2008

Georgu wielkie dzieki SOG for you :) Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-11 13:24:22

[...] z ostatnich 6 miesiecy: * bialko Prolongatum z bx-a, Purw Whey Isolate 95 Olimp * Bcaa: Dymatize * HMB: Olimp, mega caps * witaminy, mineraly, omega 3 z olimpa * Chela MZB Olimp Moje obecne foty i historia : http://www.sfd.pl/Czas_sie_pokazac%21_Gumis_%3D_Carire%21%21-t400028.html Pozdrawiam Zmieniony przez - carire w dniu 2008-04-30 13:20:29

[...] nadgarstka) 3x8-10 4. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 5x5 5. Uginanie ramienia ze sztangielką na "modlitewniku 3x8-10 6. Arnoldki 3x8-10 Środowy trening z zestawu ćwiczeń jaki podałeś. Wszystko klasycznie - bez kombinacji. Z dietą u Ciebie wszystko ok będzie ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2008-04-30 13:21:34

[...] nie powiedziec na drugim zdjeciu nie za apatycznie to wyglada ale juz na trzecim o wiele lepiej ale to chyba nie to samo tak mi sie wydaje ale moge sie mylic powodzenia w prowadzeniu testu i jak najwiekszych przyrostów peponemu również Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-04-30 13:25:26 Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-04-30 13:26:32

[...] jak bulk jakis, to oczywiscie wszystko tlustym drukiem. A gdzies an gorze, ilosc skladnikow w porcji, ktora wynosi cwierc kilo niemal. jak to wywalic na 100 gram, a tak zwykle podaje sie zawartosc skladnikow nagle bialka okazuje sie <20 g, a to juz jakos nie zachwyca. Za to wiaderko ladne Zmieniony przez - vincent28 w dniu 2008-04-30 13:25:55

A czemu tuńczyka chcesz wywalić? Coś z nim nie tak? Wiele czołowych kulturystów mówi, aby z jak największej ilości źródeł białka dostarczać bo wtedy lepiej organizm przyswja i trawi niż tylko kurak i kurak. Co myślisz? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-30 13:33:16

a moze lepiej monster mass'a za 24zl/kg? tzn 7kg Mutant Mass'a czy 9kg Monster Mass'a? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-04-30 13:39:26

[...] smakowal. Jesli mozesz zaszalec kup Mutanta jesli nie to Monster'a. Przeliczajac Mutanta wcale az tak drogo nei wychodzi. 2,3kg jest do kupienia po 89 zl bodajze. edit: wolal bym 7kg mutanta, osobiscie widac roznicy miedzy stosowaniem jednego a drugiego, co w gainerach jest prawie nie mozliwe Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-30 13:41:30

[...] i inne posty podwieszone. Bieganie przy Twojej wadze, to nie gniewaj sie slaby pomysl. Zapisz sie na silownie, a do cwiczen aerobowych stosuj rowerek stacjonarny. Twoje stawy dlugo nie pociagna, wiec raczej stosuj intensywne marsze, zadbaj tez o dobrej jakosci obuwie. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-30 13:41:46

masz normalnego czy pomarancza ? :) a pare godzin by sie przydalo ale niemusisz dokladnie 8 Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-30 13:45:04

Piątek 02.05.2008 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Waregem - Genk X 2. Borussia Dortmund - Nuernberg 1 3. Widzew - Zagłębie Sosnowiec X 4. Lech - Jagiellonia 1 5. Basel - Zurich X

[...] pluc trening hiit czy aeroby ze stalym tetnem okolo 45min.. czy cwiczenia silowe takze przyczyniaja sie do powiekszenia pluc? chodzi mi glownie o trening kulturystyczny ost mialem robiona spirometrie bo jestem alergikiem i lekarka mi mowila zebym biegal ze stalym tetnem czyli aeroby.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-30 14:17:06

cykl na gainerze powiadasz... już sam nie wiem, czy to prowokacja, czy prawda... toteż powiem: kup se następnego, bo to tylko żarcie w proszku (w dodatku średniej jakości) Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-04-30 14:05:27

TSE to po pierwsze słaby spalacz, a po wpływ supli na wynik redukcji to jakieś 5%. Dieta dupna i może trening, a nie suple. Zreszta to dopiero 2 tyg. Czego Ty się spodziewałeś? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:11:14

Bo nie ma ryżu i białek? Jakoś przeżyję, viva la low carb eeee... jeszcze brokuła jadłem na obiad a przed chwilą obiad 1. po raz drugi Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-30 15:49:13

[...] wypady i dynamiczne wybicie z nogi wykrocznej + rozciąganie expandera za plecami (prawa noga,lewa noga , ręce = 1 powturzenie) -Drążek Podchwytem (bez bujania) i tak po 8-12 ruchów w ćwiczeniu. Co myślicie ?;D kolejnośc ćwiczeń zachowałem: plecy,barki,barki,prostowniki,nogi,nogi+barki,plecy Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 14:13:54

[...] klade sztange dosc nisko na czworoboczne a tu **** wie oczywiscie nasza polska kadra lekarska nie okresila konkretnie co mi jest tylko: jesli bol i niemoznosc ruchu glowa nie ustapi to w przyszlym tygodniu prosze sie zglosic do lekarza Dzieki Carire Hades dziennie wale ok 400mg-600mg wit C Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-30 14:15:05

eh wiem,a le 1kg w ponad 2 tyg, brak slow. co do treningu dobry napewno, rower minimum godzina + silownia fbw+worek+hiit moze diete powinienem poprawic, dzis sie za to wezme, a co do suplementow to chyba wezme scorcha jescze, tylko nie wiem czy dokupywac lkarnityne i inne tam Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-30 14:16:11

[...] kcal, ilość tłuszcze, proporcji. Jednak gdybyś potrafił ułożyć dietę, znał podstawy to byś nie zadawał takich pytań, dlatego więc proponuję byś więcej poczytał. Oliwa z oliwek to głównie tłuszcze jednonienasycone a są jeszcze wielonienasycone oraz nasycone, które również są ważne. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-30 14:28:57

Dobra decyzja Johny. Oraz cześć Mateusz. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-04-30 14:20:41