2008

dokładnie i zmien opis Pokój! Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-05-09 14:05:52

Wygrałem !!!! dane poszły Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2008-05-09 14:26:51

Z dwa kilo potrzebuję Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-09 15:39:27

jasna sprawa Produkty zostaną wysłane jutro pocztą polską, priorytetem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-12 19:41:50

ok zatem jak już 1 osoba ma to zakładam post, w którym będziecie mogli podzielić się wrażeniami Proszę w tym poście o napisanie paru zdań na temat tego produktu:http://www.sfd.pl/Nitro_Energizer_-_OPINIE-t407486.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-16 13:23:06

http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s88.html#post5 doszlo dzieki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-19 23:16:42

musisz ważyć wszystkie produkty przed obróbką Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-16 14:15:49

[...] Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Ściąganie do brzucha dolnego wyciągu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie hantli bokiem 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion hantlami młotkowo 2s Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-06-03 17:38:02

[...] sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie hantli bokiem 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion hantlami młotkowo 2s Brzuch: -Brzuszki na ławce skośnej (przód) 3s -Skłony w bok z hantlami 2s CZY JEST JUZ DOBRA KOLEJNOSC :)? I CZY COS JESZCZE ZMIENIC? Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-06-03 18:24:37

ściaganie do brzucha wywal a daj dzien dobry i na nogi daj po 3 serie a brzuch aby po jednym ćwiczeniu 2-3 serie a A inne w B inne Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-03 18:41:17

[...] - Uginanie ramion hantlami młotkowo 2s Brzuch: -Skłony w bok z hantlami 2s Musi byc progresja czy moge dac kazde serie po 12 powtorzen? i np jak zrobie 1 i 2 i 3 serie po 12 powtorzen zwiekszam ciezar, a jak nie zrboei to bede robil do poki zrobie 3x12 i wtedy zwieksze? Plan juz jest dobry? Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-06-03 19:09:16

to juz jak chcesz w A moze byc 10 a w B 12 Rion dzięki Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-03 19:35:24

[...] widac ze ma wielkie pojecie nie ujmujac Helssingowi :). Tak rozumiem rozumiem a duzo maja byc zanizone te poczatkowe ? Jak zmaowie Abona bede dawal wam po sogu :D rion czyli mam przerobic np A B A tym samym ciezarem a pozniej na nowy tydzien cwiczen podwyzszyc? a nie np z trenignu na trening? Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-06-03 19:48:11

Ghost. po czym wnosisz że redukowanie tłuszczu i budowa masy mięśniowej jednoczesnie to rzecz niemożliwa?? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-18 13:06:44

no super, ale skąd my mamy wiedzieć czy to dieta jak nawet jej nie przedstawiłaś ?? wrzuć diete z wyliczeniami. stawiam na białko. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-16 01:39:43

[...] są przestawione i wtedy ten chleb i twaróg znika, a na kolację zwykle wypadają jakieś jajka. W ogóle tych jajek jem często więcej, czasem z 5-6 dziennie, jak nie mam czasu mięsa gotować albo w nietreningowe, ale proporcje makroskładników są oczywiście zachowane. Żadnych suplementów nie biorę. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-04-16 08:34:15

W lipcu skończe 20 lat, mam 192 cm wzrostu i waże 80 kg Zmieniony przez - gimmy w dniu 2008-05-23 00:05:58

... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-07-31 11:27:56

Zaczynam ten trening Zmieniony przez - mały kox w dniu 2008-12-16 22:00:24

no wlasnie na poczatku wszyscy szaleją z ciezarem ale takie ruchy jakie sa wykonywane w niektorych cwiczeniach... uginanie ramion ze sztangą - zażut sztangi na klate a pozniej dziwią sie ze nie rosnie... hmm pewnie trzeba obciązenie zwiekszyc... hehehe ;P dzieki za odp pozdro Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-12-16 22:27:55