2008

[...] to raczej z tego zrobiłbym 2 treningi w ciągu tygodnia, jesli nie to wyeliminuj lub zmniejsz ilośc serii w kazdym lub w jakimś ćwiczeniu- wspięcia ze sztangą na barkach: 4 serie max - wspięcia ze sztangą na udach, siedząc: 4 serie max - wspięcia na palce bez obciążenia: 2 serie max Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-26 17:38:06

Do profesionalistów Jak podciac bicki od wew.? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-08-26 17:30:28

myślałam, ze w okolicach 19 września walczysz, a tu widzę, że Liga ma być 18 październik. Do Chełma 25.10 się wybieracie ? Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-08-26 17:30:54

[...] ryzu bialego, co prawda oba produkty maja wysokie ig, czyli po treningu sie nadaja, wiec mozna zjesc, rowniez czasami ziemniaki. Ryz jednak jest 4 razy bardziej kaloryczny niz ziemniaki. Ziamniakow trzeba zjesc o wiele wiecej jak ryzu. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 17:28:29 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 17:29:07

[...] 100g Owoc POSIŁEK III (Szkoła) Ryż brazowy 50g 1x jako gotowane 60g Owoc Warzywko POSIŁEK IV (Przed treningiem) Piersi z kurczaka 100g Ryz ciemny 100g Oliwa 20g Warzywko POSIŁEK V (Po treningu) Ryż biały 100g Chuda rybka 100g 2/3 Białka z jaj Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-26 17:33:09 Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-26 17:33:34

eod to to samo co e2d. codziennie jest ed. skoro chcesz zeby tez wpadlo kilka kg to to daj prop+meta i bedzie ok Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-26 17:25:58

Skoro zależy ci na redukcji - to tak - na logikę dostarcz węglowodanów No chyba, że biegasz sobie dla urozmaicenia - to wtedy może być carbo przed itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-26 17:24:00

[...] pozwoli interwały :) Jeszcze w statach moge dołozyc tryb regeneracji tzw cool down czyi po jezdzie badz bieganiu sprawdzic jak szybko organizm adaptuje w czasie do schodzenia z tętna. Pomysłów jest od groma. Pozdrawiam Ative wykresy to jest myśl !!!!!! Dzięki za pomysł bede upgradował Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-26 17:54:04

[...] jakoś ostatnio. Życie Carlita... dobry Pacino, choć go nie lubię, może tylko w Zapachu kobiety... Ostatnio oglądałem jeszcze 2 sezony Twin Peaks, w sumie do zakończenia pierwszego wątku przyzwoity serial. Broken Flowers - mam, zaraz obejrzę. edit: niestety już oddałem, ściągnie sie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-26 17:24:07

to po co ja z bomby schodzilem skoro nic nieblokuje a bylo wtedy tak pieknie fajnie sie czyta ten art. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-26 17:16:42

[...] Sadzisz, ze to pomoze Twoim ramionom? Masa ramion jest proporcjonalna do Twojej masy. Rob przysiady, MC, drazek, dispy i co tam chcesz. Olej izolacje, duzo jedz i twoje ramiona beda wielkie. EDIT. Doczytalem o tych nogach. Co z tego, ze cie zadowalaja. Rezygnujesz celowo z kopa anabolicznego. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-26 17:22:07

Kwiatek udaje niedostepnego a jak rezun mówi: ciągnie i ciągnie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-26 17:14:59

[...] mleku 200g Twarog 100g Czarne jagody mrożone 20g Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 50g Łącznie: białko22 Tłuszcze28 Ww24 Wart. energetyczna430 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA Białko 92% Tłuszcze 79% Węglowodany 107% Kcla 96% Z góry dziekuje za pomoc Zmieniony przez - frikacz w dniu 2008-08-26 17:21:59

[...] do facetów, chce być "fajna" poprzez bycie takimi jak oni, gdy myśli że jest gorsza bo jest słabsza fizycznie, bo jest "inna" - niestety często i tak się zdarza Lonas uważaj, bo Cię z Aśką i Justyną w Koreii zostawimy albo wyślemy na Kamczatkę z Busan to całkiem niedaleko Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-08-26 17:20:18

Dawać SOGI i głosować! Ja od dłuższego czasu FBW wczoraj był trening. Dwugłowe tak mnie bolą po wykrokach że siedzieć nie moge Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-26 17:09:12

[...] koles wymysla sobie a nie podal zadnego konkretu wymyslac moze kazdy, niech poda jakis dowod takie osoby powinny dostawac bany za glupote zaraz pewnie sie dowiemy ze tylko od pewnej firmy sa legalny matrixy a reszta to ciule i zlodzieje znamy juz takie zagrywki na rynku (np FA VS SNO) pozdro Zmieniony przez - vdro w dniu 2008-08-26 17:08:23

[...] na szerokość barków, jeśli będziesz mógł zejść z obciążeniem nisko nie pochylając się zbyt mocno to tak zostaw. Za duże pochylenie to szerzej. I poproś kogoś żeby popatrzał z boku jak to wygląda. No i na szerokość bioder to już jest wąsko, a stopy przy sobie to nawet nie myśl żeby tak robić. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-26 17:08:20

****a mac zablokowała te konto że nie można fot oglądać ale pisze do kumpla zaraz podeśle EDIT: jedną fote tylko ma mmam ją wyslać ale jej dobrze nie widać ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-26 17:06:21

[...] do tego sporty walki... No i nieodzownym elementem jest dieta... W twoim wypadku nie koniecznie przestrzegana super, ale musisz zaczac odrozniac syf od zarcia. Jesli koniecznie chcesz rozbudowywac sylwetke to do SW mozesz dorzucic trening domatora, ale na silke jest stanowczo zbyt wczesnie. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-26 16:59:17

4 dni po meczu Polski ze Słowenią we Wrocławiu, Polska rozegra następny mecz Eliminacji Mistrzostw świata w 2010 roku z San Marino. Lista zawodników powołanych na to spotkanie znajduje sie w temacie erminho: http://www.sfd.pl/Polska_%2D_S%C5%82owenia-t431155.html Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-26 17:01:11