2008

Kolego Klima, nie zgodzę się z Tobą Gainer jest dobry po treningu, ew. w nagłym przypadku jak naprawdę nie można zjeść posiłku Pamiętaj: posiłek > odżywka pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-01 11:42:38

siemacie co tam słychac?? ja w pracy aktualnie wale w hyua ze cos robie!! a nc nie robe zajrze pózniej!! siodema dzsiaj wysyłam!! faith Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-01 11:43:25

o ile zdarzysz bo koniec jest bliski... Wieczorem napsize dlaczego Tylko musi byc adzik z nami Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-07-01 11:49:59

1 Lipiec 2008 Wtorek O D P O C Z Y N E K

[...] (plecy) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3s (klata) 4. Wyciskanie sztangi sprzed klatki 2s (barki) 5. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2s (biceps) 6. francuskie wyciskanie na lawce plaskiej 2s(triceps) 7. brzuch To ile ma byc powtórzen w kazdej z seri?? Bo tu róznie widze jest. Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-07-01 12:14:55

Ps. czemu silnikiem? Makieciarza magluj Tego to nie wiem bo nie wysłałeś mi foty jeszcze. wstydze się Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-01 12:10:31

mam nadzieje ze sie do tego organizm przyzwyczaji, moze wiecej multiwitaminy, warzyw mam ogolnie duzo, a owoce jak wiadomo nie sprzyjaja redukcji to jem je tylko z rana albo zaraz po treningu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-02 09:59:51

[...] 91' i jak rzuciłem piłkę to pół roku się rozchlałem i będę tego żałować, bo zamiast na siłkę latałem na domówki (efekt.. brzusio oponiasty xD).. ale od 3.5 miecha wypiłem tylko 7 piw na moje urodziny w maju i ostatnio redsa z dziewczyną EDIT:gkabulski widzę, że z brata też koksa robisz?:D Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-07-01 12:19:48

po treningu siłowym nie można robić areobów? myślałem że jak redukcja to jak najwięcej areobów. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-07-01 12:21:03

no i...? dlaczego? ja tak nie uwazam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 12:24:35

[...] że to placebo, to ja takiego placebo po innych wynalazkach typu ginko biloba nie miewam). Kofeina głównie w pracy, bo nie toleruję naturalnej kawy a muszę być cały czas skoncentrowany, no i przed treningiem, bo często nie mam na niego siły. A kreatynę jest sens teraz kupować? Nie za wcześnie? Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-07-01 12:34:57

nie wiem czy wytrzyma kondycyjnie po tym meczu z Kuzniecową. jak wygra z Sereną to to to... przegrała Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-07-01 18:04:09

[...] 0 / 14.94 / 0.03 / 132.3 kcal jogurt naturalny 200 g 8.6 / 4 / 12.4 / 120 kcal sałatka z pomidora 100g 0.9 / 0.2 / 2.4 / 15 kcal Bilans: Białko: 28.2 / Tłuszcze: 23.84 / Węglowodany: 18.53 / 400.3 kcal Całkowity Bilans Dnia: Białko: 187.37 / Tłuszcze: 75.28 / Węglowodany: 317.52 / 2847 kcal Zmieniony przez - piotrx33 w dniu 2008-07-01 12:34:34

nie, nie ma szans:) miesiąc temu go złożyłem:D muszę go skończyć jeszcze:) a jak narazie to się tak prezentuje http://www.sfd.pl/wasze_rowery-t153616-s22.html zmieniliśmy kompletnie temat przewodni to spytam się jeszcze czy dobra jest korba Revolt i support Hard-Barr dartmoora?? Zmieniony przez - Mardar007 w dniu 2008-07-01 12:41:26

[...] rowniez, ze duza ilosc warzyw (tych o niskim IG) spowalnia rowniez doplyw cukru z produktow takich jak ryz i makaron czy inne bogate w weglowodany. co do bialka, imho jego ilosc jest juz odpowiednia, teraz obserwuj co sie dzieje z organizmem i reguluj dalej kalorycznoscia diety i treningiem. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2008-07-01 12:41:56

hmm... bede robic mix salaty, pomidora, rzodkiewki, czosnku i tak dalej ;p zalezy co z ogrodka przyniose. yhm... a weglodowany? troche ponad norme mi wyszlo :) Zmieniony przez - piotrx33 w dniu 2008-07-01 12:43:02

[...] sery, jaja) zakwasza organizm i to dwukrotnie bardziej niz warzywa i owoce go odkwarzaja. tzn. np. jedzac 100g piersi z kury powinienes zjesc np. 200g salaty, aby zachowac rownowage kwasowo-zasadowa w organizmie. dodatkowo na kazde 100g ryzu, makaronu, chleba powinnismy jesc 100g warzyw/owocow. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2008-07-01 12:51:41

[...] obciążeniach na rowerku (przykładasz palec w któreś miejsce ciała by wyczuwać dokładnie tętno liczysz przez 15s na stoperze, mnożysz razy 4) jeśli tętno będzie w granicach 70% to myśle że obciązenie jest wtedy idealne do spalania tłuszczu pozdrawiam edit. nie spojrzałem na date :P sorki Zmieniony przez - m4teos w dniu 2008-07-01 12:47:51

[...] TEST OBALIL NAJWIEKSZY MIT W HISTORII SFD !! okazalo sie ze dobra DIETA nic nie daje p.s. wedlug mnie lapa temu tak cienko wyglada bo triceps jest wielkosci bicepsa, powinien byc o polowe wiekszy, popracuj nad nim bedzie efekt odrazu widac ale jak na dwa miechy cwiczen to efekt nie najgorszy Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-07-01 12:54:43

[...] ma prawo każdy,moderator/administrator również,natomiast jeśli w świetle przedstawionych dowodów przyzna sie do błędu to ja nie widze nic złego w takim moderatorze/administratorze. Gorzej gdy te błędy zdarzają się zbyt często... Pamiętajcie nie myli sie tylko Pan Bóg(o ile ktos jest wierzący) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-01 12:57:13