2008

[...] BABY!!!!', jak jestem sam i muzyka jest dosc glosno robie cos podobnego, naprawde daje to kopa . probowalem pod roznymi przegladarkami i lipa... mysle co z tym zrobic pozdro ooo juz dziala Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-01-13 22:03:39 Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-01-13 22:06:04 Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-01-13 22:06:43

[...] Sandovski by knockout David Bielkhelden defeated Nikola Matic by knockout Michael Knaap defeated Nikolay Onikienko by judges’ decision Mathieu Ten Dam defeated Maurice Luiendijk by knockout Jason Jones defeated Rudakov by knockout Sem Schilt defeated Guelmino Nandor by knockout Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-15 17:39:39

lece grecka dece teraz jutro czwarty tydzien sie zaczyna i nie zbyt jeszcze czuje dzialanie moze trzeba poczekac jak sadzicie koniec 3 tyg i jakos nie zbyt czuje ??? Zmieniony przez - ommen w dniu 2008-01-13 22:06:17

osobiscie olal bym dyma burn a zamiast tego TSE Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-13 22:11:56

Ok..już:) SoG :) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-13 22:18:51

[...] Są seniorzy ale tak naprawde do seniorow dostaje sie kilka osob w porywach i czesto zadzą tam układy lepiej jak jest sie w szkółce i klub sam się po cieibe zgłosi bo odrazu masz wysoką pozycje a zresztą ja jestem bramkarzem więc sie niezastanawiam nawet nad msp tylko odrazu ide na testy Zmieniony przez - rudzi93 w dniu 2008-01-13 22:13:34

Spoko tylko pisze to co jest, slucham sie Ciebie i napewno niebede nic zmienial inaczej niz sugerujesz, w ktore miejsce wrzucic aeroby? jakos po treningu czy moze w wolna niedziele? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-13 22:14:46

Hector Soto Zirytowany taka mała uwaga, możesz edytować swoją ostatnią wypowiedź klikając na ten żółty ołówek nad nią. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-13 22:16:05

[...] Wyciskanie na suwnicy 8/6/6/4/4 Uginanie podudzi leżąc 8/8/6/6/6 Łydki stojąc 4x15 Łydki siedząc 4x15 Brzuch Trening jest bardzo ciężki i długi, ale efektywny. W dni lżejsze możesz uciąć trochę serii i musisz zmniejszyć ciężar, kończysz zawsze z zapasem. W innym wypadku łatwo o przetrenowanie. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2008-01-13 22:20:05

Mike Olowokandi Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-01-13 22:19:58

[...] potem mu w******lić (bo przez telefon też kolo sie zarzekał ze to najpiękniejszy samochód pod słońcem).Jaki ztego morał-ano taki że nie patrz na zdjęcia bo szybko polegniesz (zresztą wtakim razie poco ci nasze rady-obejrzyj zdjęcia) 3)on maja takie narty bo takie im dał sponsor (najczęściej) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-13 22:21:01

jeżeli tak jest że zakładamy iż wszyscy by mieli kłamać odnośnie swoich rekordów to nie widzę sensu zakładania takich tematów!!!! Zmieniony przez - ARAPACHO w dniu 2008-01-13 22:22:30

[...] PADAJA REKORDY W RWANIU, PODRZUCIE CZY W CIAGU BEZ PASA!! NIE WSZYSCY MISTRZOWIE TO STOSUJA . Co do stosowania pasa przez ciezarowcow, to zobacz, ze nie wszyscy go stosuja, np. Szymon Kołecki: http://www.youtube.com/watch?v=EbQHZRx1ivQ +kompilacja http://www.youtube.com/watch?v=NAFW6Lim_wg Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2008-01-13 22:36:05

Użytkownik złamał regulamin (spam) Otrzymał bana na 7 dni oraz został wykluczony z konkursu Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-14 14:42:35

[...] na pytanie... Dobór ćwiczeń zależy od tego pod co chcesz ćwiczyć,nie ma jednego ćwiczenie uniwersalnego i pod SW i pod kulturystyke i pod trójbój itp... Renegat,nazewnictwa sie czepiał nie będę,ale tych "dwóch mięśni" na plecach Ci nie daruje Grzbiet to od cholery mięśni... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-13 22:41:09

Mam jeszcze takie pytanie.. ile czasu to brać,po ilu tygodniach będą jakieś efekty,co się zmieni wydolnośc,moc?? Dziękuje!! Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-01-13 22:40:53

szkieletowe i powierzchniowe(oto mi chodziło-to są dwie grupy mięsni na plecach a wiadomo że wszystkich mięsni jako tako jest w**** i ciut ciut)-jakbym zaczą rzucać nazwami to chłopak by zwarjował już Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-13 22:46:01

[...] - ostrożnie z ciężarem(po takich 3 seryjkach powinieneś mieć problemy z podniesieniem samej ręki) 3. Unoszenie sztangielek na bok w opadzie 12 10 10 8 z progresją Nie wiem jak u ciebie z barkami, jeśli któryś akton wymaga większego dopracowania to dodaj jedno ćwiczenie na ten właśnie akton. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-01-13 22:52:07

a z drugiej strony dzieki za odp. na 1 stronie ... Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-01-13 22:46:04

[...] w ogole bylo o czym mowic, ale mi sie podoba ten wygladc na niskim bf-ie. I naprawde nie raz widzialem kolesi 70-kilowych cisnach 120 kg, fakt faktem na raz, ale dawali rade Anyway good luck man, daj znac jak przekroczysz 150 kg edit: no chvj tylko ta klata plaska jak deska do prasowania Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-13 22:46:58