2008

Ale udoooooo.. Fuj. Ciekawe, na czym skubany tak urósł. Jak się domyślam, w Afganistanie spożywczaki są średnio zaopatrzone. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-21 12:30:51

Nie mam żadnej diety i raczej mieć nie będę. to bez tego ani rusz niestety... dieta+aeroby Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-08-21 12:24:12

Zależy co się komu podoba. Ja nie właże nikomu w dupe. Poprostu chciałbym wyglądać tak jak Bodyline i taka jest moja opnia na temat jego sylwetki Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-21 12:24:05

[...] sie opuszczam. Chodzi o zwiekszenie TULa. Co by nie mowic 2 serie w piatkach to mala objetosc na klatke i plecy. Stad mala pomoc w postaci powolnego opuszczania sie i drop setow. W dipsach i drazku to zaden problem. Poprostu zdejmuje pas i robie z ciezarem ciala ile wlezie powtorzen. Pozdro Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-21 15:02:47

[...] wieczorem. Czyli lacznie 40min Sroda: tak samo jak poniedzialek Czwartek: tak jak wtorek Piatek: tak jak poniedzialek i sroda Sobota odpoczynek Niedziela: ewentualny basen lub jazda rowerem po okolicy Do tego dieta.Wraz ze wzrostem kondycji wykonywalby dluzej/wiecej cwiczen. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - New-88 w dniu 2008-08-21 12:26:53

niech pan poczyta o treningu domatora . w atlasie cwiczen ktorego mozna znalesc na tej stronie pokazane jest jakie cwiczenia mozna wykonywac bez sprzetu. atlas jest na gorze po najechaniu chyba na serwisy do tego jakies aeroby bo watpie aby w wieku 44 lat dobrze by bylo isc w kierunku interwalow Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-21 12:16:04

ok:), tez poleciał:] Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-08-21 12:15:22 Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-08-21 12:27:59

Największe stężenie teścia na enananie jest po około 72h po iniekcji. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-08-21 12:06:55

sory za niedopatrzenie ale jeszcze w planie A zamiast wyciskanie zza glowy daj unoszenie sztangielek na boki a jesli nie masz dostepu do wyciagu ani drazka to proponowalbym i w treningu A i B dac wioslowania sztanga i wtedy plan bd ok Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-21 12:07:32

[...] - 2,0 - 2,5g/kg mc Węglowodany - max 2g/kg mc (głównie w porze około treningowej) Tłuszcze - reszta Redukcje radze zaczynac stopniowo, zaczynajac od bilansu kalorycznego 0, pozniej powoli odejmowac kalorie az do naszego zalozenia. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 12:04:38 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 12:06:41

fbw planuje na środek zimy ;P, narazie jeszcze chce spiltem pojechać, regresją. (bo ja wielki fanatyk progresji byłem zawsze :D) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-08-21 12:03:06

jak robisz mase to retencja jest pozadana jak dieta bedzie czysta /bez cukru/ to tluszcz nie pojdzie az tak wiec nie przejmuj sie retencja jak bedziesz odpowiednio jadl ona sprzyja robieniu miesnia o watrobe sie na tym cyklu nie martw Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-21 11:59:17

Jak w temacie , więcej : http://allegro.pl/show_item.php?item=423003605 Jestem otwarty na wszelakie propozycje Cena w sklepie około 140 złotych za 100 oddam ,nigdy nie noszona... Foto powyżej. Zmieniony przez - Mankament w dniu 2008-08-21 11:56:49

nie trzymaj sie schematow tylko bierz dopoki klepie ps. stare konto masz juz odblokowane chyba Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-21 11:55:24

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitrek oraz rower(nie stacjonarny tylko zwykly) Dieta: juz powstaje Przeciwskaznania medyczne: nadcisnienie (od miesiaca nie bierze lekow i wszystko jest ok) Zażywane suplementy: dopiero planowane Zmieniony przez - New-88 w dniu 2008-08-21 11:54:13

Hehe dzieki za bana..:D MagickY znaczy ze tobie sie to podoba? zal.pl Zmieniony przez - Prochu12 w dniu 2008-08-21 11:55:58

[...] na palcach z hantlami 3 serie PRZEDRAMIONA uginanie sztangi podchwyt 3 serie uginanie sztangi nachwyt 3 serie Dieta Przedt 40g białka 40g owsianych Pot 40g białka 60g brązowego warzywa III Karczek 150g 50g białego warzywa IV Karczek 150g 50g brązowego warzywa V 130g cyca warzywa Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-21 11:50:05

Bardzo dziekuje za pomoc . A mam jeszcze pytanie czy zamiast odzywek białkowych mógłbym kupic np mleko w proszku bez tłuszczu i to rozrabiac z mlekiem ?? Robi ktos z was moze takie eksperymenty Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-08-21 11:50:46

[...] izolowane to nawet jeżeli nie jest to najlepsze rozwiązanie to może to nadal być HST i może być odpowiednie dla jakiś potrzeb ludzi tak ćwiczących. Przecież to rzecz oczywista, musiałeś "gdzieś" to przeczytać, żeby zrozumieć ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-08-21 11:49:34 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-08-21 12:22:10

dokladnie , np dodawany jest majonez mimo iz po wygladzie bys nie pomyslal . przynajmniej raz sie z taka salatka spotkalem Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-21 11:43:10