2008

[...] Soir. Rzecznik Henin nie odbierał telefonu. Na jej oficjalnej stronie internetowej również nie znalazł się żaden komentarz. Belgijka wycofała się z zawodowego tenisa w maju 2008 roku. W momencie ogłaszania tej zaskakującej decyzji zajmowała pierwsze miejsce w rankingu światowym. Niewykluczone, że do ewentualnej zmiany decyzji skłonił ją [...]

luzik też czasami tak mam To bierz tak: DT - rano 5g mono, przed treningiem Storm DNT - rano 5g mono, w ciągu dnia Storm Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-02 11:06:09

[...] kurczaka pokrojona albo ser np. camembert. Przed i po treningowy ok, ale ja zrezygnowałbym z surówki, a dodałbym wiecej rybki :) Co do kolacji, to zależy kiedy ją jesz, ale ja dałbym trochę wiecej ww i więcej jaj Bo w dwóch jajkach troche mało tego białka jest. Przed snem mleka bym unikał raczej. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-07-08 13:01:49

Wszystko było by super, ale ja tak z grubsza podliczyłem te kalorie... nawet z nadwyżką i wyszło mi jakies 1650 Kcal To chyba jednak troszke za mało, chyba że to jest jakas totalna redukcjo głodówka :) Mi napisali że z moimi 2000Kcal sie głodze.. a co dopiero 1650? Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-04-29 20:57:31

[...] a i dieta na kolanie pisana... Przynajmniej sie wysil i skomponuj to z wyliczeniem skladnikow, bo bez tego sztrzelasz 'jak slepy z procy'. Moze sie okazac, ze tych kilogramow jeszcze przybedzie. Daje link do dziennika posilkow, mam nadziej, ze sie na cos przyda... www.darkhorn.republika.pl Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-29 22:33:14

[...] nadgarstków nachwytem w siadzie 3 s x max p Prosze o ocene, plan sprawdzany przez Michała Wilka i nic niezmienił może kto z was coś doradzi chyba że wszytko dobrze ułozyłem. Pozdro Sogi Gdzie nogi i brzuch?? Jedne z najwiekszych parti, a o nich zapomniales Tyle ode mnie. Powodzenia Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-09 18:11:18

Ja mam lepszy kontakt z moderatorka wiec zebym ja czasami nie doniosla Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2008-07-21 19:42:20

Matrix ja Cie prosze nie rob takich wlosow Postaraj sie wyrozniac w inny sposob bo ten wyrozni Cie ale w zlym znaczeniu. Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2008-07-25 15:12:53

orginalnie więc fajnie , nie lubie monotoni , ze wszystcy chodzą tam samo ścięci zawsze bedzie mniej opini Za (ze sie podoba) bo mało kto lubi sie wyróżnić z mętnego tłumu... Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-07-26 01:25:08

[...] bo farbowac, utleniac, rozjasniac czy co tam jeszcze mozna z włosami zrobic na pewno nie bede robił a zmieniac upodoban tez nie bede... co zostaje ??? tylko jakis wzorek a ten jest orginalny... - dlatego ogólnie cały ten pomysł tam bardzo mi sie podoba - krótkie włosy i inaczej niz wszyscy... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-27 04:01:49

juz nic Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-07-27 23:15:15

[...] i nie tylko 15stoletnie dzieci sie buntuja ale ok. rozumiem ze to było porównanie --- dobra... ja juz podjołem decyzje robie wzorek taki jakna fotce z lewej strony, góre obcinam krótko, tył tak samo jak góre... chyab ze fryzjer zasugeruje nieco inaczej dz. wszystkim za opinie zdrowia. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-28 16:08:17

Ja codziennie pije około 0,5 litra mleka i jakoś nie odczuwam tego,że jestem bardziej podatny na choroby... Dla mnie mleko jest dobre i będzie,nic się nie zmieni Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-09-28 16:04:37

Typowe mleko "prosto od krowy" przechodzi mimo wszystko pewne procesy technologiczne. Chodzi tylko o to, ze nie normalizuje sie ilosci tluszczu, ktorego wartosc jest na wyzszym poziomie. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-01 12:34:41

[...] potreningowy Ostrowia 30g + 250ml mleka VI posiłek tuńczyk w sosie własnym 130g (puszka) oliwa z oliwek 10g chleb razowy 40g VII posiłek (kolacja) - twaróg półtłusty 120g Nie wiem czy z posiłku nr. I i II nie zrobić jednego posiłku np śniadania a jako drugi posiłek zjesc soczewice? Zmieniony przez - misiek002 w dniu 2008-02-12 12:36:40

[...] jogurtu,250 ml mleka) Tuataj daj np.biały ryż/makaron + odżywkę bialkową VI posiłek tuńczyk w sosie własnym 130g (puszka)/2-3 razy w tygodniu oliwa z oliwek 10g/ok chleb razowy 40g/chleb wywala po treningu daj ryż/makaron VII posiłek (kolacja) - twaróg półtłusty 120g Ok Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-12 12:54:58

Dzięki Zmieniony przez - misiek002 w dniu 2008-02-12 13:11:55

[...] Tłuszcze:2g Weglowodany: 77g/zjedz tego banana od razu po treningu i po 30,40 minutach zjedz ten posiłek 5. Kolacja okolo godziny 21:00 Twarog poltlusty 150g Oliwa z oliwek 10g Białko: 28g Tłuszcze: 17g Weglowodany:6g / ok wrzuć jeszcze troche warzyw jaką masz nadwyżke kaloryczną? pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-30 09:56:11

czytać to ja czytałem;) wlasnie chodzi o to, że to nie żadna dieta tylko mój taki wlasny sposób odchudzania.. o co do diet, to słyszałem że w tym wieku się diet niestosuje bo organizm sie rozwija czy coś takiego. p.s dzieki za odpowiedź :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Hoplon14 w dniu 2008-02-25 17:05:27

[...] mi się przypomniało. No, przynajmniej mi taka ilość nie wchodzi za nic żaden stereotyp tylko ważna wskazówka, z którą w 100% się zgadzam Unoszenie bokiem np. 6powt? nawet bym nie poczul ich, a co tu mówić o rozbudowaniu, 20-30+ powt, wtedy sprawa ma sie calkiem inaczej, barki rosna w oczach Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-25 19:06:00