2008

Cygan byś ruszył ta czarna na 4 litery i poszedł do pracy a nie cały dzien w FMa Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-07-14 22:37:48

jakoś tak, nawet bloga nikt praktycznie nie odwiedza i gdzie tu motywacja do prowadzenia tych gów****ych wypisek idę pognić zDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-14 22:42:18

obciążenie 2x21kg po 3.15zł/kg http://allegro.pl/item400210032_okazja_2x_21kg_uzywane_3_15zl_kg.html sprzedane Zmieniony przez - slepyszifo w dniu 2008-07-15 08:22:40

[...] 2x w tyg 1x lekko (po treningu placów/klatki) +1x w osobny dzień Tylko czy na sesji gdzie trenuję PLECY+Klatka dołożenie 1x ćwiczenia na barki nie będzie zbyt intensywne jak na 1 dzień? a jeżeli nie to jak miało by wyglądać "domęczenie barków" np Arnoldki? 2-3 serie? Dzięki za wszystko Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-14 22:43:21

Do Cope otrzymałes promocje do nastepnej klasy? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-14 22:44:57

Trec to też polska firma zresztą pisałem o tym w moim dziale. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-14 22:45:54

jaki miałes? jak ci za***ali Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-14 22:47:31

no coz szkoda ze rodak przegral musi koniecznie poprawic techniki bokserskie , dodac kopniecia,zrzucic wage i popracowac nad kondycja.nie zalamuj sie serce do walki masz a reszte da sie wypracowac. Zmieniony przez - Alg w dniu 2008-07-14 22:48:11

Nie dziw się, że stoisz w miejscu z takim żarciem. Jak 2 treningi to kreatyna na koniec drugiego i przed pierwszym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 22:54:56

no wiesz adzik na moda startuje jakby osoby z "podstawowa" wiedza zostawaly modami to psy zaczelby by dupami szczekac Adzik bez obrazy odpalac tv i na polsat nieustraszeni Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-14 23:02:07

na allegro 130zł bez przesylki 2x15kg:P Zmieniony przez - Rado90 w dniu 2008-07-14 22:58:05

[...] Pompki na poręczech 4xmax Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 4x 12-6p Pt Nogi bary Prostowanie nóg 10x 12-6p (jak można nogi na atlasie robić Żuraw 5x max Podciąganie drązka wyciągu dolnego do brody 5x12-6p Odwrotne rozpiętki na butterflay'u 4x12-6p. Coś takiego ale lipnie to widze. Zmieniony przez - T-macBF w dniu 2008-07-14 23:03:30

[...] (pobudza itp) tylko dodatki spróbuj może saszetke NOX pump czy cię poklepie jak tak to se kup paczkę na mnie dobrze działał ostatnio superpump250 gaspari labs można tanio na allegro dostać, ale ja moge byc nieobiektywny bo ze spalaczami go jem chociaż no-xplode chyba słabiej mnie czesał Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-14 23:07:56

Wikt, Marat coś mówił żeby było miło nie chciał podać szczegółów Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-14 23:10:34

a kto jadł nowego ? IV EDIT dopiero zauważyłem że archeolog zadziałał tu Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-14 23:24:01

kup weza raz na jakis czas dasz mu mysze i spokoj jack russel (czy jak to sie tam pisze) strongman http://youtube.com/watch?v=C_7iPYQPZHM Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-07-14 23:15:52

T-macBF barki przed klatka? trici bic po plecach i po klatce?? Nie wiesz co piszesz chyba. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-14 23:13:35

Dodaj węgle przed treningiem. rano i wieczorem oliwe z oliwek/omega3 Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-07-15 07:32:15

[...] sie nad zmienieniem treningu silowego na wiecej powtorzen przy mniejszym obciazeniu, tak z 15 repsow. Moze dzieki temu lepiej zjaralbym to lipko z cycow, czytalem ze wlasnie wiecej repsow pomaga dopalac takie rzeczy. " Gdzie to czytałeś? Więcej powt = mniejszy ciężar - nic poza tym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 23:21:26

[...] czesci klatki piersiowej. Do tego mozesz dorzucic pompki na poreczach i rozpietki na baterflayu. Ano klatka+plecy +barki to moze byc "ciut" za duzo. Mozesz zrobic to tak: 1dzien plecy barki lekko 3dzien klatka barki mocno Nie bardzo rozumiem z tym domeczeniem, wytlumacz prosze. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-07-14 23:22:10