2008

[...] Czy nie będzie tego za mało na cykl 6 tygodni (bo tyle powinien trwać?) ? Ewentualnie może jakiejś innej firmy ? Nie bardzo orientuję się w tym sklepie, są jakieś dobre promocje czy coś w tym stylu z mono ? I czy np. glutamina czy tauryna do tego powinna być ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-21 16:04:11

[...] wiosłowanie sztanga nadchwytem 12 10 8 6 wiosłowanie podchwytem 4x max wiosłowanie hantla jednoracz 3x max TRICEPS- francuskie lezac 12 10 8 6 wyciskanie w waskim nachwycie 12 10 8 6 wyciskanie zza głowy 4xmax Mam nadzieje ze w miare zrozumiale napisane Prosze o porady co do zmian itd Pozdrawiam Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-10-28 19:16:11

[...] wydaje mi się, że to mi się pogłębia. Jakieś 2,5 roku temu, gdy zaczynałem trenować pamiętam, że między wewnętrzną stroną łokcia a napiętym bicepsem mieściły mi się dwa palce, teraz wepchnę 4 . Czy to będzie mi się pogłębiało? Dołączam zdjęcie żeby przedstawić ocb, każdy chyba to zauważy.. Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2008-02-06 22:11:14

[...] na słowni: 1 rok 2 miechy Uprawiane inne sporty: Basen czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa, ale wszystko prawie jest. Dieta: Bardzo rygorystyczna i dokładna Przeciwskaznania medyczne: Nic. Zażywane suplementy: Teraz cykl na White Flood Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-12-08 18:12:12

[...] propozycje uzyl bym regresji i progresji moze to cos da i co z innymi bartiami ktore sa wazne prz wyciskaniu barki i triceps jakie cwiczenia robic .. ps . taki maly problem mam musze robic z nogami skulonymi i jest problem jak tak robie to skorcze mnie chwytaaja albo zaczynaja sie nogi meczyc.. Zmieniony przez - cope w dniu 2008-01-26 09:20:10

[...] 4 = 160g -Szpinak itp. ./60g x 4 = 240g -Kawa itd. >Każdy posiłek ok 300 kcal 6: -Serek, jajka i inne białka/100g Średnia dziennie to ok. 1500 kcal, ale też jem więcej. Staram się nie przyjmować kcal na stałym poziomie, żeby metabolizm sie nie spowolnił. Dzięki z góry za uwagi, pozdr. Zmieniony przez - vampirrr w dniu 2008-07-05 23:42:01

[...] z czekoladą. Obiad: 1/2 kilograma makaronu, 2 kanapki z szynką i serem, napój energetyczny (1000 kalorii). Kolacja: 1/2 kilograma makaronu, 1 bardzo duża pizza, napój energetyczny (1000 kalorii). więc 12 tys, kalorii dziennie to sama energia którą sportowcy mogą czerpac do treningów. Zmieniony przez - Ronaldo08 w dniu 2008-08-19 11:47:08

[...] to spacery i "romantyczne wieczory z deską do prasowania". Dlatego proszę o radę - jak ułożyć dobry plan, by schudła? Może, jak pozbędzie się paru kilogramów zmotywuje to ją do ćwiczeń??? Aha, wiem, że kupiła sobie właśnie Minceur Method Draine. Ma zamiar to pić. Czekam na wasze rady Zmieniony przez - annkrav w dniu 2008-05-01 21:43:03

[...] footballowy atak od kimbo za 100$ : http://www.youtube.com/watch?v=f_H6kDbvL7E dwóch gości przyjmuje "mięśniaka" na udo od Kimba : http://www.youtube.com/watch?v=Y_Lw-RrM6I8 cios w brzuch za 100$: http://www.youtube.com/watch?v=BQCU7Jf2XjM jak tylko pojawi się coś nowego zamieszczę to tutaj Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-21 17:28:27

[...] 8)Różne rzeczy: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f03dc30e5330f73f.html 9)Ławka płaska:http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5234727cd7dd0959.html 10)Wyciąg:http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cf95f1b1aa030aef.html Na razie to tyle zdjęćresztę dodam innym razem Zmieniony przez - s340 w dniu 2008-09-26 15:31:10

[...] lata temu. Pierwszy rok było to kompletna fascynacja kulturystyką, żaden trening nie opuszczony i w ogóle, ale zero pojęcia mimo tego coś mi się udało zdziałać do wakacji 2008- uważam że wtedy osiągnąłem najlepszą "sylwetke". Po wakacjach klasa maturalna, nauka do matury, sranie w banie... i siłka stałą się tylko przyjemnym dodatkiem do życia [...]

[...] boom. Na każdego przyjdzie pora Ben Weider dies at 85 Canwest News Service Published: Saturday, October 18, 2008 MONTREAL -- Ben Weider -- Canadian bodybuilder, businessman and internationally-renowned Napoleonic scholar and philanthropist -- died Friday at the Jewish General [...]

Miło nam poinformować, iż nasza firma uzyskała wyróżnienie w konkursie Innowator Podkarpacia 2008. Jest to potwierdzenie stosowanych przez Olimp rozwiązań technologicznych oraz innowacji, dzięki którym firma osiąga sukcesy w kraju i za granicą. Otrzymane wyróżnienie firma Olimp uzyskała za sposoby i receptury wytwarzania suplementów diety, [...]

[...] Jedyne co mam w domu do ćwiczeń to 2 hantle, każdy po 3kg. Głównie chciałbym rozwinąć klatkę piersiową, mięśnie ud, biceps, triceps oraz barki, czyli można powiedzieć ogólnie ręce, oraz brzuch :P. Z góry dziękuję za wszystkie zestawy ćwiczeń/diety. Serdecznie pozdrawiam, Chuderlak- hacker06 ;) Zmieniony przez - hacker06 w dniu 2008-05-03 19:06:17

[...] + 500 ml mleka 6. Chlebki opiekane w jajku z serem i szynka (pozniej dam zdjecia i przepis) 6 posiłków bardzo bogatych w Kcale - zadanie wykonane Bilans przyblizony: B/W/T/Kcal 120/500/40/2600-2800 Do tego dołożyłem dużo płynów ( pare herbat + 1l Coli )oraz zacząłem suplementacje kreatyny. Zmieniony przez - Micheasz w dniu 2008-09-25 21:04:30

[...] 6. Francuz leżąc 3s 7. Pompki w podporze tyłem 3s Piątek Plecy + Nogi + Biceps 1. Ściąganie drążka do klatki 4s 2. Wiosłowanie hantlą 3s 3. Skłony ze sztanga/ unoszenie z opadu 3s 4. Przysiady/hack-przysiady 4s 5. Wspięcia na palce stojąc 3s 6. Uginanie z supinacją/chwyt młotkowy 3s Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-10-11 10:29:20

Jak co roku zapraszam wszystkich chętnych do uczestnictwa w obozie organizowanym wspólnie przez Berserker’s Team i Mighty Bulls. · Termin od 24 do 31 sierpnia 2008 · Miejsce Stare Kaleńsko (8 km od Czaplinka Pojezierze Drawskie) · Zajęcia 3 x dziennie (BJJ,SF,MMA) · Zajęcia prowadzone przez: Piotra Bagińskiego, Roberta Siedziako, Grzegorza [...]

[...] 4X10 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4X10 PIATEK BARKI: WYCISKANIE SZTANGI ZZA GłOWY 4X12-6 PODCIĄGANIE SZTANGI WZDłUż TłOWIA 4X12-6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3X Najbardziej zalezy mi na klacie poniewaz mam wklesla w srodkowej czesci.Moj staz to 2 miechy mam 17 lat i jestem po ACT Zmieniony przez - humel123 w dniu 2008-04-12 19:18:37

[...] http://img168.imageshack.us/img168/4117/kurtka4eo2.jpg Na allegro moge wystawic ewentualnie w nastepnym tygodniu bo nie mam oplaconych rachunkow allegro i konto jest aktualnie zablokowane, link do konta: http://www.allegro.pl/show_user.php?search=ready2all Gadu Gadu: 1750541 Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-01-01 17:39:22

[...] nocy,taczka,druga osoba na czatach. Jakie płytki są najlepsze ?? Jak robiliscie dziury w środku żeby nie nadpękały bo potem takie małe nadpęknięcie może być poważne w skutkach. Niechciałbym przyjąć płytki chodnikowej na bańkę robiąc rozpiętki. Pozdro wszystkim ćwiczącym w podziemiach. Zmieniony przez - massey1 w dniu 2008-12-05 13:10:24