2008

[...] /szerzej patrz: "Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego" pod redakcją Jana Górskiego/ Co nie zmienia faktu, że tłuszcz powinny znaleźć się w diecie, doświadczenia wykazały jedynie że nie ma celowych wskazań do ich zwiększonego spożycia bezpośrednio przed i w trakcie treningu. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-05-17 16:45:23

ema 4kg wołowinki kupione zaraz micha trening barków po czym wskakuje na rower, w końcu zrobiłem Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-17 16:56:29

Dżymi ja Ci wbiłem jeden, ale już nie wchodził. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-17 16:58:16

I po zawodach. Z najciekawszych rzeczy mogę wymienic ataki na rekord polski Slonia i Kruszona (to aż 321kg!), a takze wystapienie Jana Luki w martwym ciągu na 240 i 250kg. Po za tym Kowalczyk wycisnal 220 w 82,5 a Stec 160 w 67,5. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-05-17 17:05:24

Dżymi, wbiłem Ci w MMA. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-17 17:01:48

okej thx, but why? jaki gangsta banan? siwy Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-17 17:02:57

Masz do tego np dziennik posilkow i roznego rodzaju tabele kaloryczne. Z czasem wszystko zostaje w glowie. http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%5D_str%2E_74-t40963-s74.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-17 17:05:23

[...] sztangi za lub z przed głowy 3s" zmienic na 2s czy zostawic 3? bo w B kazales zmiejszyc na 2serie w barnkach to w A zapomiales czy ma byc 3 ;~)? edit: ah i widze blad ze w a i b na lydki mam na siedzaco to zmienie w a na stojaka;) a co do brzucha to ABS bede robic //wielkie dzieki Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2008-05-17 17:08:38

ale którego ankiete? to usunięte ta? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-17 17:08:59

o albo z tej, bo tematyka fajna w tle Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-17 17:10:54

Nikt Ci nie odpowie na to czy schodniesz jezeli bedzie sie tak odzywial. Postaraj sie chociaz dostosowac do 10 wskazowek zywieniowych. http://kulturystyka.pl/10-wskazowek-zywieniowych-by-qazar/#more-47 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-17 17:22:28

może teraz się uda i druga Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-17 17:22:25

Vukovic http://sport.onet.pl/0,1256663,1751291,wiadomosc.html Zmieniony przez - Trol w dniu 2008-05-17 17:20:20

bic - w ograch dałem w spamie w dziale komercyjnym już odpuszczę trochę z tym jednak. http://www.sfd.pl/Lato_Wakacje_-_Polaco_bije_niemca_po_kasku_-_Ogry_maja_zielska_plantacje_vol_13_SPAM-t405356-s195.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-17 17:23:17

nie lubie pilki... EDIT: noznej Zmieniony przez - koxik_b w dniu 2008-05-17 17:22:53

[...] jak aeroby, dodatek BCAA przed i po starczy w zupelnosci i normalny posilek jaki wypada w tym czasie PS nie kupuj ekspandera, masz przeciez sztange i ciezarki, to niepotrzebny wydatek, linki tez juz beda dla ciebie za slabe, to male obciazenie raczej dla poczatkujacych kobiet o slabych rekach Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-17 17:29:12

[...] ma bardziej pasjonującej dyscypliny niż Football. Byłem ostatnio na meczu żużlowym Unia Tarnów-Stal Gorzów. Ciekawe widowisko, kilkukrotna zmiana prowadzenia, gospodarze przegrali jednym punktem. Ale to tylko żużel, nie mogący się równać z nogą. Banan, lubisz popatrzeć na stado murzynów? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-17 17:29:45

CZAS NA ZDJĘCIA PRZÓD z najszerszymi Tak samo KLATKA i BICEPS Z BOKU PLECY NOGI Cienizna : łydka 39 udo 51-52 BEZ NAPINANIA PĘDZĘ NA TRENING ! Zmieniony przez - Mr_Młody w dniu 2008-05-17 18:34:36

No jak uwazasz. No jesli zrobisz 2 tygodnie regeneracji przyplinujesz diety bedzie okej. Czasem po ostrym cyklu 2 tygodnie odpoczynku to normalka wiec tragedii by nie bylo. PS: Okropny avatar. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-17 17:29:52

a ja golonkę bic, dokładnie tą drugą potem przerobię, za jakieś 2h pewnie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-17 17:30:40