2008

[...] jedna seria tylko 4-5razy Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12x35 10x37,5 8x40 Barki: - Wyciskanie sztangielek 3s jedna sztangielka 13kg Tricepsy: - wyciskanie francuskie hantli 10x17,5kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 12x25 Od dzisiaj zaczynam także szóstkę weidera Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-03 14:23:04

Tuńczyk z puszki to raczej chuda ryba. Chodziło mi o makrelę itp. Produkty białkowe: jajka, ser biały, serek wiejski, ryby, mięso, pierś z kurczaka Produkty weglowodanowe: ryz, kasze, chleby, płatki owsiane Produkty tłuszczowe: oliwa z oliwek, olej lniany, smalec, orzechy Tylko przykłady Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 13:29:09

[...] http://www.allegro.pl/item320155439_klamko_manteki_shimano_acera_st_ef50_7_rzed_fv_cz.html korba przód shimano http://www.allegro.pl/item320951209_korby_shimano_altus_48_38_28z_bajkszop_com.html nie pamiętam jaka zębatki z tylu to 7rzedowka shimano no i vki avida to na tyle ze specyfikacji :) Zmieniony przez - loart w dniu 2008-03-03 13:35:54

ROPA rób coś prostego góra 2x w tygodniu bo się zajedziesz. Np: A: przysiad poziom wioslo żołnierskie biceps + triceps B MC skos drążek wyciskanie na barki od czubka głowy bic+tric Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-03-03 13:40:57

wiedzialem ze skads /ale wyraz/ go kojarze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-03 13:40:52

to daruj sobie tego hiita zarowno do sily jak i masy potrzebujesz dlugiej regeneracji, z treningami tez nie mozesz przesadzac, dieta wysokoproteinowa to nie wszystko musisz miec przynajmniej dwukrotna przewage wegli jak nie trzykrotna i wiecej... stosowales jakies kreatyny? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-03 13:50:25

Dietę mam bogato w białko, jem dużo produktów mięsnych i mlecznych jednak mam strasznie szybki metabolizm i właśnie musze trochę przybrać tu i ówdzie. Chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej jak i rzeźby. Prosze moderatora o skasowanie liku z allegro... Dziekuje Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-03-03 13:58:45

A więc jedziemy do Portugalii jak cztery lata temu. Jest wielka szansa, ale nikogo nie wolno zlekceważyć. Zwłaszcza Portoryko na ostatnim Pucharze Świata osiągnęło kilka wartościowych wyników. Ale jak z tego turnieju nie awansujemy to sami będziemy sobie winni. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-03 13:55:30

tak chyba mam oliwę z oliwek tak raczej tak ej a oliwki w jakiej porze dnia mogę jeść i ile siodema dawaj koksie Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-03 14:05:36

NIE POWODUJE SPADKU SIŁ , TZN NIE TRWALEGO, ORGANIZM MA ZDOLNOŚCI REGENERACYJNE WIĘC NIE UMRZESZ OD TEGO... JEŻELI ODDAJESZ KREW TO DAM CI SOGA, SAM TEZ ODDAJE, TO DOBRA INICJATYWA Z DOŚWIADCZENIA WIEM, ZE LEPIEJ NIE ĆWICZYĆ W DZIEN ODDANIA KRWI, CHOCIAŻ ZDARZAŁO MI SIĘ I TAK Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-03-03 14:08:25

jeżeli gainer to polecam tylko i wyłącznie MASS XXL Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-03-03 14:09:17

hulk997 No ****a o 20cm Nic nie zawyzone wszystko normalnie Zmieniony przez - Fat-Joee w dniu 2008-03-03 14:16:33

Odswiezam... Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-03-03 20:03:41

[...] ?? Ćwiczenie 10 - czy to jest gif 1b http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l1 ? Jeśli tak, to mam skakać to mam odrywac piete od podloza u jednej nogi, a druga trzymac w powietrzu? Caly czas na jednej nodze? Czy moze caly czas na dwoch? Jak to mam zrobic? Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-03-03 14:49:35

Hehe spojrz na date Temat ma miesiac czasu Sa to raczej jedniodniowe zawody. . . Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-03 14:52:01

Curva faktycznie Dziwię się że w takim dziale jak ten przeszedł bez echa. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-03-03 14:56:30

[...] polaów, głupio by mi było ze go nie chciałem, a niech jedzie a co tam!! tym bardziej ze leo jest nim zainteresowany a ze z piłkarzami nie wywalczył awansu, jestem pewnien ze kilku którzy wywalczyli awans na euor nie pojada i pewnie beda tacy co nie grali w eliminacjach a dostana powołania Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-03 15:00:58

chcesz dobry NO-booster? kup White Flood z CL nie zawiera krety Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 15:04:58

Tydzień 5 Poniedziałek 03.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sigma Ołomuniec - Sparta Praga 2 2. Troyes - Le Havre 1 3. Freiburg - FSV Mainz 1 4. Pacos Ferreira - Belenenses 1 5. Vasas Budapeszt - REAC 1

masz mozliwosc wrzucenia lepszych fotek? I sprawdz czy sa tej samej serii Zmieniony przez - kooks w dniu 2008-03-03 15:24:45