2008

jaka gala? ok, już widzę Affliction Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-06-26 14:02:42

[...] Czyli odżywki odpadają. Jak mnie w****iają badania gdzie trzeba być na czczo, największa ****nia jaka może byc. Stoczę bój z samym sobą Od jednego dnia może nie schudnę, jak wytrwam to zafunduje sobie jutro z 7 tysięcy kalorii w ciągu dnia po badaniu Są jakieś sposoby na oszukanie głodu ? Zmieniony przez - beldzior w dniu 2008-06-26 14:02:13

grimper "Może każdy pochwali się swoimi osiągnięciami i stażem jaki ma już w zapasach,judo,BJJ i reszcie?" Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-06-26 14:02:49

[...] z przed 2 miechów jednakże ćwiczenia są prawie wszystkie inne zostawiłem mniej więcej formę zapisu. Co do diety to chciałem zamieścić wszystko w tym poście ponieważ mam zamiar przenieść ten post i zrobić niesponsorowany test po uzyskaniu od was pozytywnej oceny ( po zmianach jeśli coś źle ). Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-26 14:21:23

[...] szybszy i łatwiejszy sposób -to zrozumiałe Wpc przed treningiem mozesz ale musisz brać pdo uwagę czas zanim zostanie ono rozlozone do aminokwasów, ktore wejdą w krwioobieg. Z bcaa masz to od razu w formie wolnych aminokwasów. Pod czas treningu WPC NIE, Carbo też nie. Jak juz to izotonik Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-26 14:07:12

.. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-26 14:07:48

daj to na www.imageshack.us bo ucina Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-26 14:08:34

Dziękuje za wiadomość. Jutro wyślemy informację dotyczącą testu - wytypujemy zwycięzce rywalizacji zarówno wśród Pań i Panów. Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-06-26 14:15:50

Przy Twoim stażu mozesz spróbować. Ale trening ramion zrób na koncu tygodnia. Rozpisz Twoj tydzien. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-26 14:15:04

mam pytanko jeszcze jak w sniadaniu z serka wiejskiego i platek owsianych mam blisko 20g tluszczy a zapotrzebowanie wynosi 136g to odejmuje te 20?? czy te 136 tyczy sie np z samej oliwy z oliwek i np nasion roślin straczkowych??czy z ogolnie wszystkich skladnikow? Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-26 19:20:47

niedawno na sfd sprzeczal sie ze mna koles ze po treningu dobra jest salatka i ze tutaj herezje mu pisze ze tak nie jest . bo na innym forum mowia ze salatka po treningu bardzo dobra i oni sa po medycynie Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-06-26 14:22:59

Wszystko extra tylko ryż biały radził bym zamienić na brązowy lub na kasze (wyjątek posiłek po treningowy). Dodatkowo, aby uniknąć monotonii kasze\ryże możesz jeść na zmianę z makaronem z mąki durum. Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-06-26 14:25:30

[...] Narzeczony ma jakies problemy dorazne z tym ? Niech idze do dobrego fizjoterapeuty z tym najlepiej Ile ma tego przesuniecia ? ale jak I stopien to srac na operacje i brac sie za rehabilitacje po operacji ile sie dochodzi do siebie to nie mam pojęcia, ale o tym narazie nie myslcie nawet Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-26 14:25:25

[...] która wygląda tak: 6x podbiegi pod stromą górkę 60m. skippy AC 5x50m bardzo żywo i skippy AC w piaskownicy... Ja zamiast skippów i innych wynalazków polecił na sam początek ciągły z górką lub po urozmaiconym terenie. Siłę się zawsze robi na świeżości nigdy po interwałach lub II i III Z itp. Zmieniony przez - cezarion w dniu 2008-06-26 14:34:00

. Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-06-27 01:13:25

Studensky niestety juz dostales odemnie soga xd Reszcie weszly bez problemu Jescze raz dzieki za tak szybkie poprawki. Ok, za 1h idę na zakupy. Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-06-26 14:37:27

ja nie robie laski tak jak ty za 4 zł Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-06-26 14:42:41

Witam Żegnam ide spać po turnieju Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-26 14:53:14

pij duzo wody, zuj gume albo cokolwiek innego ;] Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-06-26 14:52:47

[...] ja tu jestem mądrzejszych i postaram się zacząć ćwiczyć fbw.. tylko.. ile czasu się wykonuje fbw ćwicząc porządnie z równymi przerwami między ćwczeniami i seriami? Ok.. zdaje sobie sprawę z tego, ale muszę się jakoś przekonać do tego treningu.. postaram się go rozpocząć od poniedziałku. sog. Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-26 14:57:38