2008

wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-20 14:50:54

Porażka 2008 , Puchar UEFA miałbyć ich i jakby odpadli z Aberdeen to katastrofa jakich mało . Ale mnie to w ogole by nie zasmuciło , wręcz przeciwnie .

na Brucknera to na koncu swiata :) na piechote to z 20min(w zimie zimno podobno nie ogrzewana) pozatym tam niczym chyba nie dojedziesz z Żeromskiego choc moge sie mylic ..pozatym przejazd przez most warszawski :( po prostu tragedia Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-02-20 15:00:09

[...] z 40 kg na 70 kg (w serii, maksa nie znam) b) martwy ciag z xx kg na xx kg (niedawno zacząłem) c) płaska ławka z 30 kg na 55kg (również w serii) X - POSTEPY WYMIAROWE Obwód Bicepsa z 32 na 35(cm) Obwód Klatki z 100 na 104(cm) Obwód Pasa z xx na xx(cm) Obwód uda z 56 na 59(cm) XI - UWAGI: Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-02-20 14:57:43

[...] silownia jest na dole wiec trzeba zejsc po schodach i po dzisiejszym treningu mialem problem z wejsciem na gore :D mam jeszcze takie pytanko. co mam robic w dni wolne? jakies moze lzejsze cwiczenia? bo wykupilem karnet na silownie i chcialbym go wykorzystac maksymalnie :D wiecie o co chodzi :P Zmieniony przez - corlic w dniu 2008-02-20 15:28:37

[...] alfa cardio ? pomyslalem zeby co kazda sesje zmniejszac o 10 min tak zebym doszedl do samych interwalow wsumie to chcialbym sie tak zredukowac zebym byl zadowolony i juz nigdy nie musial tego robic znowu :P poprostu po redukcji sucha masa zeby szla i rzezba ta sama zeby byla :) da sie tak ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-02-20 15:03:08

Mocny boisz sie mnie ? nie ściemniaj to tylko treningi Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-20 15:03:12

mocny 43 w bicu miałem dwa lata temu, wiec co to za progress Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-20 15:09:17

[...] miałem spore przyrosty siły, a do tego jakość treningu była rewelacyjna. jednym słowem musisz sam się przekonać testując taki produkt - każdy organizm jest inny i nie każdy jest podatny na tego rodzaju suplementy. produkty te nie dają żadnych skutków ubocznych - nie musisz się o to martwić Zmieniony przez - Encanto w dniu 2008-02-20 15:15:04

idź na bierki Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-20 15:14:33

. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-02-20 15:16:07

smaż na teflonie bez tłuszczy nie ma znaczenia w jakiej zjesz postaci, byle nie surowe do źródeł tłuszczy dodaj orzechy włoskie, oliwe z oliwek jasne że każde mięso, podstawa to pierś z kury/indyka ale każde jest dobre, te akurat polecane ze wzg. cena/jakość Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-20 15:16:46

mocny a co sie stalo? w takim razie bjj, chociaz ja sobie reke wlasnie na treningu zlamalem kiedys w 2005 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-20 15:19:47

czesc chlopaki krotkie pytanie jak widzicie musli+tuna jako przedtreningowy teraz? oczywiscie z racji szybkiej koniecznosci Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-20 15:19:44

Co Ty,żeby męża zostawiła... Uzależniam. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-20 15:28:07

Środa 20.02.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Motherwell - Inverness 1 2. Arsenal - AC Milan 1 3. Celtic - Barcelona 2 4. Fenerbahce - Sevilla 1 5. Olympique Lyon - Manchester Utd X

[...] ciągłe takie picie ma wpływ na tworzenie się kamieni nerkowych. U mnie np nie udzie wypić herbaty bo zawsze ma nie dobry smak a rodzinni zapaleńcy herbatek z mojej miejscowości w większości mają kamienie w nerkach... Kranówa jeśli już to przegotowana i odfiltrowana, tylko dużo z tym zachodu. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-20 15:31:49

[...] jest najgorszy, bo węgle dostarczam w postaci miodu, potem białko z twarogu, fakt że się ono długo wchłania, no ale mięso i jaja mi nie podchodzą w nocy ... to i tak chyba lepsze, niż 500 g jogobelli truskawkowej i 150 g musli z zawartością cukrów 30 g kiedyś tak często po treningu jadłem Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-20 15:39:37

[...] green magnitude, etc.) witaminy zma Na diete niestety nie mam obecnie czasu;-(..szkola itd bcaa- jakie najlepiej? Dostane je w aptece? zma kupie apteczne;) Kreatyna-mam mono mam jeszcze carbo do tego czytałem gdzies ze zenszen pomaga w sportach walki. Prawda to;)? Oplaca sie go stosowac? Zmieniony przez - marcin1999 w dniu 2008-02-20 15:39:15

[...] 18.00 po treningu pierś z kurczaka(lub ćwiartka) kasz gryczana 21.00 2 jajka na twardo 30g pestek ze słonecznika //mało białka tutaj, sporo tłuszczy Skoro już masz dziennik posiłków, zerknij na tłuszcze tak żeby proporcje kwasów tłuszczowych były mniej więcej równe. Dorzuć warzyw do diety Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-02-20 15:44:12