2008

[...] oliwki,ok.1/2 sera feta, jako lub tuńczyk lub 2-3 plasterki wędliny, posypane serem zółtym skropione łyżką oliwy z oliwek To tak w wielkim skrócie rzeczy najbardziej rzucające się w oczy. Przede wszystkim wylicz zapotrzebowanie, ustal podział b/t/w i ułóż porządną dietę jeszcze raz. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-25 15:34:00

[...] co ten chlopak potrafi w tym wieku to glowa boli Claudio Lopez- legenda, która zapamiętałem z czarujących zwodow, niestety kontuzja popsula mu swiatową karierę EDIT: jeżeli wspomnieliscie Diego Armando to i nalezałoby Messiego, no bo w końcu nie bez powodu nazywany jest drugim Maradoną Zmieniony przez - jano_biega w dniu 2008-01-13 12:32:44

Baca - Zidane skonczyl juz kariere, a bodemu raczej chodzi o aktualnie grajacych zawodnikow. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-01-14 16:02:10

A Ronaldo to w ogóle jeszcze gra w tym Milanie? Bo ostatnio to słyszałem o nim tylko przy okazji jego występu w reklamie płynu na porost włosów. edit: właśnie zobaczyłem w gazecie, że gra, a nawet strzela. Swoją drogą płyn działa, bo się kudłaty teraz zrobił. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-01-14 17:07:17

Ronaldo jest przekozak, wlasnie wrocil po kontuzji i strzelil dwa gole. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-01-14 17:17:34

Moje top 4;) 1.RONALDO 2.JAY JAY OKOCHA 3.RONALDINHO 4.C.RONALDO http://video.google.pl/videoplay?docid=5126418668660126479&q=ronaldo&total=78125&start=10&num=10&so=0&type=search&plindex=2 Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-27 23:59:12

jak już to Guerreiro a tak poza tym to Jay Jay Okocha: http://www.youtube.com/watch?v=JC3s7hJDK6o&feature=related Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-03 15:29:34

zauważyłem ironie pozdr Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-01-28 10:43:50

nie poskładany ten trening do kupy, troche Ile razy w tygodniu planujesz wykonywać w domu trening, jaki masz staż na siłowni, jak wyglądał dotychczasowy trening? Ile planujesz aerobow? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-09 19:52:53

[...] A-ha mam skontuzjowane kolano, ale jak mi nie daje za bardzo w kość to olewam A- ha trening razy 3 (potem zwiększę do 4 ) ale jak trzeba to dam radę z 4, po siłce lekkie aero 20 min. Aero 3razy biegi wymiennie z hiit ( ale na razie 10/30 ) Tabaty były 2 Brzuch 4 razy w tyg. To by było na tyle Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-06-09 20:26:09

[...] dzisiaj jakoś zrobiłam, ale zdarłam sobie lekko uda na dziwnym meblu I rozpiętki mnie martwią, bo słyszałam, że biust się od nich rozjeżdża ? Mam je robić na leżąco czy siedząc ? Co do hiit i tabaty to może były markowane, ale po obu miałam odruch wymiotny i dość po odpowiednio 5 i 7 seriach Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-06-10 15:36:50

[...] sie bardzo fajnie wykonywac wznosy i opady tulowia opierajac sie nogami o sciane. poki co, mozesz wykonywac spiecia plecow lezac na brzuchu na ziemi i podnoszac rece i nogi jednoczesnie razem w gore. oczywiscie, po treningu mozesz zrobic aeroby, i bardzo dobrze, czym wiecej ruchu tym lepiej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-10 17:27:27

no ok:) thx rion10 :) daje SOG'a:) jeszcze napisze w tym temacie jak wybiore jakis plan itd chyba ze juz wszystko bede wiedzial;) thx za pomoc;) zapomnialem spytac ktory FBW? Zmieniony przez - Lui_92 w dniu 2008-10-12 15:26:55

brak diety eliminuje cię z dopingu jak i staż na siłowni,nawet nie wiesz jak trenować,ani jak reagujesz na 99%suplementów, Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-12-11 04:57:36

Uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym. Bialkiem i geinerem mozesz uzupelnic braki w niej, a co do storma i shocka to wez te najtansze (tylko aby byly to duze puchy)do tego jak Ci cos zostanie to witaminy, zma i bedzie dobrze:) Ps. Edytuj posty i nie wklejaj linkow z allegro. Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-01-27 13:55:14

Mozna cp +nano dni treningowe cp-rano nano-przed treningie cp-po trenigu dnie nie trenignowe cp-rano cp-tak po uplywnie 8 godizn????? Zmieniony przez - cope w dniu 2008-03-25 18:30:06

cóz tu mysleć, połaczenie dobre. cp bodajże 8 kapsow a mono 4. gainer natomiast zależnie od diety. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-19 16:46:38

[...] sie jedno z drugim? białko brane razem z cp nie zmniejszy jego działania? na niektórych stackach było napisane że branie odżywek białkowych w małych odstępach czasowych zmniejsza działanie kreatyn? mam jeszcze jedno pytanie, mianowice lepiej brac cp przed czy po treningu? z góry dzięki za odp Zmieniony przez - Ralf_50 w dniu 2008-09-12 16:57:58

syntha6 to uzupełnienie diety, nie ma ono bepośredniego związku z cp. diete uzupełniać jesli to niezbędne oczywiście mozesz, podobnie z cyklem, więc nie łacząć tego w sposób bezpośredni można przyjąć, ze takie odzywki/suple mozna zastosować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-17 22:43:54

mono czyli sory ze taki tepy ale poczatkuje z suplementami rok cwicze na sucho ... mam 16 lat... jakbys mogl mi napisac nazwe tego i ile tego kupic i jak dawkowac...byłbym wdzieczny?? p.s mozesz na gg napisac 10027035 Zmieniony przez - matek25089 w dniu 2008-11-17 23:46:42