2008

Proszę o komentarzę porównanie z 1 strony :) Plecki luzem ... Podrapane przezemnie ;p haha Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 15:25:29

2 miesiace pracy ;p chodź i tak dopiero powoli dochodzę do w miare poprawnych technik Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 15:39:13

Konkret, gratuluje Masz jak ja, jedną łopatkę odstającą pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-07 15:45:19

[...] kompie mało jedząc bo czasu nie było trzeba było grac :d dużo grałem też w piłkę ogólnie masakra :D ale od roku zabrałem się do michy jadłem dużo i oto co wyszło :d i tak to nie jest całkiem aktualna fotka ale efekt jest masakryczny :D jakies +25 Kg około PS serio warto jeść i ćwiczyć haha Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 19:06:19

taka jeszcze jedna fajne lapy i nogi :D Naszczęście już do tego nie wrócę :PP Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 19:25:55

no pooglądam jakieś filmiki itd :d a potem bede probowac Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-08 13:33:54

zauważyłem :D jak do Vice_lord-a poiszesz hehe pzdr. Kabanie :PP Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-08 13:56:49

[...] ostatni dzień lenistwa jutro znów na siłkę plan B :) Ogólnie z ciekawości zwarzyłem się pod wieczór i było 69 KG ;P a mój cel do 1 Stycznia 70 KG :) moze jednak się uda przez święta będzie żarcie przez 2 tygodnie ładnie diete trzymać myślę że się uda :D średnio na msc idzie to 2.5 Kg oO Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-08 16:05:19

nie masz na co siana wydawać :D haha ;) 1 Stycznia dam reszte ciała ;) do porównania Dzisiaj Trening B ;) Będzie Ciekawie ;P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 07:28:27

No i po treningu :P 09.12.08r Zestaw B ;) Słuchajcie od Stycznia chcę jechać mały cykl na suplach : Białko Ostrowia 1.7 Kg Olimp Mega Caps 1250 I jakie Carbo do tego byście mi radzili ? czy może coś innego ? Czy dobre były by vitaminy Olimpa Vita-Min Plus ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 18:43:19

nie powiem trochę siły i serca kosztuje FBW :P Ale odpłaci się :D Za to trening bardzo ciekawy :D Do stycznia postaram się dopiąć dietkę :D i jedziemy :).. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 20:52:57

OK bede obserwował co się ze mną dzieje :) tak jak z poprzednim :P Moj stary trening był raczej przeladowany stad te ciagłe zakwasy ... dzięki łap SOG-a aha a w Sobotę dorzucić serie na łapy bo odstawają od reszty czy raczej robić swoje po 2 serie ?? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 11:38:18

następnym razem zrobie filmik 90*1 w Przysiadzie 70*1 Wyciskanie Leżąc i 130 MC ;) :D PS boli mnie trochę staw w prawej ręce na łokciu ale naszczeście przerwa świąteczna to dojdę do siebie :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-16 17:13:29

Ja chyba tez od takich wymiarów zaczynałem,nie patrz na tych co śie śmieje... Wstyd to nic nie robić ze swoją slabością Rosnij dalej jestes na dobrej drodze,jakie wymiary AKTUALNIE bo nie mogę znaleśc :D pozdrawiam Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2008-12-17 22:23:27

HIMEK :) nie przejmuję się ;) wiem jak było wcześniej i to bardzo zachęca :D A wymiary nowe i sukcesy siłowe dam po świętach koło 3-5 Stycznia :D pzdr. ;) Od 22.12.08-3.01.09r Zasłużona przerwa chociaż nie do końca ją chce :P ale trochę staw dokucza . pzdr. SOBOTA 20.12.08 Last tren Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-18 19:36:46

GTA to niesamowita gra :D :) A co do fotek to dam koło 15 Stycznia :D Chyba że mnie walnie i dam wcześniej przed świętami ;d Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-19 16:08:53

teraz mam viste bo XP strasznie u mnie podatny na wirusy był ... Koniec spamu :D No regeneracja będzie konkretna :) A potem od Stycznia pełna para z suplami Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-20 19:43:45

Gajner * :D wkradł się błąd ;) PS. Do Stycznia miało być 70 Kg ! :D dzisiaj waga wykazała 68.7 KG jest to do zrobienia ! :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 10:14:49

tak ogólnie Siłowo : Wyciskanie leżąc : 70 Kg technicznie 72.5 tak na zwierza :p Martwy Ciąg 135 KG Przysiad 90 Kg Liczę na więcej ;) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 10:54:37

dziękować tak wyniki na dzień dzisiejszy ;) będzie lepiej a w MArcu pokarzę formę ;D Takie pozowane fotki dam koło Stycznia ;) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-22 11:07:34