2008

to akurat wiem od O.Berezowskiego, a on na temat judo ma wiedzę teoretyczną absolutną. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-07-17 23:49:05

[...] itd (trening domatora np), bedziesz mial wszystko to zrob porzadne ACT 3 miesiace. No i jak koledzy radza - przemolestuj wszystkie posty podwieszone w dziale dla poczatkujacych, koniecznie uloz sobie diete w dziale odzywianie i zapoznaj sie z zasadmi bezpieczenstwa i pedantycznej techniki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-17 23:51:52

powiem tyle ty chyba naprawde niemasz juz naprawde pomyslow na zakladanie nowych topicow albo poprostu rozpaczliwie chcesz kosic sogi Zmieniony przez - prosac w dniu 2008-07-17 23:55:50

1020.30 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-18 00:00:45

no dobra niech będe hejterem, ale on chce walczyć w wielkim świecie z tego co mówi, a w wywiadzie przed walką mówi że jego jiu jitsu jest dobre po tak krótkim czasie trenowania. zbyt pewny siebie jest, nie życzę mu źle ale nie podoba mi się to co on gada. w Japonii, mhmmmm Zmieniony przez - kush w dniu 2008-07-18 00:03:13

[...] z cebulą i czosnkiem + kiełbasa krakowska + ciemne pieczywo.Obfita kolacja bo wróciłem po robocie głodny jak wilk...Jutro trening, jak by powiedział Marcinkiewicz: Jest! Jest! Jest! EDIT: śniadanie: -60g owsianki -400ml mleka -rodzynki -cukru troche do smaku -2 lalka gotowane O 11 trening. Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-18 10:09:51

ale moj plan treningowy narobil ambarasu ale i tak dzieki za pomoc Zmieniony przez - maciek496 w dniu 2008-07-18 00:07:19

[...] do końca tygodnia. Historia z dziś : Jem sobie makaron w pracy (razowy, dość ciemny nawet po ugotowaniu), a koleś do mnie: "Co Ty, surowy makaron wp***dalasz?" Pozdro. EDIT: no i diety nie utrzymałem, byłem na maksa głodny, zrobiłem sobie Lean Dessert i właśnie popijam... +130 kcal Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 00:20:31

[...] masz crunch (z angielska crunch): http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor1944764 wyklikaj odpowiednie. O ile sie nie myle to cytujesz jakis moj program - mam maniere nazywa z angielska. Czesciej cwicze z obcokrajowcami (jesli wogole) plus czytam czesciej zagraniczne fora i strony. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 00:11:39

wywal warzywa z okolotreningowego i chyba ok, jaki cel diety? Zmieniony przez - Insio w dniu 2008-07-18 00:14:04

Bez planu i rozpiski tygodniowej to ci tylko w erze dopasuja ;) A i rozklad i kalorycznosc diety bys zapodal. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 00:17:18

rozpisałem sie troche.... ale koniec koncu. mysle ze niewiele to zmieni wiec bez roznicy Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-18 00:18:53

Trochę krzywo przypięte plegary, bo próbowalem jeszcze nogi przypozować ale nie wyszło, wlasciwie lepiej wyszly barki, hrhr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-18 00:23:53

w dni nie tre. o podobnej godzinie, albo rano. Zmieniony przez - buber92 w dniu 2008-07-18 00:31:17

Jak tylko skończe A6W to dam znać :) Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-07-18 00:44:19

a macie cos od makela Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-18 01:00:39

jakies si? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-18 01:09:59

pierwszy na setnej no teraz moge spokojnie zasnąc zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-18 01:11:20

[...] nie zalewa. Jakbym nie próbował metody z mlekiem na własnej skórze nie pisałbym nic.Piłem 5 kartonów dziennie i to nie sprzyjało mojemu prawidłowemu rozwojowi masy mięśniowej.Ograniczyłem mleko i wyglądam o niebo lepiej. Oczywiście dodawałem mleko i jego składniki B/T/W to diety jak i kalorie. Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-18 01:42:56

I to jest ippon-seoi-nage Rzut z kolan jest bardziej widowiskowy i bardzo skuteczny,ale i bardzo trudny do wykonania,trzeba mieć bardzo silne nogi i dobrze obudowane stawy kolanowe Można ten rzut robić także z przysiadu Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-07-18 02:12:52