2008

[...] ktory glownie doradzal mi w kwesti diety mowil zebym zjadl max 2 posilki z weglami bo krotko bedzie trwalo to moje LC i nie ma sensu robic wielkich ladowan. Rano pojdzie omlet z owsianymi i bialkiem, popoludniu jeden posilek bedzie z ryzem :) Jutro rano mam uczelnie , wiec spadam Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-14 00:48:38

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-14 00:52:11

Widze ze dlugo nikt nie odpowiada. Wiec ja odpowiem. Nick Thompson Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2008-06-14 01:00:17

sory brak edycji niemoglem znales opcji http://img397.imageshack.us/my.php?image=080613235128895x269sen6.jpg Zmieniony przez - dunkert w dniu 2008-06-14 02:09:43

926,9 ] ] Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-06-14 01:54:11

[...] ćwiczenia wykonywał, lepiej se zdvpczyć kręgosłup, byle dzwigać więcej niż kumple;]. Ja od 3 miesięcy ćwiczę tylko w domu i są to najcięższe treningi jakie kiedykolwiek miałem - bez obciążenia. Wystarczy trzymać się świętej zasady 'Quality over quantity'. Jedynym minusem jest rutyna . Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-06-14 02:08:17

[...] całkiem sporo i są seryjnie 'doiebane' :D . Do tego sporty ogólnorozwojowe - basen, rower, tenis... możesz se coś wybrać albo wszystkiego po trochu . Oszczędzaj układ kostny, żeby nie mieć później problemów. Jak wzmocnisz stawy i kręgosłup ww ćwiczeniami, to wtedy powoli dokładaj ciężarów. Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-06-14 02:16:11

niech ktos zapoda linki swieze ;] Zmieniony przez - mefmefmef w dniu 2008-06-14 04:10:35

ale jak zrobisz teraz celibat to laski nawet jak wejdziesz na testa beda za plecami mowily: -ooo to ten gej albo -o to ten impotent lepiej nie przerywaj dobrej passy wlanczam filma czym sie dzordzu Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-14 04:16:32

to jak Cie nie mam to kasuje co napisalem i spadam spac dobranoc Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-14 04:19:26

blad .... to ma porcje 100 g Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-14 09:01:53

[...] będą 10 razy większe. PRzeciez stack to mieszanina roznych kreatyn + substancje wspomagajace np. komfort treningu lub regenereacje wiec czego sie spodziewales po stacku ? Pewnie tego, ze masa Ci skoczy 15 kg i bedziesz musial robic odblok... P.S. Oczywiscie mowie o stackach kreatynowych Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-14 09:07:12

cHYBA TROCHE POMYLILEM JESZCZE BIAłKA. Do bilansu BTW wliczamy tylko białko zwierzęce prawda? Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-06-14 09:12:13

To są mieśnie skosne. Dużo łatwiej to zrobić niż tarke. Ja mam małe, a nawet brzucha nie cwiczyłem. Duzo zalezy tez od genetyki. W dziale galeria zdjec prawie kazdy takie ma. Moze powiedziałby ktos jak to zrobić, żeby te miesnie brzucha były wieksze objetosciowo. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-06-14 09:24:11

daj link bo to ciekawe jest ide pod prysznic z/w Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-14 09:30:35

Poniedziałek: Barki-Triceps-Biceps Wtorek: Uda-Przedramie Czwartek: Klatka-Łydki Piątek: Plecy ja robię tak i jest dobrze:)..szrugsy razem z plecami. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-14 09:30:11

arni towje polaczenie jest z systemu MASS a to zmienia postac rzeczy calkowicie. sorki za brak edycji. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-14 09:33:15

http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html http://pl.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-14 09:35:08

wiecie co tez mam problem z libido.. zwlaszcza jak mi na silce nie idzie xD Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-14 10:00:07

Helssing-robie ten trening bo to jest trening na biceps i trica specjalny znalazlem go tutaj:pp Ale jak skonczymy to zmienimy:) Wiewi0r, Nowinka - Dzieki:) Zmieniony przez - Zabski w dniu 2008-06-14 10:59:34