2008

[...] masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): krzywka, hantle, ławka, drążek do podciągania Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna jakięś 3 miesiące Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2008-08-17 10:04:13

[...] Ale poza spaleniem tłuszczyku na brzuchu po co ci chudnąć ? 70 kg przy 180 to nawet za mało. Zamiast odstawiać michę lepiej trzymaj ją blisko siebie. Zastój to w twoim przypadku za mała waga. PS: (A6W to dobry program, kiedy nabierzesz większej siły brzucha warto do niego powrócić ) pozdro Zmieniony przez - marekco w dniu 2008-08-17 10:02:05

ja pije Wode kaca mam w hooj Czesc bierni ;) Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-17 10:01:48

jesli jesz przed treningiem ww zlozne o niskim ig + bialko do 1h - 1,5h to nie wiem jakim cudem jestes glodny, podaj swoj przedtreningowy posilek bo cos z nim nie tak. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-17 10:00:36

siema fajnie prowadzony dziennik ten wypad wakacyjny to kozacki pozdro i zapraszam tez do mnie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 09:55:59

a no jest z UFC 43 http://video.google.pl/videosearch?q=Tank+Abbott+vs+Kimo+&hl=pl&sitesearch=# Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2008-08-17 09:53:04

Dzień 1 Danielcok - dzięki Dzień rozpocząłem od wypicia 5g kreatyny universal z wodą oraz wstawienia 3 jajek na ogień W godzinach popołudniowych planuję trening. Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 09:49:12

[...] -brak rzetelnie wypełnionej ankiety -braki w dziedzinie odżywiania/treningu/suplementacji o DOPINGU nie wspominam -marne wyniki Rady: -nie Tobie jest dane mówić od "czego" jest forum -Zajrzyj do działu odżywianie (dieta) -Cykl na kreatynie (MONO) 30-50 dni 10g dziennie zdrowia Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-08-17 09:37:28

Pzeklinak nie w****iaj sie, to nasze po***ane zarty luzno Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-08-17 09:34:05

nie trafiles Pzeklinak, jak do dojczlandu pojechala na truskawki to wróci mercem pewnie nie pjerdol tylko wrzuc fote, pozniej poprosi sie moda jakiegos to usunie p.s chyba ze sie wstydzisz Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-08-17 09:31:23

acha dawaj foto Twojej jak masz mnie nie rozpracowaliscie a i kwiatula rozpracowany - 40letni prawiczek Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-08-17 09:28:56

Haha nawet moj klub jest Ja niestety nie będe bral udzialu bo we wrzesniu nie bede ani na 1 treningu (raczej) z powodu obowiazkow jakich sie podjolem na wrzesnien... Zmieniony przez - Devador_2 w dniu 2008-08-17 09:27:11

jedna nawet mozliwa ale druga wygladala jak by ome na******lala paczek taki , troche bombowca przypominala Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-17 09:22:26

fajne byly ? trza bylo je brac to dopiero bys mial fajnie Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-08-17 09:21:20

[...] 2s 14-12 Unoszenie bokiem w opadzie 1s 12 BICEPS: Uginanie z chwytem młotkowym 2s 12-10 TRICEPS: Francuskie 2s 12-10 Brzuch: Na skosie 2s do maxa Teraz jestem na CR, z efektów po slicie nie jestem zadowolony, myśle że FBW będzie dobrą odmianą dlatego proszę o ocene i korekte... Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-08-17 09:04:31

[...] 16kg na każdej hantli po 15 powtórzeń 6 serii. Wyciskanie Sztangielek leżąc 6 serii 20kg x 12 Francuskie wyciskanienie sztangielki siedząc 20kg 6 serii po 15 powtórzeń Pompki na tricepsy z nogami uniesionymi i opartymi o ziemie 6x20 Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-08-17 08:58:50 Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-08-17 08:59:08

Tak, są dwa miejsca trzecie. Na IO też dwóch typów ma brązowe medale zarówno w judo jak i w zapasach. Dziś około 11.30 w turnieju zapaśniczym (styl wolny) w kat.72kg bedzie walczyć Polka o brąz. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-08-17 08:22:58

X-Man wrocil juz na dobre Wyniki: Mens Bodybuilding 1. Toney Freeman 2. Dennis James 3. Fouad Abiad 4. Will Harris 5. Tarek Elsetouhi 6. Darrem Charles 7. Johnnie Jackson 7. Flex Lewis 9. Mark Dugdale 10. Erik Fankhouser Zmieniony przez - scR w dniu 2008-08-17 08:05:53

Swoje propozycje piszcie do mnie na priv. :D Wczoraj nie odpisywałem bo miałem niezłą burzę;) ale dziś wszystkim odpisze! Oczywiście jak ktoś się zdecyduje wystawię aukcję na allegro!! Satyr napisz na priv Zmieniony przez - Ben111 w dniu 2008-08-17 14:08:12

ehh jak typek sie zapyta o cyk przy 170 cm i 38 w lapie to mu nie pomagacie typek ma 195 i 40 w lapie 95 w tali to juz dobrze ... dla mnie jest to zalowe . dokladnie. zal.pl Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-08-17 04:33:12