2008

. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-11 19:45:16

[...] o 2 cm ? Podobne rezultaty można osiągnać samą dietą i odpowiednim treningiem i najważniejsze zachować 300 zł na np. uzupełniacze diety - na białko, carby. A i nie to że uważam że lepiej walnąć sobie mete albo jakiś prohormon bo zdaję sobie sprawę ze skutków ubocznych, a ćwiczę tylko zdrowia :) Zmieniony przez - fifekx w dniu 2008-06-11 19:46:50

[...] typa ze najlepszy jest vibovit na mase i patrzcie na to 2557402 19:50:21 a po jakim czasie bede miał efekty na klacie po tym vibovit ? 2557402 19:52:34 ?? Ja1 19:54:17 tydzien, dwa 2557402 19:54:47 nie wezme tego bo to pewnie mi zaszkodzi Ja1 19:55:34 bez ryzyka nie ma zabawy rece opadaja... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-11 19:56:26

[...] wiem że ingerencja w układ hormonalny przed ukończeniem 23 roku życia może się przyko skończyć nie mówiąc już o nerach i wątrobie, bardzo proszę o nie pisanie do mnei takich głupot - tzn że nie wiem czego chce bo to nie jest talk show nie chodzi żeby kogoś ośmieszyć tylko żeby mi pomóc ,prawda ? Zmieniony przez - fifekx w dniu 2008-06-11 19:57:53

[...] Tych aminów nie za dużo przypadkiem ? Poczytaj proszę posty podwieszone oraz inne diety poprawione i na tej podstawie ułóż coś konkretnego, bez Nutelli http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 19:59:05

No tak z klatką to dalem ciala bo cwiczenie nie wykonalne w domu. Na triceps przeciez stoi sie na ziemi :) MArtwy ciag zamienie na wyprostowane nogi. Musze jakies cwiczenie na klatke wymyslec puki nie mam laweczki. CZekam na jakies podopwiedzi .... Zmieniony przez - qlimax_pl w dniu 2008-06-11 20:06:16

[...] bez oliwy razem: B:44,85 T:28,954 WW:69,3 kcal:702,36 V posiłek (kolacja) Oliwa z oliwek 12g Ser twarogowy półtłusty 125g OK, możesz warzywa dodać. razem: B:23,375 T:17,827 WW:4,375 kcal:274,18 RAZEM: B:173 T:122 WW:312 kcal:2972 Na 1 kg masy ciała: B:2,3 T:1,6 WW:4,2 Ładna dieta Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 20:10:35

10.06.2008 WTOREK Trening: Brzuszki na skosie 25/25/25/25 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 27kgx12/12/12/12 Żarcie: WPC 25g Rano 3 kanapki W szkole 5 kanapek normalnie Po szkole 130g makaronu dwujajecznego + truskawki ze śmeitaną Kilka kanapek z gęsią wędzoną i pasztetem cielęcym 140g tuńczyka w oleju Kilka kanapek z pasztetem cielęcym [...]

Zależy czy do kopania czy do boksowania BaNgOuT trenuje kicka to chyba to kopnięć BaNgOuT ten pierwszy lepszy Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-06-11 20:11:13

[...] formy chyba...),końcówka to ataki Czechów,wprowadzenie dodatkowych napastników( w tym Kollera) i... ładna kontra po rzucie wolnym i 3:1 dla Portugalii. edit: Portugalii gratulujemy awansu i teraz czeka nas mecz o wszystko dla gospodarzy Szwajcarów i dla trzeciej ekipy z MŚ 2002(czyli dla Turków) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-11 20:13:24

Dobra jest kolacja i obiad, Nutelli nie polecam - przetworzony produkt i to bardzo. Posiłki to mają być porządne, białko ma w każdym się znaleźć, a nie - jogurt, czy zupa pomidorowa, to nie posiłek. Popatrz na inne poprawione diety - w każdym posiłku jest pełnowartościowe białko Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 20:13:32

ok sam na siebie jestem zły ze gadam na wiatr bezsensu. Milego uzupelniania ankiety ktorej owocem bedzie dalsze wprowadzanie motłochu w czeluść niewiedzy i stereotypowych d****izmow demono- i sory za obraze z mojej strony Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-06-11 20:20:07

11 Czerwiec 2008 Środa SQ: 50-8 pow 70-5 pow 90-4 pow 110-3 pow 130-5,5 pow Ćwiczenia pomocnicze: Martwy ciąg na prostych nogach: 70 kg - 10,10,10,10 2głowe na maszynie: 10,10,8,8,6 Ostatnia seria 30 kg Bicho: Unoszenie sztangi: 30 kg 12 pow, 35 kg 10 pow, 40 kg 8 pow. Modlitewnik sztanga: 8,8,10 Brzuch: 30,30,30,30 Ps. Zaraz zapodam filmiki z [...]

[...] Tutaj przyjemnie z maksymalną POMPOM Relacja: Trening szyn Fajnie i miło sie cwiczyła bo temp. idealna wręcz była w pokoju a do tego jeszcze fajne powietrze bo deszcz spadł. Oby wiecej takich http://pl.youtube.com/watch?v=VwPeR3nziEU Wuchta ciesze sie ze technika sie podoba i jest dobra Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-11 20:32:45

Węglami, 4.2 to trochę za mało jak na masę Np rano zjedz 100 g makaronu i do potreningowego jakiegoś owoca. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 20:39:11

[...] ze odwodnienie nie jest zdrowe i wskazane na codzien Wybierasz konkretny dzien lub krotki okres kiedy masz miec szlif i suchy wygląd i wtedy kilka dni przed manipulujesz plynami. Nie bedziesz w stanie utrzymac dlugo niskiego poziomu plynow bo odbije sie to na samopoczuciu i aktywnosci ... Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2008-06-11 20:46:03

hmmm dzieki apokalipsa chyba się zastosuje do Twoich wskazówek,nie próbowałem tak jeszcze ćwiczyć a bardzo bym chciał polepszyć moje nogi i to może w tym pomóc:)tylko ile mam być w tedy serii?? 3? Zmieniony przez - arrzua w dniu 2008-06-11 20:45:34

jesli ta meta byla we***ka to moze postaraj sie skolowac orginal i sprobowac jeszcze raz no chyba ze to nie meta byla ***owa Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-06-11 20:59:03

żeby to chociaż twarde było, ale do ****y nędzy nie jest! między włóknami to sie utrzymuje i to jest jak worek z płynem w środku w dotyku, nie rozumiem, jak w temacie "Synthol Boys Frajerzy" edit: jednak wolałbym zdjęcia tych niektórych dup sprzed paru stron niż tych x-menów Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-11 21:01:28

Matti jesteś rasistą oboje to wiemydeco,senna,pepe,dos santos tez nie grają w rep brazyli i wg ciebie też są słabi.Polska liga jest dobra na start aby się wypromować.Kiedy oli olał kadrę,weź się przypatrz ile czasu spędził na leczeniu kontuzji,one mu przeszkodziły w grze w kubie jak i w kadrze. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-11 21:04:26