2008

[...] napisal zebym cwiczyl na skosie na klate i tak tez robie...ale problem w tym ze widze ze po tym tygodniu cwiczen brzuszek mi troche zmalal ale cycki nie... i teraz nie wiem jak sie ich pozbyc...zeby klatka byla plaska klatka... ??? Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-27 01:29:12 Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-27 18:40:50

[...] troche zmniejszyc jednonienasyconych na rzecz wielonienasyconych Dziwi mnie tylko, ze pytasz o rady, skoro wszystkie zaraz je negujesz i sie z nimi spierasz Mieso i twarog, niby dwa zrodla bialka, a jednak nie to samo, analogicznie chleb i kasza. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-25 19:21:09 Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-25 19:23:11

[...] zjeść jakieś jabłko),ale ogólnie nie powinno się jeść owoców na redukcji -przyjmuj dużo płynów w postacie wody mineralnej niegazowanej no i najważniejsze,przeczytaj ten artykuł: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-25 22:08:32 Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-25 22:09:09

[...] sprawnie poszło 12,10 potem lekko brzuch zrobiłem 3x12 unoszenie,przebrałem sie a jak wychodziłem to koks dalej mordował ciało a przyszedł wczesniej ode mnie pogdałem z nim pytał sie mnie kiedy bede taki jak on,i pojechałem po siore i w chate Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 22:57:57 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 22:58:48

[...] nóg w podporze - 3 serie 15x 8.Przedramię Uginanie nadgarstków z gryfem trzymanym oburącz nachwytem - 3 serie 8x wywal w i pozniej w piatek to samo co w poniedzialek i tak na przemian jak jest cos zle to jeszcze mnie poprawcie ale chyba dobrze Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-25 23:30:21 Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-25 23:31:02

i co ze byles pierwszy? chcesz soga?a moze bana? dales mi juz soga? mark1234 masz zayebisty staz na silce ooo teraz dobry kawalek leci Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 01:24:40 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 01:25:02

WTF? taka muze to ja na keyboardzie robie plus cymbalki noooo cos sie rusza Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 02:30:25 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 02:31:48

[...] hantleki z gryfem o takiej samej srednicy ,zeby obciazenie bylo ,,uniwerslane'' wiec reasumujac chce lawke + prosty gryf na krazki 200kg i male zdejmowalne hanteli zebym mógł wrzucic 50kg na jedna .Mam na to wszysko około 1000zl Zmieniony przez - dominator8 w dniu 2008-07-26 06:26:45 Zmieniony przez - dominator8 w dniu 2008-07-26 06:27:54

http://www.sfd.pl/strona_www.kombat.pl-t308128.html przez poltora roku nie potrafiles sie zebrac zeby isc tam na trening i samemu sprawdzic? Zmieniony przez - Davidian w dniu 2008-07-26 08:48:38 Zmieniony przez - Davidian w dniu 2008-07-26 08:50:03

http://www.dataup.de/2979164/Sunrise_Festival_2008_-_Remy_Live-SAT-07-25-2008-TALiON.zip http://www.dataup.de/992916/Sunrise_Festival_2008_-_Blake_Jarrell_Live-SAT-07-25-2008-TALiON.zip linki nie moje

[...] w organizacjach typu ufc/dawniej Pride... ... skoro nazywacie fighterów niższej klasy kelnerami to kim w takim razie dla was jest np. Tomasz Drwal? szacunku trochę bo byle kto nie dostanie się do największych organizacji mma na świecie... Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-07-26 14:19:47 Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-07-26 14:20:29

no bo bqyku jestes co ja moge ze swoją marną łapką nawojować kumpel nie zdał za to że najechał na linie ciągłą ci egzaminatorzy powinni sie ******lnąć w łep Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 14:25:10 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 14:27:59

[...] drugie ćwiczenie podnoszenie sztangielek w opadzie tułuwia 3 serie (10,10,10) na końcu unoszenie sztangi przodem 3 serii (12,10,8,) jako pierwsze ćwiczenie EDIT:wogóle ten twój plan jest troche dziwny Staż 5miesięcy ćwiczyłes treningiem FBW? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 16:00:40 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 16:03:36

2 miesiące bez planu 3 miechy fbw. Czemu dziwny ??? Dlaczego zmmniejszyłes ilosc serii?Pozatym Wszystko ok??? Dziekuje za Pomoc Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-07-26 16:54:09 Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-07-26 16:54:22

za***iste USA to potęga to ne ma co sie dziwic Cope masz cenny esterów ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 17:01:15 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 17:02:29

[...] kasa przeszła mi koło nosa zaznaczyłem 15 a było 16 i zaznaczyłem 26 a było 25 jesli bym dobrze zaznaczył miałbym 4 liczby dobrze czyli spokojnie ponad 10 tys. Mam nerwa cholera...aby pójsc sie upic Edit: grałem pierwszy raz w zyciu Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-26 22:17:32 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-26 22:18:30

k**wa z***ałem sory dziennik oczywiście obejrzę ps ciekawe kiedy zajrzy maślor Zmieniony przez - JohnCena20 w dniu 2008-07-26 20:39:16 Zmieniony przez - JohnCena20 w dniu 2008-07-26 21:16:41

[...] na odczep się ale przykładam sie od dziś . A co powiecie o 6 weidera na brzuch ? ? ? robiłem ja przez 62 dni i pierwszy tydzień był rzeczywiście Ciężki a w ostatnim gdy już robiłem te ćwiczenia czas mi sie dłużył zmęczenie znikome Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 10:36:58 Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 10:37:16

Wuchta broo uda sie na 200% Trzymam kciuki Mail wysłany Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-27 12:13:13 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-27 12:18:06

[...] 1-1 Legia Warszawa ŁKS Łódź - Ślask Wrocław 0-1 Górnik Zabrze - GKS Bełchatów 0-0 Lech Poznań - Odra Wodzisław 2-1 Nie bylo mnie na chacie i nie mogłem wcześniej zatypować mam nadzieje że Vieira to zrozumie a poatym jeszcze nie grali... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-27 14:42:20 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-27 14:43:28