2008

[...] 102kg waga 78kg wzrost 184cm klatka 104cm ramię 37cm Lipiec 2007 Staż 1,5roku Wyciskanie na płaskiej 102kg waga 78kg wzrost 184cm klatka 106cm ramię 38cm Styczeń 2008 Staż 2lata Wyciskanie na płaskiej 112kg waga 83kg wzrost 185cm klatka 109cm ramię 40cm Jak widać powoli jakoś idzie do przodu, ale bardzo się staram. Wymiary podane [...]

[...] zawodnikach z sukcesami tez bedzie sie pamietac, np o alim i Formanie,La moztte,Marciano mówi sie do dzis.Bruce ma to do siebie ze cieżko bedzie o nim zapomniec poprzez jego filmy miłosnicy sw beda go pamietac tak samo jak fani boksu o wyzej wymienionych. Na fotce najwiekszy mistrz Rocky Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-01-12 23:27:16

nogi-klata-plecy-barki-biceps-triceps dobra jest taka kolejność wykonywania ćwiczeń? wogole w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia? klatka-barki-tricepsy-plecy-nogi-bicepsy - tak napisałes w poście podwiezonym to jest dobra kolejność bo raz piszą tak raz inaczej. Zmieniony przez - KaMyK1910 w dniu 2008-01-13 14:07:41

[...] dobry (lekko) 2x10 Triceps: Francuz do czoła 3x10 Ściąganie wyciągu w dół 3x15 Po każdym treningu robie ćwiczenia na uchwyt oraz plyometryczne. Brzuch 2 razy w tygodniu. Mam nadzieje że mnie nie zeszmacicie za ten trening:D Moim priorytetem są nogi oraz siła/masa całego ciała. pozdrawiam Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2008-01-12 23:27:58

może cos takiego. pokombinuj z nazwą Ironwork i Twoim nazwiskiem dodaj do znaczka ogień i smoka. jest juz pozno i nie chce mi sie myslec moze jak rano wstane to wpadnie mi cos do glowy Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-01-12 23:33:07

[...] dobrych wiatrach to prosze ująć to czego na 200% nie mogę/ Poza tym proszę o info, jakie odżywki kupować itp. Nie wchodzi w grę doping! Aha no i możliwości czasowe: 3-4 razy w tygodniu spokojnie z godzinke, ale czytalem że mięśnie sie do 7 dni regenerują więc proszę też o tym pamiętac... Zmieniony przez - nowypakier w dniu 2008-01-12 23:36:33

ABS ************** 16 ************** dzisiaj dzień bez treningu siłowego no i dałem se trochę bardziej luzu no i poszedłem sobie na troszeczkę pobiegać ale abs robie ciągle jutro będę wieczorem późno i tylko zorbie abs trochę regeneracji zrobi dobrze Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-12 23:36:58

1. Tauryna w celu? Jako transporter do kreatyny to odpusc... w sumie zadnego specjalnego sensu w niej nie widze 2. o kurva pij caly dzien! 4. zjedz posilek na 1,5 godz przed treningiem a kreatyne 20-30 min przed treningiem (okolo godzinny odstep) 5. odpowiedz masz wyzej Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-12 23:42:40

nie mnie nie boli, jezeli ktos by mogl powiedziec dokladnie jak ten oklad zrobic z czego najlepiej. Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-01-12 23:43:35

Cwiczen nie dodawaj. Poprostu zwieksz ciezary i to wszystko. Mozasz wymienic czesc cwiczen,ale te najwaniejsze (najbardziej wartosciowe) musza zostac Mozesz zmienic kolejnosc parti np Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-01-12 23:46:10

[...] kopia tego z przed tygodnia. Zaliczyłem Piłę 4 z kumplami hrhr. A gdy inni opychali się pizzą, oszamałem wcześniej przygotowane: Nie mogę znaleźć kabelka od koma, którym kręciłem dziś filmy, a już późno (zresztą i tak nikt nie czeka na nie, bueheh). Jutro postaram się je zupladować. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-12 23:49:56

to, ze jest spora i ladna przemiana bo w zyciu bym nie pomyslal ze mozna sie "wydostac " z takiej sylwetki w tak krotkim czasie, a co brales to zaraz doczytam bo sporo tekstu bylo na poczatku hehe Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-01-12 23:53:44

3maj się Andromedaa miłego szusowania Edit: renegat sprawdź e-mail Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-14 19:44:06

[...] godzin 0,3l/h wody czy wieczorem 3l na raz, nie spać i latać w nocy do kibla???? 3. 20-30 min przed treningiem 4. Kurna nie możesz se kupić w szole cisowianki i pić na przerwach?? Ps. Ja z tym uczuleniem tylko żartowałem, jak naprawdę masz reakcje alergiczne na wodę to sory...... wes.... Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-12 23:57:58

to powiedz ,zeby sie gonili i pokaż im "osiagi" w Judo (choć to wsumie nie szkoła wyższa ,ale ........nie każdy musi lubić jakieś tam ******ły z WFu ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-13 00:16:36

[...] a praktyka to 2 rozne rzeczy 80% ukladajacych cykle na tym forum nie miala doczynienia z srodkami typu tren ale kazdy rozpisuje bo czytal ze jest dobry 1-10 boldenon 500mg +800mg front 1-8 sustanon 1g 5-9 prop 150 eod 3-7 tren acetat 50mg ed 6-8 antek 100mg ed i potem zejsciez cyklu meta prop Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-13 00:22:11

Cześć, macie jakieś zdjęcia, tatoo zrobionych po wewnetrznej stronie ramienia i przedramienia a najlepiej jakieś motywy po całej gługości ramienia i przedramienia Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-01-13 00:23:34

[...] i załatwiłam sobie zwolnienie, motywując je lekarzowi faktem, ze widok pani od W-F działa destrukcyjnie na moj układ nerwowy A w ogóle to miałam nadzieje,ze ktos pomyslal juz o tym, żeby osobom uprawiającym sport dać spokój z W-F... Edit: jak to przez pomyłkę to się awanturuj,zeby poprawili Zmieniony przez - searme w dniu 2008-01-13 00:24:50

[...] jest właśnie to, do czego zostałem stworzony. Ten sport pozwala wykształcić wiele przeróżnych cech, od systematyczności po cierpliwość, pokorę oraz szacunek do innych i samego siebie. 5. ”Kiedy Ty opuszczasz trening, ktoś inny trenuje dwa razy ciężej żeby skopać Ci tyłek” Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-13 09:20:13

[...] od 13 maja 2002 roku na początku kulturystyka od niedawna trójbój i strong man, trenuję ponieważ kocham czuć rywalizacje znajomych gdyż trenujemy czesto razem co napędza mnie do walki a poza tym co najważniejsze wiąże swoją przyszłość ze sportem strong man w kat do 105kg. 5: -Byle do przodu... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-13 09:20:54