2008

ale kurna jestem w cholandii i ostatni cykl w calosci z pl sciagalem i tu niiespodzianka winko alchemi wyj...a , deka tez ,metka inna miala byc no a na miejscy sie rozgladam i jak narazie to dwuch dili znalazlem ale znikli zanim zakupy zrobilem jak kamien w wode Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-07-17 21:01:43

17.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatakmi owsianymi i rodzynkami Orzechy arachidowe II Pierś z indyka z ryżem III Jajecznica + 2 kromki chleba razowego żytniego z szynką IV Twaróg(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. Po pierwszym posiłku(śniadaniu) pozsłem kosić trawnik, później Sacred. Raczej nudno. Cały dzień było pochmurnie. PZDR i [...]

[...] drazka wyciagu podchwytem na tric 2s po 12 ruchów 14sztabek na 20 ... druga 16 sztabek na 20 -wznosy przedramion ze sztangą stojac 35x12 40x10 -łydki 3s -przedramie3s -brzuch 3s Wrazenia teraz czas na 2 dni odpoczynku!! woww taka fotka sprzed chwili po kąpieli napiałem tropszke klatke!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-17 21:04:09

[...] dac linka do tego planu ale moj jest jednak troche inny ja trenuje 3 razy w tyg i dzieki za opinie. Mimo tego chce wystartowac w 56. Animal- plan mi idzie dobrze jedynie co to siady ma problem ale to z technika a nie z braku sil. po za tym niedlugo wejde na trojki pewnie wiec nie jest zle. Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-07-17 21:06:07

4641km:) :) Zmieniony przez - BaRtOsz669 w dniu 2008-07-17 21:07:29

[...] jabłczanu i do tego jakiegoś boostera przedtreningowego. Taniej wyjdzie niż cykl na 2 puchach stacków a napewno zadowolony będziesz... Jak na początek z suplami to widze że masz troche $$$ na nie, efekt końcowy pewnie będzie bardzo podobno niezalerznie co kupisz. Twoje pieniądze twoja sprawa Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-17 21:07:34

Fajnie, że ryż Dobrze by było gdybyś ilości pożywienia pisał np 100 g ryżu , 50 g orzechów, mógłbyś też stale sprawdzać swoją wagę - wtedy wiedział byś jakie efekty daje Twoja dieta. Kiedy fotki zobaczymy ? Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-07-17 21:14:05

Foty rob z innej perspektywy, z gory. Wiem ze trudno tak samowyzwalaczem, popros siostrzenice EDIT: Kabanie Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-17 21:11:36

[...] shido - kara za drobne przewinienia (np. pasywność), 4 shido dają dyskwalifikację; ippon - 10 punktów,przyznawane po rzucie przeciwnika na czyste plecy, trzymanie przetrzymane 25 sekund, założoną dźwignię lub duszenie i po poddaniu się przeciwnika. Jeden ippon kończy walkę (swego rodzaju KO) Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-07-17 21:19:30

[...] 1 minuta przerwy *** DZISIAJ zrobiłem tym systemem 3+4+5 minut - co doprowadza ciało do kompletnego kryzysu Ale dodam, że wcześniej było: 2 x 2 minuty - sprinty z obciążeniem (30-40 kg) na dystans 25 m, sporo rund zadaniowych skracanie dystansu itd. */** Michal29 - zgadzam się w zupełności. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 21:32:30

witam ja moge cos dozucic SALIX a wiadomo cos o tym bialku; Elite 12-Hour Protein Dymatize albo; 100% Whey Protein - Gold Standard Optimum Nutrition jak wypadly w tescie szczegolnie z optimum mnie interesuje dzieki za odpowiedzzz pozdroooo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-07-17 21:32:40

[...] dwóch zawodników, którzy nieukończyli(popalili) zawodów elimianacyjnych, czyli MP: Tomasz Kuc i Artur Rejek. Natomiast do rezerwy przeniesiono(odrzucono) tegorocznych Mistrzów Polski z dużymi szansami na medale z kat. 67,5kg - Grzegorz Bielecki i kat. +125kg - Dariusz Wdowiński... Pozdrawiam. Zmieniony przez - gieniuxxl w dniu 2008-07-17 21:35:37

[...] moim zdaniem bcaa i glutamine mozesz dozucic jak nie masz czasu jesc regolarnych posilkow albo nie sa pelnowartosciowe to uzupelniasz bcaa-gluta tak jak ja tylko to musi byc miesiac w miesiac supèlementacja calyyy roczek niestety a pozatym daj sobie spokoj wedlug mnie pozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-07-17 21:41:12

ja na niego nie jade Co do ankiety to możesz śmiało dodać :D Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-17 21:42:13

Dokładnie jestem takiego zdania jak Banan Weź te 8 g i za te klilkanaście minut wypij białko. Lepiej wyjdzie Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-07-17 21:42:23

Edek ****a, jesteś chłop dorosły i nie powinieneś się zachowywać jak baba edziu a może być edzio Zmieniony przez - friends093 w dniu 2008-07-17 21:44:29

[...] że mają formę na poziomie światowym.Myślę że Artek na tych zawodach pokaże jeszcze więcej !!! A czemu teraz nikt nie pisze że weterani znowu nie powinni jeżdzić z seniorami,i że moje nazwisko również nie powinno być w tym składzie na ME tak jak i na MŚ ??? J...P O które wyniki Ci chodzi ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-07-17 21:47:08

Jak pierwszy to po co od razy taki mocny zestaw Kup Cell Pump dwie małe puchy 450g(około 110zł na allegro),ale jak korci cię ten Storm to go kup i najlepiej połącz go z ShockTherapy tak jak pisałeś wyżej.Rób jak uważasz ,ja bym brał stare i sprawdzone CP i potem coś konkretniejszego Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-17 21:48:02

;l Zmieniony przez - friends093 w dniu 2008-07-17 21:54:46

Przy tej wadze? Białko tak, węgle z żarcia / carbo zbędne. ZMA- opcja, gluta - zbędna. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 21:49:07