2008

to szukaj jesionów 2001/2008

[...] się po raz piąty. Pierwsze zawody zostały zorganizowane w roku 2005. Startowało wówczas 10 zawodników, później z roku na rok goszczono coraz więcej uczestników. W roku 2008 wystąpiło, aż 33 zawodniczek i zawodników z całej Polski. Poziom oraz przygotowanie startowe zawodników corocznie jest na wyższym poziomie. W zawodach startowali zarówno [...]

A to wypiska z dzisiaj: 7tydzień Poniedziałek(16.03.2008) Przysiady ze sztangą z tyłu 60kgx10 80kgx8 100kgx6 110kgx4 136kg 3x3 Hack przysiady na maszynie 6/4/4/4 60/80/90/100kg Odejścia ze sztangą na barkach 3x1 160/185/210kg Wyciskanie sztangi na płaskiej 40kgx10 60kgx8 70kgx6 80kgx4 93kg 3x3 Wyciskanie sztangielek siedząc 6/4/4/4 [...]

[...] tak wygląda.. Jeszcze ta waga .. wyjątkowo nie bd zbijać.. ale niestety jest z czego .. osobiście bym się załamał.. ale najważniejsze jest to ze Tobie się podoba... 3m się michy i ku chwale ojczyzny Zapraszam do mnie http://www.sfd.pl/Poczatek_na_powaznie..._17.12.2008-t472561.html Zmieniony przez - spoxiqBelt w dniu 2009-03-16 16:46:45

[...] steroidowe. Zniwelowanie wysięków, ból nadal obecny. Wizyta u ortopedy. Fizykoterapia (pole magnetyczne, tens, ultradzwieki, laser, jonoforeza) jesienią 2007 i latem 2008. Opaska stabilizująca na tor rzepki. Glucosamina: stosowana przez ostatni rok z haczykiem, seriami, z przerwami. Brak efektów: ból, ból, ból. 12.02.09. artroskopia. [...]

Witam. Wraz z kolegą z pracy postanowiliśmy chodzić na siłownie. Zaczęliśmy pod koniec 2008 roku. Pochodziliśmy półtora miesiąca i nadeszła przerwa świąteczna, dlatego potraktowaliśmy te 1,5 miesiąca jako rozgrzewkę. Wychodzi na to, że tak na "serio" ćwiczymy od początku roku. Czyli leci 3 miesiąc ( z przerwą na chorobę ). Na wstępie podkreślam, [...]

na pierwszej focie jest data od 2008 do 2015, hgw ile to moze stac ale wiekszosc lekow nie przekracza 3-4 lat dlatego sie zdziwilem

bez pozegnania to łapcie

Witam. Nazywam sie patryk . MAm 15lat . Jak narazie daje tylko jedne zdjecie z GRUDNIA 2008 roku. (gdyz jak narazie innych nie mam ).Oczywiscie teraz lepiej wygladam : Moje rekordy to : Ławeczka skosna lezac glowa w dol (wycisk) 6 x 105 kg Innych nie podaje MOje wymiary: Bic:39 Klata:106 Pas:85 Udo:61 Lydka:40 CM:185 Waga:85 Cwicze juz kolo ponad [...]

4 grudzien 2008

uważaj bo zaraz wujek blacha który już cię namierzył wpadnie do ciebie i da ci w ucho za kłamstwo Data rejestracji 2008-12-18 no i mówisz że zapomniałeś zmienić datę w profilu ?

[...] mój zachrypnięty głos, a moje komentarze wcale nie były porywcze http://www.youtube.com/watch?v=cmSEpOliwtc&eurl 3)aha... Dudu, na oświadczeniu dotyczącym odebranie koszulek i ubezpieczenie NNW w ponad 38 stopniowej gorączce napisałem "2008 rok" Mam nadzieję, że to nie problem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-15 10:19:36

15Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 14) Dieta : 7:00 pizza owsiana 11:00 dwie kanapki z serem zółtym 14:00 4 kuleczki kartoflane (kartofle,szczypiorek,oliwa z oliwek) 18:00 dwa gotowane jaka 21:30 dwa serki wiejskie Trening : dziś regeneracja. Suple : 7:00 Plusz Multiwitamina + Omega 3 21:00 Olimp Chela MZB Dziś poświęcam dzień odpoczynku, [...]

[...] Od kary nałożonej na biegaczkę przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) odwołał się słoweński związek. Bez powodzenia. Stosowanie niedozwolonych środków (EPO) przez Helenę Javornik wykryły badania antydopingowe po wiedeńskim półmaratonie w marcu 2008 r. Kara dyskwalifikacji Słowenki zakończy się 11 czerwca 2010 roku.

ABS II robiłem cały 2008 rok (w lipcu i miesiąc przerwy). do kwietnia robiłem 4 razy w tygodniu. I było ukierunkowane to bardziej na masę. Później zacząłem robić co dzień. Wtedy zacząłem chudnąć w pasie. Gdy w październiku zacząłem 9 poziom wtedy zacząłem czuć pod warstwą tłuszczu każdy mięsień z osobna. Lecz spalić tłuszczu nie mogłem. Do tego [...]

Kubica działaj !!!! Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-14 16:02:17

14 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 13) Dieta : 7:00 dwa placuszki owsiane z keczapem + wieśniak z truskawkami 11:00 dwie kanapeczki, z pastą z łososia i szynką 14:00 sałatka (pekińska,jajka,ogórek,cyc,ser zółty,przyprawy) 18:00 dwa gotowane jaka 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 90minut biegania + 100 brzuszków Suple : 5:30 1sasz. Anima [...]

NO.6037 MFG 2.2008 EXP 2,2013

Kolce, w których biegałem w sezonie 2008 Piątek 13 III lekka siła -półprzysiad 6x10 90,95,100,105,110,115 -klata atlas - 12x30kg 2x10x60kg 2x8x68kg -brzuch skos 45stopni 6x10 hala - płotki - 8 płotków -hopy 9serii -pędzle 3xL 3xP -15minut gry w piłke Uwagi -lekki jak zawsze piątkowy trening -jednak troche przeszkadza mi kolano... Jak zdejmowałem [...]

DANE: nick- kaniola staż- regularnie od maja 2008 (z tygodniowymi-2-tygodniowymi przerwami) wiek- 24 lata wzrost- 168,5cm waga- 68-70kg (w zależności od dnia cyklu) talia- 76cm biceps- (napięty, prawy) 33,5cm biodra- 95cm udo- 60cm łydka- 38,5cm DIETA: różne wariacje low-carb, obecnie węgle do 60g, białka 2,3 na kmc, reszta tłuszcze. Ogólnie dieta [...]