch... bo na sniadanie owsiane zalał browarem o lolllll Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-09 10:28:14

[...] przygotowaniu: *po wypiciu (jak widać zostaje trochę pianki i piachu na dnie szklanki) Po treningowa porcja mięsa, którą zagrysłem z chlebem i keczupem Pozdrawiam ANIMAL lekki w sensie że nie robiłem pełnego ruchu tylko do desek i to na ciężarach, które bym zrobił w pełnym zakresie ruchu Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-08-09 10:31:50

Jeśli dodam plecy , da rade cwiczyć na tym planie? Nogi chce sobie odpuścić... Zmieniony przez - Pokoloko w dniu 2008-08-09 10:30:50

Witam. Ale zadyma wczoraj w moim mieście konkret była Jeden chłopaczek od nas nie żyje Szkoda typa. Zastrzelili go http://www.tvn24.pl/-1,1560573,0,1,ostrow-mazowiecka-strzelanina-w-centrum-miasta,wiadomosc.html Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-09 10:42:45

[...] 12-15 pow. -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE 4x 12-15 pow -UNOSZENIE RAMIOM W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI 4x 12-15 pow Nogi -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x 12-15 -PRZYSIADY WYKROCZNE 4x 12-15 -WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x 12-15 Zmieniony przez - Pokoloko w dniu 2008-08-09 10:50:38

Plan FBW! a nie split partia 1x. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-09 10:52:00

witam jestem bez neta bleeeeeeeeee nie wiem czemu mnie wybrales jabi sory wczoraj caly dzien w pracy bylem jak nie to nie nie umre Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-09 11:06:52

[...] o B-F ale z tego co sie na ten moment zorientowałem B-F to pozniejsza wersja tej stronki: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs ??? Wlasnie szukam materialow z tej strony(sus.univ.szczecin), dawno temu znalzlem tam wiele przydatnych info. Wszystko z racji problemu z wyborem: sambo/BJJ/krav Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2008-08-09 15:03:43

zmieniam na deke mam 20 szotow i jeszcze 10 andostenu jak to dalej zrobic???? 20 szotow deki to znaczy 20 x 200 mg czy 20 x 100 mg podaj stezeniw i ilosc ml jakie masz. 10 andostenu to ile testa? Jak w ogole wygladaly dawki w tym cyklu Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-08-09 11:02:39