2008

[...] - 10,8,8,6 (średni ciężar, BARDZO wolne ruchy) Przedramię (lekko) -uginanie przedramion ze sztangą podchwytem - 12,10,10,8 (szybkie ruchy) -uginanie przedramion ze sztangą nachwytem - 10,8,8,6 (większy ciężar) myślałem żeby te ćwiczenia robić codziennie, żeby bardziej intensywnie szło :) Zmieniony przez - MATI9401 w dniu 2008-07-25 20:20:31

? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-25 20:26:29

ok ok, a pomoglibyscie i tylko to obliczyc? Czy to jest to samo co napisal life nade mna ? TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Zmieniony przez - Lasty w dniu 2008-07-25 20:27:32

no i najważniejsze Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-25 20:30:03

Hades opanuj sie czemu sie prules o spam na gg vitovi pisales ze spoko a teraz znow sie prujesz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-25 20:32:56

Domer dzięki Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-25 20:31:28

palec dobrze zabezpieczony...;)...a jak robię przysiady ciężar opieram na nadgarstkach...jak mi sie skonczy karnet zrobie przerwe ;) dzięki za pomoc Zmieniony przez - Zeiram_86 w dniu 2008-07-25 20:35:16

a kto mowil ze trzeba byc pantoflem.Gdzies te d***** wszystkie trzeba wozic no nie ? Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-07-25 20:34:29

cicho bo Hades zaraz wpadnie i nas zbanuje http://www.sfd.pl/SPAM_18_nie_ma_co_czeka%C4%87_%2C_gdy_trzeba_spamowa%C4%87_%21-t423895-s3.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-25 20:34:46

no bo spoko Vito git, ale tam pisał nie będe no chyba ze wróci reszta ekipy..... wedy wróce i ja... Pitt imo:http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BSezon_w_pełni_MMA_mocno_bębni_%25-_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t420751-s98.html#post2 skasuj tego gościa Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-25 20:35:46

[...] 03:00 – “Pure Magic” 03:00 – 04:00 – David Amo & Julio Navas 04:00 – 05:00 – Dave Robertson 05:00 – 06:00 – Toxic Noiz 06:00 – Koniec imprez Tam wyzej w moim poscie głupote dałem Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-25 20:37:52

do urody pewnie że wróce Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-25 20:41:44

[...] pomóc. Muszę zaznaczyć, że triceps po środowym treningu jest jeszcze nie zregenerowany, a na wstępie ćwiczeń oprócz trica czułem już brzuch, kaptury, trochę nogi - ale co - trzeba walczyć. Wspięcia - 211 kg bardzo ciężko, dlatego na razie ostrożnie, kolejna drop-seria na 171 też już opornie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-25 20:43:55

...a jakie sa w nim tłuszcze? bo nie chce mi sie tego samemu sprawdzać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-25 20:42:11

[...] i stopniowo je zwiększając. Inaczej się po prostu zajedziesz. Aha i nie wierz w takie bajki, że przychodzi "chudy chłopaczyna" pierwszy raz na siłownię i od razu wyciska 90 kg. Pierwszy raz to może on i przyszedł, ale na TĄ siłownię - na 100 % ćwiczył wcześniej gdzieś indziej. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 20:47:23

dokładnie trzeba się śmiać Pitt thx za tego łotra co ubliżał Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-25 20:45:07

BullStaff wcześniej kto? =D i za co ban? TomQ thx =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2008-07-25 20:45:15

tez dobre edit: no ale ****a ja chce to miec u siebie Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-25 20:47:23

A my dodatkowo postaramy się aby taki napis o braku konieczności przechowywania w lodówce - znalazł się na etykiecie Zmieniony przez - kanarek w dniu 2008-07-25 20:48:11

tu nic nie ma w 2tyg mam nadzieje ze zaczynales z cofnietych ciezarow? caly pic w fbw czy hst polega wlasnie na obnizeniu obciazen \ ja od koncu maja cwicze FBW i tez mam wycisk plasko / hantle skos i dolozylem kolejne 10kg do plaskiej, z 97 na 110kg okolo Zmieniony przez - mcmel w dniu 2008-07-25 20:49:38