2008

Urodzony morderca Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2008-02-27 17:51:54

[...] sztangi wzdłuż tułowia(bylem na dolnym wyciagu) 12x48kg 10x48kg 8x48kg 6x48kg -prostowanie ramion na wyciągu 12x42kg 10x42kg 8x48kg 6x48kg -francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 12x20kg 10x20kg 8x20kg 6x20kg -francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 12x7kg 10x7kg 8x8kg 8x8kg. Zmieniony przez - Azkalle w dniu 2008-02-27 18:04:38

Koniu tak offtopowo ale sam zes przecietniak pozdro a ogólnie to tak jak chłopaków moim faworytem jest patka Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-02-27 18:05:49

[...] trochę na temat treningu bo mało chyba wiesz i weź się za michę,regenerację do tego wtedy będzie good Mocny275 Ale chyba ludzie mu mogą napisać jak wygląda.Bo jak na 13 miechów to jest kiepściutko, nie ma co owijać w bawełnę.Powinno to go zmotywować żeby dalej brną, ale w dobrym kierunku Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-02-27 18:21:37

czy ten plan nie jest by Georgu??? jeśli tak to jedziesz tym planem jednak nie jest by Georgu ale podobny....na plecy po 3 serie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-27 18:22:55

[...] na wytrzymalosc(nie w głowie mi byla wielka massa...) teraz zaczolem juz od ponad roku cwiczyc na masse na odrzywkach... barki poszły plecy sie rozrosły biceps triceps tez ale klatka nadal bardzo mała...;/ juz prubowalem to wykorygowac ale bez skudku (ale ogolna masa sie tez bardzo przyda... :) Zmieniony przez - koles80 w dniu 2008-02-27 18:24:23

[...] rozne arty czytalem rozne wypowiedzi i porady czytalem o roznych problemach by wiedziec jak sie ich pozbywac albo nie dopuszczac do ich powstawania. Ale to zajelo troche czasu juz ponad 1.5 roku czytam rozne arty i nada nie wiem wszystkiego. Tak ze bierz sie chlopie do czytania. pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2008-02-27 18:36:12

wiesz co Ty robisz jedzac 2 posilki dziennie??? SPOWALNIASZ SWOJ METABOLIZM < ROB TAK DALEJ To BEDZIESZ CORAZ GRUBSZA Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-27 18:42:13

pvl dobra firma możesz brać choć sam produktu nie jadłem co do dawkowania powyżej to xs przed treningiem, i 1 porcja estru rano albo po treningu. w NT daj 1 porcję estru. i tak w ogóle edytuj posty Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-27 18:46:06

tak to robielem przedtem... oczywiscie ze zmiana cwiczen i kolejnascia cwiczen... przez ostatnie 3 miechy cwiczylem ja 2 razy w tygodniu 0 do potegi z efektu...;/ wdług mnie to powinni to gdzies opisac.... wszystk rosnie opruczklatki... Zmieniony przez - koles80 w dniu 2008-02-27 18:51:34

[...] dokupic do tego i jak odblokowac?? To jest 2 cykl 1 mialem z 10 tescia prol i 100 mety :) teraz moge ewentualnie zrobic tez 1-5 e3d 100 mg npp 1-6 e2d 50mg propa no chyba ze tak 1-6 e2d 50mg npp 1-6 e2d 50mg propa które zestawienie lepsze na 2 cykl i na lepsze przybranie masy? Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2008-02-27 18:56:44

[...] ze kulturystycznie), typowo na mase, na sile... i nic... wkur**** mnie to... dlatego snuje domysły o dopingu... moze to cos da... widziałes kiedys goscia co ma 40cm w łapie a 108cm w klacie?? smiesznie to wyglada zwłaszcza ze w brzuszku po ostatnim cyklu na mase mam 89cm;/;/;/ 20cm róznicy... Zmieniony przez - koles80 w dniu 2008-02-27 19:02:57

praca i praca - a tu patrze ze moje zgloszenie zostalo rozpatrzone pozytywnie - noooo, to mnie zmotywowalo dopiero jak dawno nic dzieki Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-02-27 19:31:06

mimo wszystko fbw jest niewygodny, za duzo latania i zmieniania ciezarow, sztang itp. w****iajace to jest. dla mnei recepta to taka: split, ale z uwzglednieniem jak najwiekszej ilosci zlozonych cwiczen. Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-02-27 19:12:20

[...] serwatkowe i nie ma innej opcji... Ostrowia to wytwórnia mleczna, która nie zna się za bardzo na produkcji białek i nie powinna tego robić bo oprócz dobrego składu (i tu nawet nie oszukanego) to nie ma nic dobrego... przynajmniej ja nigdy więcej tego białka nie kupie i nikomu go nie polecę... Zmieniony przez - Hataka w dniu 2008-02-27 19:23:56

[...] ślepo zapatrzony w FBW, tylko poprostu widze co na mnie i na znajomych działa najlepiej, śledze badania różnego typu , czytam wiele artykułów i moge w pełni świadom tego co mówie powiedzieć że NIE zawodowi kulturyści, nie kujący się osiągną lepsze rezultaty na FBW niż na splicie. sory za dubel Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-27 19:31:03

a Mexx waterlove?? one sa za***iste mam flakonik ale sie konczy nalezłao by zakupic nowy Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-27 19:30:58

Rothen nie mowie ze jestes slepo zapatrzony, ale tez dobrze ze masz wiekszy obraz widzac na zywo , na podstawie relacji/obserwacji innych czy ten trening faktycznie kazdego porobi. ja jedyne co moge wywnioskowac to na podstawie obserwacji na sobie, i tego forum... ;] Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-02-27 19:37:14

ja zaczalem przysiadac tez w wieku 16 lat, powoli uczylem sie techniki, to co ci podesłałem faktycznie zostaw na dalszy plan, a teraz ucz sie techniki, samo to da ci efekt. http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_%2D_Prawie_WSZYSTKO_o_%2E_%2E_%2E-t124143.html Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-02-27 19:38:09

27-02-2008 Deadfift: Rozgrzewka Betonowa 10 pow 50 6 pow 70 6 pow 90 6 pow 97,5 Metodyka 6x6 (dobrze było) Skłony izolowane 3x12 pow Wiosłowanie szatngą x/6 pow 3x4 pow BiCho dowalone konkret Sztanga w staniu 10, 10,8,8 32 kg. NA ławce skońnej sztangielki 4x10 pow Modlitewnik 4x10 Odp. BArdziej się przykładałem niż myślisz Najwyrażniej na klate [...]