2008

[...] przeczytaj jeszcze raz twoje wypowiedzi i zobacz jakie piszesz bzdury. nie pisz ze ludzie do venoma biora clouta i hp czy decka stack bo kogo to obchodzi i co to ma do rzezczy?! i nie obrazaj mnie bo ja nie rzucalem na ciebie wyzwiskami, tylko pisalem o wartosci twych wypowiedzi! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-08 15:17:37

Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-07-08 15:19:23

08.07.2008 Wtorek: wytrzymałość 1.Rozgrzewka 400m 2.3x1200metrów stałym tempem, przerwy po 4 min. 3.Rozbieganie 400m. Dzis trening wygladal troche inaczej niz planowano. 1. Rozgrzewka 800-1000m 2. 1000m - 3,58 4min przerwy 3. 800m - 3,47 4min przerwy 4. ok.1800-2000m 9,20 6min przerwy 5. 1400m 5,45 6. nach Hause bieg:22,50min przerwy:18min [...]

rozmowa konferencyjna na gg moja Animala i GSP Animal 15:21:22 koy ile masz lat? Animal 15:21:23 :D Animal 15:21:26 gsp a ty? GSP 2 15:21:27 12 KoY 15:21:29 19 w pazdzierniku pogrubione panowie czytajcie haha Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-08 15:22:54

[...] to zostanie mi jakis fałd skóry ? Może zostać może nie zostać zależy od masy czynników ;] napewno lepiej zeby był ten fałd niż żeby było sadło, więc takie rzeczy raczej nie powinny Cię interesować, zajmij się na tym na czym Ci zależy czyli na redukcji i poprostu rób swoje ;] Pozdrawiam Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-08 15:25:58

Mysl ze to orginal i pojdzie lepiej Sila sugestii ma olbrzymia moc Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2008-07-08 15:26:17

[...] chłopak nawet ilości serii nie podał A ilość ćwiczeń skomentowałem w poprzedniej odpowiedzi. Za dużo ćwiczeń na triceps ? 2 ćwiczenia jeżeli chodzi o split to w sam raz. Polecam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-07-08 15:38:51

[...] troszkę niech wygląda tak: 1.Pierś z kurczaka / wołowina / filet z indyka / ryba 2.Ryż brązowy / kasza / makaron 3.Oliwa z oliwek Jak zaczynasz dopiero to suple nie są Ci potrzebne. Możesz zażywać witaminy, np: -vitaral (multiwitamina dostępna w aptece) -omega 3 (kwasy tłuszczowe nienasycone) Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-08 15:43:13

[...] minimum 250e3d , ale poza cool rozpiskami na sfd jest tez realne zycie szczerze radze - przyloz minimum taka prace do robienia rozpiski treningowej, jak do rozpiski saa i beda lepsze efekty. bo koks to prosta sprawa - walisz tescia, jesz troche i cwiczysz. tylko jeszcze trzeba umiec cwiczyc Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-08 15:51:04

No właśnie o tym mówię - "nie czuł walki"! Czasami bardziej niż umiejętności przyda się "biała gorączka" i mamy przeciwnika :) Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-08 15:51:46

http://www.sfd.pl/HadesSquad_%2F_Dziennik_%2FKubson_from_HadesSquad_Elite%21%21%21_powr%C3%B3t_do_formy%2E%2E%2E%2E-t401871-s44.html#post10 i juz 100 zł poszło sie yebać za opłate rekrutacyjna na studia!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-08 16:21:05

Właśnie nie podał seri. Na BARKI i biceps za dużo o jedno ćwiczenie! A ten link to ja wrzuciłem. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-08 15:53:35

Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-08 15:56:55

bla bla bla... najlatwiej zganiac na genetyke, tez tak czasem robie ale to gowno prawda jesli masz dobry dobor makroelementow i liczba kcal jest ponad bilans tzn "jest na plus" i godziwie cwiczysz oraz zapewniasz regeneracje to nie ma wyjscia, musi rosnac waga Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-08 15:58:55

[...] bo to nie fitnes. maks 5 w serii. no i jest pytanie jak robisz te martwe ciagi. bo martwy ciag to jest - sztanga lezy na ziemi, podchodzisz i podnosisz. tak to wyglada. czyli kazda powtorzenie zaczyna sie od sztangi lezacej na ziemi - nie odbitej od ziemi, nie zatrzymanej 10cm nad ziemia. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-08 16:02:39

[...] sobie zwykłego kurczaczka pokroiłem w koteczkę i na patelence na łyżeczce oliwy usmażyłem(może chodzi o to że mięso przypalone). Otóż po pierwsze, nie bo ja lubię takie lekko ,,skarmelizowane" ,a po drugie było marynowane w sosie sojowym wiec jest ciemne z zasady. Aha zjadłem to pałeczkami Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-07-08 16:04:38

Wygląda jak przypalone, o to chodzi. Fajny przepis, robię to jak najszybciej A te pałeczki to Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-08 16:08:05

i dlatego nie mozesz wydrzec sztangi tylko 40kg ciezszej - bo nie masz tego momentu pedu, musisz cala prace wykonywac od zera. zalezy co ciagne, ale poniewaz generalnie ciagne ciezkie rzeczy, to dlugie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-08 16:14:12

poszukaj i poczytaj. . . to wina kwasu mlekowego. Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2008-07-08 16:15:23

z witamin biore dymatize super multi lub now specjal two obie mają kozacki skład,teraz dla odmiany wziołem olimpa dla zmiany też składowo są niezłe.Dodatkowo magnez.Zma tribulusy kreatyna po cyklu. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-07-08 16:17:26