2008

Cudow nie wymysle, zrob jak radzi Sicilia. Pajaczek dobry. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-12 22:22:01

cb radio mam jechałem przedwczoraj koło mediolanu i w radiu jakiś makaron cos tam dupi i "....futo futo..." a jakis polak mu "fi.uto to ci w ryj baranie" Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-07-12 22:26:22

a kto nie ? edit chyba ze kfiat Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-07-12 22:30:58

Fajnie,że wrzuciłeś "szczupłą" fotę do porównania.Kupę dobrej roboty zrobiłeś Kruszynko.I na moje oko poprawiasz estetykę sylwetki i jej proporcje.Dobry kierunek obrałeś. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-12 22:32:06

Wywal porcje po treningowa CP. Nitro bierz 15 g. Polaczenie ok. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-12 22:48:40

12.07.2008 wersja treningu dwudniowa (trening I + triceps): 3*3 + 2*2 zarzut 50x2 55x1 / 60x1 65x1 rozgrzewka do SQ (15*20%,10*40%,5*60%) 5*5 SQ 95 / 87,5 / 87,5 / 80 / 75 rozgrzewka do WL 5*5 WL 80 / 75 / 75 / 70 / 65 - ostatnie dwie z przytrzymaniem przedni 3*8,6,6 60x8 / 65x6 / nadgarstki nie wytrzymują, chyba technika szwankuje ;/ suwnica [...]

Nie którzy jeszcze łączą klata biceps ,plecy triceps ,nogi barki Ale te które podał guetta najlepsze Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-12 22:55:48

Może do działu suplementy z takimi tematami? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-12 22:58:02

Shula dzięki za planik,tylko jest mały problem,bo w ten czwartek co teraz będzie chciałem wystartować w Grand Prix Łubianka Cross 2008 i to już jest pewne na 99 %,i trzeba by było wtedy pozmieniać dni treningowe i nietreningowe,ja bym to widział np. tak: poniedziałek-bieg crossowy.-1:10min. wtorek i środa wolne czwartek START!!!!!!! piątek wolne [...]

wann-kiedy wiederholen-powtarzac mit-ze herd-kominek, kuchenka in gut stile- w dobrym stylu na polski kiedy powtarza sie kominek w dobrym stylu tylko rzeczywiste znaczenie pewnie nie co inne Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-12 23:01:31

[...] zablokowane)(proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze sztangą(triceps), 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Z gory dziekuje. Zmieniony przez - zea1 w dniu 2008-07-12 23:03:02

[...] wszystkich za rady. Nie chce ACT Chce prawdziwego docelowego treningu.Przez ten okres jak cwicze osiągnołem mysle bardzo duzo.z 64 na 80 kilo ogolnie jestem "przybity" Chce poprostu dalej sie w to bawic.:] FBW DO MNIE NIE PRZEMAWIA: TRENING TO TRENING A NIE WSZYTKIEGO PO TROCHU :/ Zmieniony przez - Rocky999 w dniu 2008-07-12 23:11:01

[...] bo robi to dla siebie, a tylko jego dobra wola ze sie dzieli tym z innymi zyskuje na tym on jak sam pisal, przez co bardziej pilnuje szamie itd i my ktorzy mozemy uslyszec obiektywna opinie na temat danego suplementu. Wiec na prawde prosze cie zastanow sie poraz koeljny zanim cos napiszesz! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-12 23:09:26

up Zmieniony przez - artur_zero w dniu 2008-07-12 23:09:34

[...] sztangi siedząc 11.Nawijanie i odwijanie cięzarka na drążek(zawieszonego na sznurku)(przedramiona), OK 12.Wspięcia na palce w staniu-z maksymalnym rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce(łydki). OK nie wiesz jak zrobic ćwiczenie polecam atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-12 23:25:01

a slowa kuchenka ale ognisko tez moze byc mam tlumaczenie takie w slowniku ja tez na slodko Zmieniony przez - amm w dniu 2008-07-12 23:18:46

mozna rowniez massacre wziac przed treningiem -zawiera kofeine rano lub po treningu crevo. KO zostawilbym na nastepny cykl. Zmieniony przez - 3bitt w dniu 2008-07-12 23:20:12

[...] a wy albo nie rozumiecie txtu albo wedlug was cola ma w sobie malo "chemii". to jest konkretny topic a nie czy cole sobie mozna popic czy nie . autor wyraznie napisal ze bez shitow ___ EOT . nie chce mi sie odpowiadac jesli ktos nie potrafi zrozumiec prostego zdania z pierwszego posta Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-12 23:36:18

[...] od czynnosci pierwotnej. Dodaj na dodatek ze trening czyni mistrza ;) Powaznie mowiac, lepiej postawic ja w pionie niz sie patyczkowac. Rozmonotwanie - jakies 2-3 minuty. Jak nie ma inne opcji to krec. Zreszta, to najlepszy wielofunkcyjna laweczka na rynku obecnie i to w przyjaznej cenie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-12 23:29:55

[...] sie o tym niedawno - piłke dostała zawodniczka z prawej mniej więcej 2-3 metry od przecięcia piątki i strzeliła bramke, a ja stałam przy tej w środku i nie zdążyłam wrócić do prawej. Ale jednak środek jest bardziej groźny dziękuje za odpowiedź, utwierdziliście mnie w moim przekonaniu Zmieniony przez - moonga w dniu 2008-07-12 23:34:32