2008

kto to? EDIT: to ja ---> Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-31 11:56:56

Knife dzięki za rady Sene wybaczam wyciskopodrzut czyli po polsku push press - to mi się podobało hahaha dobre to jest 31.07.2008 Uuuu ostry HIIT Dzis dzien bez siłki wiec machnałem sobie HIIT'a w takich oto proporcjach: sprint/trucht oczywiscie na rowerku 35/25 takich było najwiecej 40/20 takich tez troche było 50/10 to nie zaden wałek [...]

Ok,ok juz nie nie mowie Zobaczymy co powie...chociaz moze byc ciezko.... Zmieniony przez - TheHammers w dniu 2008-07-31 11:58:23

to spróbuj podczas treningów opuszczać głowę na klatkę jak to nie pomoże idź do lekarza. ale kolega mówi, że tylko po klacie. Zmieniony przez - rześki w dniu 2008-07-31 11:58:54

[...] jajek ogórek i ryż którego nie ma na zdjęciu. Jest pewien problem bo trening miał być koło 15 a dziś jest matki boskiej pieniężnej i muszę iść po kase. Dodatkowo ojciec miał jechać do mechanika z samochodem ale wypili z rana z sąsiadem i je będe kierowałWięc przenosze trening na około 12 30 Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-07-31 12:11:04

[...] 100kg? do autora kup sobie pozadna masowke i do tego bcaa i witaminy zmien trening, duzo tego na forum rano jedz pozadne sniadanie pij duzo wody duzo wypoczywaj jesli sie przylozysz to nie ma sily zeby kg nie poszly w gore pamietaj na wszystko potrzeba czasu i wytrfalosci pozdrawiam Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2008-07-31 12:12:40

mozesz mi przeslac zdjecia na emaila? [email protected] kosiak k310i mialem ten telefonik juz Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-07-31 12:17:10

Zjedz normalny potreningowy,czyli ww złożone + białko, a carbo wywal. A pózniej jeszcze przed snem zjedz same białko. Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-31 12:15:10

Mój trener od jiu jitsu dojeżdżał 30 km w jedną stronę (nie miał długi czas samochodu) na stopa, PKS-em i jak było ciepło rowerem więc nie mów że mieszkasz na zadupiu i o klubie nie ma mowy bo jak sie chce do zawsze można sobie poradzić Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-07-31 15:21:33

te gify to special hahaha ! :D Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-31 12:23:27

ctrl + F5 ide oyebac twarog Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-31 12:28:13

nie ja mam a one na tableteczkach są to może lepiej bez I'm so lucky lucky Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 12:34:17

a ja z redtube sobie muzyczke puściłem o f*** oooo uuuu a ye baby gimme to jak Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 12:39:12

haha ! o juz jest jeden na sparing partnera wmiare dobry stopa to lipa kopie sie piszczelem :D -- racja Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-31 12:44:27

o ta pisoenka dobra z emo Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 12:46:12

[...] Brzuch wiem, ze kiepski, jest twardy, ale tluszcz go pokrywa. Popracuje nad nim, kolejna redukcja juz we wrzesniu. Nogi jeszcze troche chce odchudzic, popracowac nad udami, bo lydki lubie. Wyszlo jak wyszlo, ale na plazy imo straszyc nie bede :) ps: co jest zle z moimi dwuglowymi? sadelko? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-31 12:47:03

czwarty, zmęczony odbijac żółtodzioby Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-07-31 12:47:31

nie lubie tej suki Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 12:47:25

a ja nawet nie wiem co teraz w tym secie z energy leci juz wiem....revolution Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-31 12:48:45

ale jakiego avka se zajevbales zuy Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-31 12:49:19