2008

[...] jajko +2 białka warzywa(fasolka, ogorki, marcheka) indyk xD jakies 150g conajmniej kalafior xD no i oczywiscie pewnie sie cos podrodze zje typu barylka czekoladowa albo serek babybel ale wkoncu mam aktywny dzien xD duzo chodzenia itd;P Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-12-09 18:08:05 Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-12-09 20:03:31

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 2-3 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 1-3 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 3-1 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 1-1 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1-2 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 0-1 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 2-1 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 1:1 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0:1 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 2:0 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 0:1 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1:1 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 3:1 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 1:0 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

9.XII.2008 Olympique Marsylia - Atletico Madryt 1-1 PSV Eindhoven - Liverpool FC 1-2 FC Barcelona - Szachtar Donieck 2-0 FC Basel - Sporting Lizbona 0-1 Werder Brema - Inter Mediolan 0-1 Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 2-1 AS Roma - Girondins Bordeaux 1-0 Chelsea Londyn - CFR Cluj 3-0 10.XII.2008 Manchester United - Aalborg BK 2-0 Real [...]

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 1-3 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0-2 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 3-2 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 2-2 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1-2 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 1-2 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 3-1 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

[...] doszly. jak to mozliwe jak trenuje mocno 3-4 raz w tyg. I mam taka diete jak widac -czyli nie uzupelniam diety na mase tylko to jest duzo mniej niz powinno byc a i tak idzie w burzch. Zmieniony przez - rules200 w dniu 2008-12-09 16:02:03 aha moja waga ok 65 kg moze troche ponad. Wzrost 168 cm Zmieniony przez - rules200 w dniu 2008-12-09 16:03:21

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 0-2 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0-2 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 3-0 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 0-1 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1-2 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 0-0 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 2-0 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

Hades musze przyznac ze Knife sporo pomogł Wiewior haha dzieki 09.12.2008 Jak na KOKSIE.... Psychika hamulcem do wszystkiego.... jednak "urwałem linke" i nie dałem jej ze mna wygrac Dzieki temu trening szyn Do tego na trening poszedłem z dosc mocnym bólem brzucha i bólem bicka, myslałem ze przy ciagach moze bolec ale było git No to [...]

witam all dawno mnie nie było rihi masz haracz ps. mocny jaka fota Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-12-09 16:57:03 Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-12-09 16:58:09

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 1:1 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0:1 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 2:0 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 1:1 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 0:1 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 0:0 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 2:0 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 0-1 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0-1 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 3-1 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 1-2 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1-1 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 2-2 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 1-2 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 2-1 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0-2 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 4-0 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 1-0 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1-3 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 2-1 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 2-0 (20:45) Chelsea [...]

[...] już sobie znajdę - chyba, że polecacie jakieś szczególnie) Siła ciosu nie powstaje w piesci tylko w stopach, Leci z nóg do pleców, klatki piersowej do ramion noi wkoncu piesci.. Aczkolwiek mocne plecy, mocne uderzenie ale nie tylko!!!!!!1 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-09 20:29:25 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-09 20:30:45

[...] Piątek A 5 2)tydzień · poniedziałek B 15 · środa A 10 · Piątek B 5 Wiem ze nie jest idealny czekam na sugestie co w nim zmienic. a i czy progresje ciężaru robi sie w każdym ćwiczeniu ?? Zmieniony przez - gward w dniu 2008-12-12 20:58:47 Zmieniony przez - gward w dniu 2008-12-13 15:15:31

Cwiczenie potocznie nazywane "mc na prostych nogach" tak naprawde powinno byc wykonywane na lekko ugietych kolanach, bo inaczej łatwo o kontuzje. Polecam poczytac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Zmieniony przez - Marsivo w dniu 2008-12-10 14:56:34 Zmieniony przez - Marsivo w dniu 2008-12-10 14:57:04

plery, przy kazdym inne swiatło, jedno rano drugie wieczorem Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-12-10 15:35:51 Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-12-10 15:37:27

Wtorek 09.12.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Roma - Bordeaux 1 2. Werder - Inter X 3. Marseille - Atletico 1 4. Panathinaikos - Anorthosis 1 5. PSV - Liverpool 2 Środa 10.12.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Dinamo Kijów - Fenerbahce 1 2. Porto - Arsenal X 3. Lyon - Bayern 1 4. Real - Zenit X 5. Steaua - Fiorentina X

[...] udzielał prywatnych lekcji brazylijskiego jiu jitsu w Warszawie.Po uzgodnieniu warunków panowie chcieli jeszcze odwiedzić prezydenta jednak po długiej walce wręcz z antyterrorystami zostali obezwładnieni i wywiezieni z terenu pałacu." Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-10 16:26:11 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-10 16:28:13

[...] labuz technika MC będzie tylko kumpel dołączy od stycznia na siłkę wtedy będą filmiki :D co do rozmiarów fot nowych itd wszystko na nowy rok ;) Ps jutro siłka zestaw A będzie MoC !! ;D ! Włąśnie lece do szkoły na 8 lekcji załamanie nerwowe Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-10 21:38:16 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-11 07:24:20

[...] miałem zalozona w wieku 8 lat, teraz mam 18 i chyba juz dlugo jej musiało nie być. Mam pytanie czy martwice miazgi moze rozpoznac ''na pierwszy rzut oka'' czy musi otworzyc najpierw ząb? Poza są jeszcze ubytki na 2 zębach koło 6tki: na 5ce i 7ce. Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-12-10 18:59:33 Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-12-10 19:00:07