2008

[...] masową zdaje mi się że z tą masą to trochę brzucha złapałem no ale nie wiem co o tym myśleć chciałem zrobić szybką redukcję i znowu masa ?? Przed skończeniem FBW myślałem o HST lecz przy cóż to nowych cm w pasie pomyślałem o szybkiej redukcji. Jak to widzicie co teraz ??? HST ??? może dalej FBW ??? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-11-24 13:30:06

myslę, ze jednak masę- jesli jednak zauważasz objawy opisane powyżej to odejmij nieco kalorii- z węglowodanów szczególnie. można róznie kombinować, jednakże raczej byłbym za FBW, można zapodac porogram 15-10-5. chyba nie trudno będzie znaleźć opracowania nt. tego rodzaju treningu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-24 17:33:53

Na noc 40g np. kazeinowe po treningu 25g do śniadania 30g w pozostałych posiłkach po 20g Zmieniony przez - adziu10boj w dniu 2008-07-21 20:41:21

wyjdzie chyba kolo 60w-30b-10t co to ma byc?? tyle chcesz jesc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-21 20:49:27

[...] Do ostatniego posilku dodam warzywa humm, a przed spaniem moze byc tez oliwa czy raczej nie bardzo? Biorac pod uwage, ze jest juz jej duzo w mojej diecie. No i mowiac wprost czy stosujac sie w 100% do tego co wyzej napisalem, w ciagu no nie wiem pol roku? Osiagne przyzwoite przyrosty? Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-20 09:49:27

[...] włoskich... myślę że spokojnie będą przyrosty jeśli nie będzie ruszał zwiększ kaloryczność o 200 kcal na plus i ruszy na pewno albo zrób od razu nadwyżkę 200kcal na plus po widzę żę bilans masz prawie na zero co osiągniesz po pół roku nie mogę powiedzieć zależy jak twój organizm reaguje Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-20 09:54:00

[...] zrobić ! jak czyms chcesz zakozaczyc to rob to dobrze=]] >>>>>>>>>>> panie mądralo napisałem ze takiegoś czegoś nie spełnie to nie jest moja dieta mózgu / jak jesteś mądrzejszy to po co sie ludzi pytasz ??? przecierz wiesz lepiej jak tak to *******laj ****u Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-23 19:32:08

[...] ramion na wyciagu ,drązek prosty pod chwyt 4x12,10,8,6 3)prostowanie ramion z linką zza głowy na wyciągu 4x12,10,8,6 brzuch Daj drugie i trzecie po 3 serie Podział taki Pn klatka Wt plecy + tył barków Sr wolne Czw nogi prostowniki barki pt wolne So bic + tric Nd Wolne pasuje?? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-23 23:42:36

spoko tam masz rozpisane jaie dac proporcje zeby zrobic odpowiedni typ napoju czego nie jarzysz ????? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-18 15:55:23

to mam brać rano to carbo ps. staram sie rano jeść normalny posiłek ale musze chodzić do szkoły więc moje śniadanie wygląda mniej więcej 3 - 4 kanapki Zmieniony przez - ziomek08 w dniu 2008-02-18 16:21:09

[...] się znajdować duża ilość kcal, nawet 30-40% zapotrzebowania z całego dnia. Tak, to ale również tłuste mięsa, tłuste mleko, twaróg itd. Kup oliwę z oliwek i tran.W każdym posiłku staraj się dostarczyć organizmowi białka. To czy przytyjesz zależy od kaloryczności diety a nie od jednego produktu. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-01 15:16:11

[...] odchudzanie. Nie patrz na kobiety, które robią ćwiczenia izolowane na małe partie mięśni (np. na przywodziciele i odwodziciele nóg), te ćwiczenia na są najskuteczniejszymi w redukcji. Zamiast tego rób przysiady i wykroki. A po ciężarach wskocz na rowerek, orbitrek czy coś na jakieś 20-30 minut. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2008-07-03 22:41:37

wolowina/tunczyk/mintaj/jajka tyle mozliwosci. jak jestes glodny dorzuc kalorii albo warzyw. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-01-31 21:06:57

tylko odbiór osobisty NIEAKTUALNE Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-18 16:22:48

Dzięki dzięki, oczywiscie sog poszedł, jeżeli macie znajomych którzy mogą wypełnić ankietę to roześlijcie im ten link. Pozdro Zmieniony przez - No_Justice w dniu 2008-10-22 17:58:11

Brolka, wydaje mi sie ze Twoje nie weszlo, jak mozesz to wypelnij jeszcze raz:) Zmieniony przez - No_Justice w dniu 2008-10-24 08:54:30

Chyba nie ma aż takich wymiarów jak podałeś. Ale dobry Materiał na rzeźnika. Młody jesteś, waga spora, wzrost też. Mocny chłop z ciebie będzie. Zmieniony przez - Naviun w dniu 2008-06-27 14:11:17

a z tego jechałem - stan zapuszczenia na 2007/2008 link: http://images36.fotosik.pl/149/715f3638d38afc8a.jpg Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-02-18 13:20:11 Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-02-18 14:45:27 Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-02-18 14:46:28

[...] co mogę polecić to lektura tej strony http://www.bialystokonline.pl/katalog.php?gid=04&catid=10&strona=1 napewno coś sobie wybierzesz nie będę ci podsuwał pomysłów bo nie wiem czego oczekujesz, a jak nie chcerz się udawać w miasto to przy dworcu jest Hotelik i powinno tam być tanio. Zmieniony przez - Tomekk_89 w dniu 2008-05-30 12:36:30

Zmieniony przez - robertci w dniu 2008-05-25 22:57:26