2008

Hades plecy dobre zazdroszcze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-15 16:38:39

tytonieja a co znasz ja? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-15 16:39:29

Dzięki stary. Hmm.. a te ćwiczenia są ok? Nie za dużo/mało ćwiczeń/serii? No i fakt że mam dietę redukcyjną a plan na masę, to się nie gryzie? :P Zmieniony przez - ap_sanczo w dniu 2008-06-15 16:38:45

? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-15 16:40:01

[...] na dwuglowe to tylko w ACT, jesli jest ACT. Jesli zaczyna od split to jedno to ZA MALO. Edit: Az sie cofnalem by sprawdzic moj staz to ACT i ok pol roku FBW Co na zdrowy rozum daje staz 7-9 miesiecy. Bez jaj prosze, do slubu ma sie glaskac jednym cwiczeniem? Nogi to podstawa w kulturystyce. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-15 17:12:52

a dlaczego bys mial rezygnowac z FBW? pewnie masz chvjowe odczucia po przejsciu na splita. to jest normalne. miesien jest zaskoczony takim bodzcem. 2-3 tygodnie i bedzie ok wszedlem wlasnie do twojego dziennika i za duzo cwiczen tam masz. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-15 16:59:16

bana mam do 19 czerwca , i yebie mnie to hahaha Pedalstwo z insomni kurva trzeba tępić Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-06-15 16:59:05

Staż, wiek, waga? wypełnij ankiete... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-15 17:05:26

[...] do załamania mięsniowego - to jest mądre wg Ciebie dla osoby poczatkujacej? A wiesz co to przetrenowanie? Jego staż - można powiedzieć, że zerowy. Proponujesz mu w dodatku najgorszą z możliwych opcji - 3 dniowy split, gdzie partie ćwiczymy raz w tygodniu. Pozdrawiam. PS: edytuj posty. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-15 17:15:37

łłoooo kvrwa... sorry panowie ale zdjecia mi sie pomyliły, vernona maxwella juz wklejalem wczesniej, tym razem miał być zawodnik nr 7: Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-06-15 17:21:52

Nijagi Zapraszam do Leborka 22giego, mamy miec tam jakies zawody na rynku organizowane przez Ligo.Daleko nie masz ;) pozdrawiam Jurand Zmieniony przez - JuGo w dniu 2008-06-15 17:24:49

Najpierw prosilibysmy o ankiete i wtedy cos sie doradzi. Link: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-06-15 17:28:10

WYMIARY(wstyd pisac :-p ): Wiek: 21 Wzrost: 180 Waga: 103 Obwody mierzone 19.V. 2008 Pas: 108 (pomiar aktualny) Klatka: 110 Barki: 122 Biceps: 40P/39L Przedramię: 30P/20,5L Udo: 65,5P/65,5L Lydka: 43P/43,5L Plecy: 114 Co jest z tym przedramieniem?? Na prawde jedeno amsz 30 cm a drugie 20,5?? Czy to jakis blad? Bo mysle ze to drugie [...]

[...] 183 Cel treningowy Szybka Masa Staż treningowy na siłowni 6 miesięcy Uprawiane inne sporty Muay Thai Dostęp do sprzętu Podstawowy Sprzęt sztanga/sztangielki/Obciązenie 160kg Dieta Dieta na Masę Przeciwskaznania medyczne ---- Zażywane suplementy --- Zmieniony przez - Thomas2307 w dniu 2008-06-15 17:39:23

17 lat 65 kg wagi staż 3 miesiące Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-06-15 17:58:25

[...] tyg.) - bialko jaj (codziennie) - ryba (1x w tyg.) zrodlo wegli : -ryz bialy (codziennie) -platki owsiane (staram sie codziennie) -jogurt (lub cos podobnego - produkt mleczny. 2-3x w tyg.) -warzywa (codziennie) -owoce (3-4 x w tyg.) co do kondycji - chodzilo mi kondycje i forme CAŁEGO CIAŁA Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-06-15 18:07:31

mass fx swietna zabawka , dobra pompa , sporo sily Na zagranicznych forach chwala sobie to polaczenie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-06-15 18:11:51

Wassup, dobry zawodnik z Ciebie Nie to co moja słaba bania Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 18:12:56

[...] na czczo) a w dni wolne tylko green mag 1 porcja 3 opcja vapor codziennie po porcji (w treningowe - przed tren. , w wolne np. rano na czczo) green maga - takze 2 porcje dziennie cykl 40dni, wg mnie za duzo krety (ale s osoby, ktore wola takie dawki) i dla Ciebie I lub II opcja bedzie lepsza ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-15 18:13:51

ale jestescie pomocni dzisiaj juz sam znalazlem ale poprzedni filmik mozecie mi pomoc to jest dj spud- Set It Off Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-15 18:16:56