2008

[...] taki mały szczegół. 1. Ktoś mi może powiedzieć jak powinienem rozplanować ten trening? 2. Jakie ćwiczenia proponujecie na zwiększenie wyskoku. Od razu mówie, że nie chodzi mi o cały plan treningowy tylko, na jakie ćwiczenia powinienem kłaść nacisk przy ćwiczeniu nóg lub jakie powinienem dodać? Zmieniony przez - pasquali w dniu 2008-01-19 21:29:56

tak jest massa , w miare jak najwieksza trzeba zrobic, i pozniej ciąć...jak to coleman kiedys mówił . No i nie o******lac sie na siłowni zeby pot po dupie sie lał nie no jeszcze 400g jogutrtem dobije obiad bo ssanie mam jak 5 litrowy mustang Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-18 13:36:17

[...] ćwiczeń Po 2 tygodniach najchętniej pieprznąłbym tym ćwiczeniem, kupiłbym sobie flachę , parę paczek fajek i na imprę- po prostu na redukcji brak mi motywacji. Na masie kilogramy lecą w górę, siła też, człowiek ma radość z treningu. A na redukcji to odczuwam lekki bezsens tego co robię ;) Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-01-18 13:38:37

[...] 3 serie Wspięcia na palce w staniu 3 serie Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami 3 serie Unoszenie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 3 serie Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 3 serie Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem w siadzie 3 serie Unoszenie nóg w podporze 3 serie Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-18 15:44:40

[...] że jesteś początkującym, więc zamiast wypisywać na forum takie głupoty weś się za trening,albo poczytaj forum, aby wzbogacić wiedzę edit. człowieku opanuj się, widze że to już nie Twoja pierwsza taka wypowiedż na forum, w każdym temacie będziesz pisać żeby ktoś Ci dał " cud trening " ? Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-01-18 13:50:41

moc powoli powraca foty z wczoraj Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-18 13:50:17

to zoabaczysz co dzisiaj na potreningowy ......z braku czasu Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-18 13:58:08

ELO Wrzucam 4 aktualne fotki, robione wczoraj. Były małe problemy na przełomie paździrnika i listopada - ku.r.e.v.ska angina, miesiąc na antybiotykach i 8 kg spadków (ze 100 na 92 kg). Obecnie ważę już 95kg i odrabiam formę Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-18 13:55:48 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-18 14:12:28

[...] dalem sobie spokuj bo wiedzialem ze nie zrobie i poszedlem katowac najszersze na atlasie... dobrze przynajmniej ze jest tu u nas na silce za***isty atlas zajmowal by chyba ponad pol mojego pokoju xD to byl naprawde wielki blad ze nie cwiczylem plecow od poczatku...nie bylo by teraz problemu Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-18 14:00:25

Gym specjalni cos dla Ciebie oblookaj całość http://pl.youtube.com/watch?v=eIpysEyLfrk Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-18 14:04:35

no więc Kwiatek_JR mój post wyżej tam jest jeden temat WZROST skorzystaj z wyszukiwarki w dziale takim jak napisałem wyżej i nie wrzucajcie suboe niepotrzebnie Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-18 14:09:20

no i całe szczescie ze tego mało slucham nowy kodex jeszcze jest znosny ale kilka trackow , ale racja komercja straszna lans i amjeryka . obecnie ciagle katuje to z podpisu Ciastek poszlo sysko na mejla Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-18 14:14:36

meler ja uprawiam kulturystyke, a nie trojboj, wiec efekty silowe sa u mnie na drugim planie za suple dalem ponad 500zl dieta najwiecej kasy pozarla Zmieniony przez - Leonardo. w dniu 2008-01-18 14:21:17

nie :< sam juz nie wiem co z nimi jest - i jak to zamówic :< kumpel mowil ,ze czekal 2 miechy wiec zobaczymy na wiosne :D Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-01-18 14:32:42

Chilavert - ta wczesniejsza wypowiedz to taka a'la djcuba byla edit: no no Real troche sie wykruszyl.. Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-01-18 14:22:35

nogi też by trzeba było zmienić przynajmniej prostowanie nóg w siadzie i uginanie nóg w leżeniu. i jak ćwiczę to mam ćwiczyć na maxxa??? Zmieniony przez - haq91 w dniu 2008-01-18 14:31:10

[...] podchytem nalezy do cwiczen zlozonych czy sie to komus podoba czy nie, podobnie jest z innymi wersjami podciagan To moja prywatna opinia A druga czesc wypowiedzi _ANIMAL_ popieram w 100% - zaniedbales trening, licz sie ze spadkami Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-18 14:26:36 Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-18 14:42:13

to co ma ktos go moze?? Wiecie gdzie moze kupic kulkia do linki stalowej najlepiej plastikowe?? (szukam drogi internetowej) Zmieniony przez - shrekas w dniu 2008-01-18 17:46:01 Zmieniony przez - shrekas w dniu 2008-01-19 14:03:59 Zmieniony przez - shrekas w dniu 2008-01-19 17:20:54

Futbol Amerykański stad sciagniesz gazetki o FA w polsce (pdf-y) http://www.mocnyblog.pl/2008/01/13/157/ jest o tym w dziale gry zespołowe nie ma co tu offtopować

ta gocia to chyba droga.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-18 14:31:39