2008

[...] Nomen omen Mawashiego ;) Bardzo fajny materiał - konkretna rozgrzewka :) Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem trening obwodowo. Przy drugim obwodzie lewe przedramię (!?) zaczęło mi intensywnie drżeć. Choć robiłem dalej trochę mnie to zdezorientowało. Czyżby przesilenie? Zmieniony przez - klangmasta w dniu 2008-05-30 00:04:40

[...] wbijam na 4000+ na 10dni Tylko czekam na batony - mam Nitro techa ale sa z kreta - fakt - znikome ilosci krety ale kreta to kreta - mam nadzieje ze batony doleca do 14 .......chyba ze bardzo pójdzie w btzuszek - to wtedy zostane na 3850kcal - ale mam nadzieje ze dobije do 4000 w tym cyklu!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-30 00:10:24

w miare aktualne niebawem reszta . ( ktos musi mi zdjecia porobic bo lusterko to nie to samo ) profil nieaktualny . <--- juz aktualny zdrowia Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2008-05-30 00:11:36 Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2008-05-30 00:12:33 Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2008-05-30 00:16:57

postarzal sie ostro z twarzy w krotkim czasie , a i kosci policzkowe troszke sie chyba rozrosly . szkoda ze te efekty tak czesto wystepuja . a sylwetka przekozak , jego wczesniejsze zdjecia byly cos kolo idealu sylweki wedlug mnie ( pomijajac brzuch ) Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-05-30 00:21:27

[...] 1x10 1x15 8x27,5kg 10x25kg 15x20kg - młotkowe 2s 2x10 jedna sztangielka 10kg - uginanie ramion na ławce skosnej 2s 2x10 10kg sztangielka - uginanie ramion w podparciu o kolano 2s 2x10 10kg sztangielka poeksperymentowałem dzisiaj troszkę z bicepsem i mysle ze jest git a w wiosle była moc oj była Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-30 00:26:56

racja, lepiej spróbować różnych opcji Chociaż 16" jest akurat na 185cm do 4x. Zgodzę się 1arb że za lepsze opony trzeba dać "lepsze" siano, niestety. Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-05-30 00:31:26

[...] just 150 g of pasta but double up on the broccoli &#8212; low in calories, high in fibre &#8212; to control calories and your feelings of hunger. ARTYKUL Z MUSCLE I FITNESS 5naj;epszych posilkow dla kulturysty w lunchu jest mince beef:) czasami mince beef nikomu raczej nie zaszkodzi Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-09 12:40:25

ja za duzo zjadlem prochow ' nie widać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-30 00:45:32

[...] witaminki? Myślicie że napoje węglowodanowe typu: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Vitargo_100%25_Pure-opis1977.html byłyby zbędnym dodatkiem ? dodam, iż będzie to moja pierwsza zabawa z suplementami pozdr Nikolaj - SOG edit. ale ja mam 16lat :) czy ta kreatynka przyniesie porzadane efekty ? Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-05-30 00:52:30

Wygląda przyzwoicie, ceny lepszy niz ta na ktorej ja bywam w Katowicach (www.strzelnica.com.pl) - o ile nie każą Ci placic za cos wiecej niz amunicje... Nie wiadomo tylko jaki wybor broni mają. Przygotuj się na to, że to dość drogi sport Zmieniony przez - Brain w dniu 2008-05-30 01:08:02

[...] na t4? w końcu jakie dawki stosowałeś? jakbyś mógł napisz dawki w poszczególnych dniach. ja za pare dni mam wchodzić na t4. btw. szukając informacji o t4 natrafiłem na ten post: http://www.sfd.pl/EUTHYROX_do_znawców_w_tym_dziale-t200636.html w którym to Kazam twierdzi że levotyroksyna to T3 Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-05-30 01:18:16

heh ej nie przezywajcie niedlugo wakacje a niektorym juz sie zaczely hhihihi ;D ****a chyba mam gino xD znaczy nic nie odstaje ale jak dotykam klaty to pod sutem czuje takie cos dziwne xDDD tylko nie wiem dlaczego tylko po jednej stronie xDDD Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-05-30 01:22:37

OK trejner Uwierzysz w to żebym mógł nie zrobić zamówienia? Zrobiłem szybciutko Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-05-30 01:46:31

[...] dokupic jeszcze wiadro silnej woli, coby go wykonywac no i mega prośba!! tak jak pisalam chyba wcześniej, przede wszystkim chce wysmuklić ręce i zeby mi ten tłuszcz z rąk i ramion zniknał..... i boczki, na tym chcialabym sie skupic PS. co do ost posiłku - był serek wiejski (200g) zamiast tuny Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-05-30 01:42:43

Bardzo bym prosił o przeróbkę z góry dziekuje Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-05-30 01:42:59 Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-05-30 01:43:29

Dobranoc Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-30 02:08:38

ze te 3,5kg to za sprawa utraty glikogenu i wody, a w takim wypadku nalezaloby sie zastanowic, czy aby napewno wszystko z Twoim jadlospisem jest wporzadku..:) nie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-30 02:02:56

[...] całe (60) b- 29, tl -14, ww -0 Całość b- 139 tł-118 (musze gdzies dolozyć 30 gr) ww-337 Proszę o uwagi, dołoże jeszcze do tego oliwe z oliwek, w dwoch pierwszych posiłkach(?), bo amm mały deficyt w tłuszczach. Niestey na diete mam ograniczony budzet dlatego tez szedlem troche po kosztach. Zmieniony przez - repo17 w dniu 2008-05-30 02:22:01

Marcin a co to za mikstura???? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-30 02:25:18

[...] tylko sylwetki. Ja na miejscu autora topiku ograniczylbym liczbe godzin w pozycji siedzacej, zmniejszyl wielkosc porcji posilkow zwiekszajac ich liczbe w zamian oraz zaczal intensywniej cwiczyc dol plecow, klatke i brzuch. wygladalem podobnie do kolegi, pomoglo powyzsze + dieta low-carb Zmieniony przez - McKracken w dniu 2008-05-30 02:46:28