2008

[...] do tycia. Cwiczac miesiac planem FBW opisanym wyzej przyrosty mialem. Specjalista to ja nie jestem ale skoro chcesz zlapac mase to po co jeszcze dodatkowo rower, ja bym odstawil rower albo mocno ograniczyl bo gdzie przy rowerku i treningach SW czas na silownie, regeneracje i przyrosty. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-05-25 19:04:22

A co z druga połową ciała? Kiepskie podejście do treningu Wpisz ACT w wyszukiwarkę i znajdziesz trening dobry na początek pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-25 19:06:17

Brak podstaw, nie ma nog, FBW bedzie odpowiednie link podalem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-25 19:06:36

ide w teren o 20:20 ranczo !!!!! prawie tyle samo bo w lydzie mam 2 cm wiecej Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-25 19:07:21

moze mam moze nie nie powinno cie to interesowac sa fotki to oceniaj dalem fote wala ktory testowali chlopaki na uk i nie sa to takie lolki jak my na forum i sie lepiej kumaja z tymi zabawkami pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-25 19:25:32

[...] do kazania to w zasadzie słuszne. Sensu się martwic nie ma, bo jak zaczniemy myślec tylko i wyłącznie o życiu nieco powyżej granicy nędzy, to tak będziemy żyli. Z drugiej strony ksiądz mógł coś wspomniec o modlitwach by mięsa i ryżu nigdy nie zabrakło CHyba juz z tydzien alkoholu nie tknąłęm Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-05-25 19:16:50

Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-05-25 19:22:26

. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-25 19:21:54

http://pl.youtube.com/watch?v=mL02Z5smIj4 Stary Dobry Polski Klasyk Wymiata!! Ps:Mamy naprawde dobry nasz Polski Rap Zmieniony przez - SWRK00 w dniu 2008-05-25 19:22:52

A zresztą o czym tu gadać. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-05-25 19:32:09

[...] jak kolega to zawsze będzie ze szkoda dla któregoś z Was bo albo Ty się przetrenujesz albo on nie pobudzi odpowiednio mięśni Ps plan dla kolegi też jest dobry on rzecz jasna będzie dźwigal większe cięzary I jeszcze jedno nie ma diety to zatrzymają się szybko postępy zadbaj o odżywianie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-25 19:42:03

Znalazlem stronke z relacja. Tylko szkoda ze podane sa tylko 3 miejsca w kazdej kategorii a dalszych miejsc juz nie ma.. http://www.zyciegrajewa.pl/artykuly-2176-grajewo_iv_otwarte_mistrzostwa_grajewa_w_wyciskaniu_sztangi_lezac.html Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-05-25 19:47:12

jestem Black po namyśle mogę dorzucić worek papieru toaletowego Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-05-25 19:52:20

Greg, podyskutować możemy zawsze johny się hojny na starość robi Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-25 19:59:35

Zazwyczaj warzyw się nie wlicza do diety(wyjątkiem może być CKD,low-carb), chyba że są dosyć kaloryczne(groszek, kukurydza). Oczywiście jak będziesz jadł kilogram pomidorów i ogórków dziennie, to musisz wliczyć, ale tak to nie. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-25 19:58:16

A jakąś diete trzymasz? Bez diety to się nic nie zrobi, a tek poza tym, to moim skromnym zdaniem na spalenie tluszczu najlepsze aeroby i HIIT Zmieniony przez - Bobby_B w dniu 2008-05-25 20:11:05

Sorki, byl jakis error na forum i wyslalo sie 2 razy. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-05-25 21:45:17

tak nowa zasada, jeśli zagadka nie jest odgadnięta w ciągu 3 dni, można wrzucić nową fotkę co niniejszym czynie: a więc kto to ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-25 20:10:13

[...] bylo 60cm w klatce to dzieci w 6 klasie podstawowki maja Jesli nie chcesz diety to staraj sie jesc zdrowo chociaz. Unikaj bialej maki, smazenia, ziemniakow, cukrow w kazdej postaci(soki, owoce, napoje ) itp. wszystko bedziesz mial w podwieszonych postach. Pij duzo wody najlepiej niegazowanej. Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-25 20:13:29

25.05.2008 KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 48kgx14 68kgx10 75x8 75x6 KAŁ STRASZNY MEGA SPADEK SILY 2. Wyciskanie sztangi w skosie (w górę) 4x (15 - 8) 58kg 3. Rozpiętki na płaskie 12/11/10/8/ x12kg Wyciskanie francuskie lezac ze sztanga/stangielkam 3x 10 /26kg PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x [...]