2008

[...] 5xBCAA po treningu 18.20 IV posiłek ryż 100g tuńczyk 140g/ ryba 140g V posiłek oliwa z oliwek 14g twaróg półtłusty 125g Co o tym myślicie? Kto stosował BCAA i jakie są wasze odczucia odnoście tego suplementu? Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - marcin028 w dniu 2008-09-08 14:48:59 Zmieniony przez - marcin028 w dniu 2008-09-08 14:49:39

[...] na Ciebie działa to niech będzie(konkretnie to o serie w każdym ćwiczeniu za dużo,ale jak mówiłem,dla mnie za dużo,może dla Ciebie niekoniecznie) plecy: wszelkiego rodzaju ściągania(do karku czy do klatki) zastąp podciąganiem na drążku. Triceps robisz tyle samo serii co na klate? Jaki tego sens? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-08 14:49:33

Zmieniony przez - Figa. w dniu 2008-09-10 08:50:32

Jeszcze nie ale chcę nim być Jest różnica między lewym i prawym ale to normalne. Kurde a klaty dalej nie widać... Za 5-6 tygodni załatwię lepszy aparat dzięki czemu będzie widoczna klatka i inne szczegóły Mam lemon i musze powiedzieć rewelka nie czuć tak chemii i super pije się. Polecam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-08 15:15:50

a ja skromnie 2 jajka na twardo z przyprawa fit up, pół kromki z jakaś mielonka i pomidor w occie jabłkowym oczywiście dzbanek gorzkiej earl grey Zmieniony przez - z_o_e w dniu 2008-09-08 14:30:28

tak sie prezentuje http://img253.imageshack.us/my.php?image=dsc00804rt5.jpg Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-08 14:20:17

Co o tym myślicie panowie?

Siodema pochyl się bardziej do przodu i ręce (łokcie) trzymaj przy ciele tomasz_77 nie znam się na metodyce treningu, udaję tylko Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-09-08 14:19:39

[...] przerwy były około 60sekund, podobnie jak na łapce gdzie ciężar nie grał roli tylko ładna pompka. Cieszy siad wprawdzie tylko na 90kg ale ból do zniesienia. Jeśli ktoś potrzebuje solidnego kopa przed treningiem polecam NO-EXPLODE ładnie ładnie klepie aż miło dźwiga się a o pompce nie wspomnę. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-08 14:39:40

LG za 200 zł puszcze, kupiony w lutym tego roku. Dzisiaj wieczorem go wystawiam, chyba że jesteś zainteresowany. DragaO z ciężarówki wypadły Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-08 14:17:57

[...] max + 12 x przysiad ze sztangą + 12 x uginanie nóg + 15 spięć na palcach między tymi ćwiczeniami robisz krótkie odpoczynki i ten zestaw skłąda się na 1 serie następnie przechodzisz (po dłuższym odpoczynku) do s.2 i tak samo jak poprzednio odczytujesz kolejność ćwiczeń kolumnami nie wierszami. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-09-08 14:16:06

Siem. Wpadałem na pomysł założenia tematu o "Karierze" Krzyśka w Tańcu z Gwiazdami będzie można wrzucać filmiki opinie o wyczynach parkietowych Krzyśka Włodarczyka http://pl.youtube.com/watch?v=THSS8qiWR0Q Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-08 14:13:39

[...] 208 (2,5g/kgmc) Tłuszcze: 82 (1g/kgmc) KCAL: ~2610 Troche pokombinowalem z dieta aby byla smaczniejsza i rownie praktyczna podczas jej przestrzegania. Wiadomo jak jest jak czlowiek bedzie pracowal wieczorami i od rana do popoludnia siedzial na uczelni ... co myslicie?? Moze tak zostac?? Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-08 14:11:39

no czesc :) wracam do cwiczenia po wiekszje przerwie i znalazlem sobie plan jak powyzej troche nie rozumiem czemu jest taka dziwna kolejnosc, ze np cwiczenie 3 jest od serii 1 do 3 a juz cwiczenie nizej zaczyna sie od serii 3 moze mnie wysmiejecie :) ale licze na pomoc Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2008-09-08 13:59:38

jeszcze mam LG chocolate do sprzedania jakby ktoś był chętny Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-08 13:58:37

[...] czas na pytanie. Jeśli lekarz stwierdzi np. Nie forsować nogi przez ok.1-2 tygodni a może i więcej to czy jest sens przez ten czas chodzić na siłownie ale nie trenować nóg? Zdaje sobie z tego sprawę,ze nogi i plecy to podstawa treningu na siłowni. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dawidek18 w dniu 2008-09-08 13:57:37

Jak masz 15 lat to lepiej nie lap sie za diety i tego typu rzeczy. Najlepszym wyjsciem bedzie jak zastosujesz sie do 10 wskazowek zywieniowych. Zdr. Zajrzyj tutaj : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-08 13:57:00

[...] zarobiło 4 zawodników Jak zawsze nagradzane były następujące rzeczy Walka wieczoru, KO wieczoru, Poddanie wieczoru Submission wieczoru - Jason MacDonald KO wieczoru - Rashad Evans walka wieczoru - Kurt Pellegrino vs. Thiago Tavares oboje dostali po 60 tys. $ W sumie UFC wydało na nagrody 240 tys $ Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-08 13:51:15

Tu masz wszystko opisane na tej stronce. Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2008-09-08 13:43:42

rowniez bede śledzil i powodzenia Pepo... masz ponizej 10% BF i to zdrowo... Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-08 13:39:27