2008

[...] do tego gramatyka/ortografia nie jest mi potrzebna.mam umysł do ścisłych nauk Nie powinieneś ludzi tak obrażać body przeginasz.masz pozycje na tym forum i spoko wyglądasz ale to nie znaczy że odrazu wszyscy mają być pajacami i leszczami. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-09-07 09:51:42 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-09-07 09:52:55

Ok, sciagnalem. Ale mam "tylko do odczytu' ;/ Nie moge nic zmieniac w tym jak otworze. Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2008-09-07 11:29:48 Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2008-09-07 11:30:06

[...] w tym roku jakis topic z jakim kolwiek pytaniem, wiec nie wiem skad ci sie to uronilo a tak w ogole co ciebie obchodzi co ja mam zamiar robic? raczej patrzac na twoje fotki z testu i wymiary to bym sie nawet za ta sterte supli nie wzial Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-07 11:40:01 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-07 11:42:46

[...] miesiace, poprzedni typ planu masówka. Coś jeszcze? A no i zapomniałem dodać że chcę ćwiczyć na siłę. I czy nie bylo by problemu jak bym dorzucił jeszcze w kazdy poniedzialek i piatek niezaleznie jakim planem cwicze A czy B robić przedramiona? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-07 13:19:36 Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-07 13:37:26

erminho a ty jak zalożyłes również dwa tygodnie przed mecz z Ukrainą sam żeś sie wsypał http://www.sfd.pl/Ukraina_-_Polska-t426840.html Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-07 13:50:04 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-07 13:50:27

[...] bedzie rosl...ale kosztem dynamiki wzrostu innych miesnie. Sam sobie odpowiedz czego chcesz. Za wielka woda eksperci nazywaja brzuch - "the core". "No core, no lift" "Overworked core, overworked lift" Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-07 14:33:54 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-07 14:34:57

[...] wątków z gotowymi planami, zwłaszcza ten: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html Sądzę, że będzie przydatny dla Ciebie i dzięki lekturze unikniesz wielu błędów. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-07 15:12:45 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-07 15:16:20

[...] Moze wypowie sie jeszcze ktos, kto ma szybka przemiane materii i mimo tego, przytyl oraz opisze sposob w jaki przybral? Z gory dzieki. Jeszcze nie mowilem, ze mam b. duzy apetyt - zjem porzadny obiad, a za 1h znowu jestem glodny ;/ Zmieniony przez - razdwa00 w dniu 2008-09-07 23:31:49 Zmieniony przez - razdwa00 w dniu 2008-09-07 23:38:26

[...] są zapraszani na imprezy Kyokushin Budokai - IBK jako wybitni eksprci Ashihara Karate i Budo . Umieszczenie na plakacie Mistrzostw Polski Kyokushin Budokai -Poznań 19.04.2008 r. podobizn Hansi Dave Jonkersa i Shihan Sem Schilt - miało jedynie charakter propagandowo - reklamowy mający na celu przyciągnąć większą publiczność . A przyjazd obu [...]

[...] ogóle, ewentualnie kromka/pół kromki razowca. btw: w języku polskim litera x może wystąpić tylko na końcu słowa. Maksymalnie, nie maxymalnie. Ehh... 16 lat. Za pierwszym czytaniem to przeoczyłem. Trochę za młoda jesteś na dietę zbilansowaną. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-07 20:53:14 Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-07 20:53:38

[...] Świata Siłaczy 2007: Dartford o 2. miejsce - Britain's Strongest Man o 7. miejsce - Mistrzostwa Świata Strongman 2007, Anaheim, Kalifornia, USA * 2008 o 3. miejsce - Britain’s Strongest Man o 6. miejsce - Super Seria 2008: Madison Square, Nowy York, USA o 7. miejsce - [...]

Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-09-08 10:45:43 Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-09-08 10:46:36

08.09.2008r. RAMIONA/BARKI A1 pompki na poręczach 5x4 maksowanie 4 x +10 kg 4 x +15 kg 4 x +25 kg 4 x +30 kg 4 x +35 kg (REKORD) A2 uginanie ramion na modlitewniku 5x4 4 x 25 kg 4 x 28 kg 4 x 33 kg 3 x 35 kg 4 x 37,5 kg B Wyciskanie hantli siedząc 5x5 (pełne powtórzenia) 5 x 2x(25 kg) 5 x 2x(25 kg) 5 x 2x(25 kg) 5 x 2x(25 kg) 5 [...]

najlepiej idz do lekarza mnie tez bolaly przewaznie jak chodzilam po schodach lub po nierownym i okazalo sie ze mam szpotawosc kolan Zmieniony przez - wlasnieja w dniu 2008-09-08 19:36:31 Zmieniony przez - wlasnieja w dniu 2008-09-08 19:37:23

8.09.2008 r. TRENING B# 1. Rozpiętki 16, 12, 10 2. Unoszenie hantli wzdłuż tułowia (do mostka) 15, 12 3. Pompki w podporze tyłem 12, 12 4. Wiosłowanie sztangielką -, -, - 5. Unoszenie tułowia z opadu 18, 15, 12 6. Przysiady wykroczne 35, 30, 25 7. Uginanie ramion z hantlami chw. młotkowym 20, 15 8. Wspięcia odwrotne 20, -, - DIETA [...]

[...] a później po siłowni też do tego lekkiego posiłku bo one obydwa są naprawdę lekkie i białka im napewno brakuje z tego co policzyłem na szybko Jeszcze raz wielkie dzięki. Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 13:59:48 Zapomniałem o jeszcze jednym. To wszystko w DT a w DNT tak samo? Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 14:01:51

cicho kurva moze napisza zeby poczekal To tym sie przekona. up Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-09 16:31:03 Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-09 20:29:19

[...] stala 24 godziny i na dnie byl bialy osad ale moim zdaniem strasznie go malo bo zakrywal tylko dno ? nie wiem pierwszy raz mam stycznosc z aga wiec czy taka ilosc osadu jest ok? ps. jestem po 2 strzale i nie czuje jakiejs tam rewelacji???? Zmieniony przez - skr2604 w dniu 2008-09-09 21:00:01 Zmieniony przez - skr2604 w dniu 2008-09-09 21:26:34

[...] :D myslisz ze stosujac to 10 wskazowek przybede na wadze?? ( w jakim czasie moge przybyc bodajze z 5kg ) xD A czy normalnych obiadow nie moge jesc?? inne posilki wedlug ego planu ale czy na obiad nie mgoe zjesc zupy albo cos takiego?? :D Zmieniony przez - erima12 w dniu 2008-09-09 21:30:20 Zmieniony przez - erima12 w dniu 2008-09-09 21:54:45

siemka koksy, mam pytanie był ktoś z was w wojsku? idze tam utrzymać masę po koksie? Bo zastanawiam się nad wojem w przyszłym roku tzn. teraz w zime by poszły ze dwie kuracje, a potem do podoficerki w następnym roku bym startował Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-10 10:53:35 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-10 10:53:54