2008

[...] klatki podciąganie na drążku brzuszki / wspięcia na palce (na zmianę co sesję) wszystkie ćwiczenia w 3 seriach. Plan dość mocny, ale i efekty lepsze powinny być A jeśli nie chcesz tego planu to przeczytaj o FBW w wątku na górze i skorzystaj z gotowego (ewentualnie wklei to co sam ułożysz) Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2008-05-27 21:31:56

miś uszatek to *** Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-05-27 21:42:51

super strona Sene pełno filmów Nie działa mi ten film jakim programem go odtwarzacie? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-05-28 20:14:03

ok, byłbym wdzięczny, jakby coś to wal jak z mostu na gg: 4262609 ;] Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-05-27 21:38:57

Nie zaszkodzi. Jeśli oczywiście potrzebujesz. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2008-05-27 21:39:58

jak wygram z chęcią wkleję fotki, skomentuje sprzęt itp Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-05-27 21:40:34

Może lepiej by było, żeby to lekarz zalecił Ci jakieś ćwiczenia A na razie poczytaj http://www.sfd.pl/bol%C4%85cy_kr%C4%99gos%C5%82up%2E%2E%2Eporady_i_%C5%82atwe_%C4%87wiczenia-t165417.html http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html Pozdro Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-27 21:53:38

bery89wiem Nie jestem początkujący, wiem jakie są przerwy w treningu na siłe, na mase. Tylko np jakbym dokładnie po dwóch minutach zaczął kolejną serie to myśle że mógłbym odpaśc w ostatnich powtórzeniach, moim zdaniem najwazniejsze to poznac siebie i wnioskować przerwy po swoich odczuciach Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-27 22:01:32

siema moze byc na kłucie? 22 lata Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-05-27 21:56:17

no to ja skóra i kosci xD Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-27 21:59:03

no, powiedzialbym ze bardzo mloda bo ma 2 dzieci załaczniki mnie nie interesuja Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-05-27 22:00:28

jest taka dobra? czy taka hviova ze nie ma co poprawiac Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-27 22:01:00

hihihehe ciagle zarty ci w glowie yhy wassup w ogole cos chlopaki w dziale odzywiania jacys tacy drobni tylko makelroj konkret Zmieniony przez - amm w dniu 2008-05-27 22:06:27

[...] nieciekawie się robiło. Łydki były spompowane konkretnie. Ciekawe czy to w ogóle ktoś przeczyta Taki mały bonus Fotka pleców 15minut po treningu jutro regeneracja. pozdrawiam ------------------------------- obliques- sylwetka będzie w miare za parę lat. Teraz jest jeszcze duuużo do zrobienia. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-27 22:05:44

juz sie boje co to bedzie jak wejde na +1g testa jarus, a to TOP SECRET Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-05-27 22:09:14

wrzuc w dzien klaty bica i moze dorzuc progresje ćwiczenia imo troche złe....jutro sprawdze planik bo dzis troche czasu brak...chyba ze później Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-27 22:15:36

pozatym jaruss Ty sie nie znasz bo mieszkasz w kanadzie i jezdzisz na łosiach do pracy jak ten z tego serialu o tym kanadyjskim strazniku i jeszcze jedno nie umiesz liczyc do nieskonczoności Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-05-27 22:15:20

[...] to poszukaj na forum na pewno coś znajdziesz, zresztą nie musisz sie jej tak kluczowo trzymać (moje zdanie) ale ważne żebyś trzymał sie podstaw jak np: 6 posiłkow, posiłek przed i po treningowy, diety co prawda ci nie ułoże, więc zapraszam do działu "odzywianie", tam pomogą na bank Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-27 22:22:56

Czy wyjaśniłem wszytkie twoje watpliwości? Zmieniony przez - beef w dniu 2008-05-27 22:24:39

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-27 22:32:41