2008

[...] to gainer najepiej weider mega mass lub gainer olimpa + białko i tutaj będzie efekt.Ale ja radze postawić na diete.A jeżeli dieta to najlepiej kupić białko i carbo i uzupełniać tym diete.Ja zawsze po treningu proch biore a pozatym normalne rzarcie do tego kup sobie jakieś witaminy i bądź gość. Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-17 19:15:52

dzisiaj również kupiłem nowąa pake ryżu parabolicznego Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-17 18:41:48

Nitrobolon Energizer targa cyckami, aż miło Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-17 18:36:56

ja wiem o tym jarek wlasnie czytam o animal TEST 21 saszetek i 240 zł wezme mono z muscletecha albo universal , musze w koncu odzwyczaic sie od innych firm Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-17 18:40:08

[...] ćwiczę lecz nie sądze, że da efekt to w zgubieniu tej skóry stosuje krem który napina skórę czy tam celuit jak kto woli ;) może pomoże. w sumie w ubraniu nie widoczne ale tak widać jak bym miał mały brzusio ^.- i grubsze nogi no ale cóż nic nie poradze=D w sumie aż tak bardzo tego nie widać. Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-07-17 18:40:49

[...] zeby poptrawic prace zoladka. Mam grupe krwi A wiec slabo przyswajam bialko dlatego czesto podnosze ilosc bialka nawet do 5g na kg ciala na dzien. Najwiecej dostarczam bialka rano i przed treningiem i na noc. wegle staram sie jesc troche rano i najwiecej w okolicach godzin okolo treningowych Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-17 18:44:29

aha...muszę Wam cos ważnego jeszcze wyznać.... . .....górna półka lodówki musi być zawsze uzupełniona! Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-17 18:45:32

cyc, kasza, dużo keczupu no i surówka edit ****a ale tą kasze męczę, już nie daje rady Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 18:48:44

[...] Wolne - dzien beztreningowy, od tego tygodnia brzuch trenuje 2x, we wtorki i soboty Dieta - dalej trzymam, choć coraz trudniej wytrzymać bez innych dobrodziejstw (wczoraj też bo znów nie napisałem), może jutro wrzuce jakiś filmik z treningu zrobiony komórką, ale sie zależy jak wyjdzie pozdr Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-17 18:48:29

ja jestem we wszystkim szybki poza tym to mam powiadomki w głowie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 18:50:09

Nikt nie pomoze?? odwdziecze sie i to niezle hehe Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-07-17 19:18:25

[...] oraz ten: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html mozesz wg ww artu spróbowac przeplatanych krótkich cykli, mozesz takze pokusic sie o rekompozycje, mozesz spróbowac bilansu na "0" i kombinowac hiit/aero, sam zdecyduj co jest dla ciebie najlepsze pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-17 18:54:43

No raczeeej we wszystkim A laski jeszcze nie mam, jestem samowystarczalny póki co Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 18:54:42

A chvi lece w teren (czyt."po fajki") Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-17 18:56:45

co do TSE czy co do bialka dobry pomysl? ;p a o odzywianiu to wiem, juz schudlem z 13-14kg tylko ze juz mi z mojej poprzedniej diety wszystko obrzydlo i ustalam sobie nowa diete i troche bialka w niej brakuje Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-07-17 18:57:33

[...] Wakacje są, a ja mam wody dość już, więc od dziś na jakiś czas przerzucam się na pepsi max kupiłem 6-cio pak, dziś już 2l wychlane, do wieczora jeszcze daleko więc z litr pójdzie chociaż na treningi będę brał wodę, bo bym wyglądał jak d**** na siłce z colą Aaaa dawaj, rozruszaj temat Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 19:00:05

[...] ktory bedzie walil foty sprzetu, nowych sposobow cwiczen, egzotycznych rozwiazan na standardowych sprzetach itd. Edit - albo mila pania fitneske lub kulturystke o wdziecznej figurze ktora bedzie wyginac sie na sprzecie pokazujac nie tylko szlagierowe cwiczenia. Powaznie pisze - przemyslcie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-17 19:06:29

Lech ma strzelić, bo postawiłem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 19:20:34

ma tyle ile ma byc Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-17 19:23:25

[...] itp. co wybierzesz wiekszej różnicy nie powinno być dawkowanie: w DT: 5g rano i 5g po treningu w DNT: 5g rano HMB sobie odpuść i tak nie działa łooo... nie zauważyłem ile ważysz:P heheh .... dieta napewno dobra? bo po kilku miesiącach ćwiczeń taka niska? od jakiej startowałes? Zmieniony przez - kuba90 w dniu 2008-07-17 19:29:31