2008

Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-07-18 15:27:52

do dupy masz nitrobolon 1! dokupuj monohydrat i: DT rano 5 g mono przed treningiem 6-8 kaps nitro po treningu 5g mono DNT: 5 g mono Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 15:27:47

Swojego 307 SW - ale delikatnie, więc dalej nim jeżdżę . I nowa zasada dla Ciebie: "w piątki od 15 nie robię nic. pewne zasady zobowiązują." Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 15:55:18

zbuzuje Ci teścia i popali fatu teoretycznie tak powinien Ci zrobić... Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-18 15:34:15

Cybul - o ****a dobra ja spadam ! do niedzieli gajs sucze biore ze soba Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 15:34:17

elo ruchacze Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-18 15:37:49

Ja tak robię ,też mam 14 lat no i jakoś mam siedmiopak 14 tygodni ćwiczę. Nie czuję przetrenowania. Tydzień temu miałem urodziny ^^. Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-07-18 15:40:35

[...] tylko przod, ew minimalnie bok. Zrob porzadny trening na barki -poczytaj posty podwieszone. Na plecy to imho sporo za malo, tez posty podwieszone. Po diete - do dzialu odzywianie - szalenstwa z jajkami skoncza sie wysokim zlym cholesterolem. Po trening - nowy temat z prosba o trening masowy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:48:03

celem diety masa +500kcal Edit: Czym można zastąpić tuńczyka bo nie za bardzo podchodzi mi jeść go codziennie ? Zmieniony przez - Mat- w dniu 2008-07-18 16:12:36

[...] na dni A1 B1 A2 B2 , gdzie a to pull a b to push (albo odwrotnie jesli wolisz). Poczytaj posty podwieszone. Nie histeryzuj tylko wklej propozycje konkretnego planu a my ci go poprawimy. Pierwsza dwa ciezsze niz drugie dwa + z lekka inne cwiczenia. To co masz - zle rozlozone i sie zajedziesz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:51:56

Jako, że jeszcze chodzę do szkoły to będzie to tym uwarunkowane (dietę chcę wprowadzić we wrześniu). 3 posiłek jest przed treningowy, 4 po treningowy :) Zmieniony przez - gromiasto w dniu 2008-07-18 15:51:47

[...] (50g) 600g / 40g / 34g / 8g/ 501kcal Daj tutaj posilek nr 2 5. KOLACJA ser poltlusty 150g + orzechy wloskie (50g), oliwa z oliwek (20g) OK Nie wiem, moze sie myle ale powinienes dac wiecej tluszczy nasyconych i jednonienasyconych, bo tutaj widze praktycznie tylko wielonienasycone pzdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-18 15:55:38

jak sie nazywa technika( jesli ma to nazwe)która robi biały koles czarnemu kolesiowi w 43s tego filmiku, macie jakis filmik pakazujacy jak to zrobic?? http://pl.youtube.com/watch?v=iVn1H635zZo Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2008-07-18 16:05:24

1022,80 Za dwa dni. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-07-18 16:04:55

polecam gumowane obciążenie śmierdzi tylko jakiś czas i podczas upuszczenia na podłoge nic się nie stanie Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2008-07-18 16:21:37

[...] tak samo jest w kolarstwie,mozesz byc uczciwy albo mozesz koksowac, przecierz chcesz wygrac i inni tez moga cos brac. P.S. jezeli uwazasz zawody strongmanow za sport to co dla ciebie sportem nie jest?? wydaje mi sie ze dla ciebie sport to kazda forma rywalizacji, popraw mnie jesli sie myle Zmieniony przez - wojciech31 w dniu 2008-07-18 16:24:11

[...] 2s 12,9 - Uginanie ramion ze sztangą podchwyt 2 serie - Wyciskanie Francuskie sztangi w siadzie 2s 12,9 brzuch dowolnie Jak coś jest do zmiany to pisz myślę ze taki bezpieczny plan problem moze być z tym wiosłem sztangą Powoli doprowadź kolano do sprawności i dołącz nogi do treningu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-18 16:22:54

To juz moja sprawa powiem tyle ze jestem z legnicy. A wogole ty trenujesz wiec czemu masz takie pretensje do mnie. nie rozumiem tego. skonczy o tym czy powinnienem trenowac czy nie tylko czy te wyniki ktore chce osiagnac sa mozliwe. Nie patrzcie na mojego trenera tylko na swojego Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-07-18 16:24:20

ale z niego łebster http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,46136142,125036584,5342338,0,forum.html Zmieniony przez - testloginu w dniu 2008-07-18 16:28:19

[...] imo lepsze wyjscie niż takie pompowanie swego czasu robiłem ten trening gdy byłem 2 miesiące off od siłowni, i po powrocie na siłownie poprawiłem wycisk na ławie w stosunku do tego sprzed 2 miechów, hrhr. a, no i zapraszam do mnie nie doczytałem, że jednak chcesz robić ten trening sry. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-18 16:43:21