2008

pa student wlasnie ogladam seksowne fitneski na kulturystyce wole to od kosci powleczonych skora Lager wyrazy wspolczucia Zmieniony przez - amm w dniu 2008-05-15 21:33:02

nie ten siodemy ? jak ladnie edytuje Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-15 21:38:37

[...] zakwasy w tyłku, ale tym razem nie są zbyt uciążliwe. DIETA Trzymana wg rozpiski. Oto fotka dzisiejszego śniadania, na które składały się jajka, brązowy ryż, warzywka, oliwa z oliwek: SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 kap. rano, 2 w ciągu dnia. To tyle na dziś Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-15 21:40:38

[...] a nawet mały zapasik na kolejnym treningu już pójdę na maxa w podciąganiu sztangi. Ten -Shin - następnym razem zamieszczę fotkę dla porównania i ocenicie czy faktycznie jest taka mała. Mnie również cieszy , ż emimo bólu w kolanie udało się zwiększyć cieżar. Jutro klateczka, triceps i biceps. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-15 21:42:28

[...] jakie działania podejmie koleżanka. Ale kazać komuś pozbywać się mięśni to czysty absurd. Zapotrzebowanie 1800 kcal dla kolegi...Hmm...Ja trzymam około 2000, a ważę koło 60kg i jestem kobietą, to odpowiedz sama się nasuwa... Lepiej ich przyślij na sfd Bo pani dietetyk chyba nie wie co mówi... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-15 21:41:14

ehehe, no to weź tego tribulus stacka w siłce te "aeroby" nie przeszkodzą Twister - ja nie. Bo jutro trening a chcę spać Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-15 21:45:40

normalna kreta.. A efekty to bedzie zalezał od podejścia do diety i treningu... kreatyna dziala w 99% przypadkach.. tyle,że jak sie nie je dobrze i trenuej bardzo czestoponad siły i nieodpowiednio to i tak nic nie daje... a potem ludzie piszą że ich kreatynya byłą do dupy bo nie działą Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-05-15 21:48:41

kofeina dobrze sie tu nada... moze byc w kapsach a jak szukasz pobudzenia w czasie wieczornym - np jak wracasz do domu po pracy.. to bardzo ciezko bedzie ci coś znaleźć zeby nie odbiło się to na spaniu np.. bo chyba o to ci chodzi.. Jak pobudzasz uklad nerwowy to na "jakiś" czas Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-05-15 21:52:22

Jacku co sądzisz o płatkach owsianych błyskawicznych z wheyem zamiast białego ryżu z wheyem po siłowni.Mają one wyższe IG od płatków górskich i co sądzisz ogólnie a zamienniku płatków górskich na błyskawiczne. Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-05-15 21:54:43

[...] ale jak już żonę zamieszałeś w dziennik to konsekwentnie wrzucaj fotki z żoną Szkoda,kurcze, że zawody nie mogą poczekać półtora miesiąca jak będę we Wrocku bo chętnie bym pierwszy raz w życiu na własne oczy zobaczył zmagania siłaczy. Jutro klateczka, triceps i biceps i na dyskotekę Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-05-15 21:53:27

jakie plany na zbliżający się weekend panowie mają ? ja takie : Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-15 21:58:01

a pieniadze mozna zastapic kamieniami? ;] (z pod domu :D bo zarazk ktos wyskoczy z jakimis szlachetnymi itp.. ) :D Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-15 21:59:15

to powyższy trening właśnie układałem wg. tego :] tzn. wg. atlasu :] ... Zmieniony przez - P15K w dniu 2008-05-15 22:02:08

szczupak po robocie TENtak wiem to normalneplecy dalej trzymają ramiona tez!! Hellsing dokładam dokładam dopiero rozpiska sie rozkręca Cybul oglądałem sexmisje ale nie pamiętam Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-15 22:06:12

dokładnie jak chcesz to zrobię Ci jakąś dobrą rybkę Pedrylku Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-05-15 22:13:25

Dzięki chłopaki!!! skorzystam z planu poprawionego, powiedz mi jeszcze czy moge dorzucić przedremie choćby w jednym treningu,A lub B?? i jeszcze jedno georgu, dlaczego ten martwy ciąg na prostych nogach?? Zmieniony przez - 68krz69 w dniu 2008-05-15 22:16:31

rozmiaru nie umiesz dobrać ...wszystko pisze jak wół a co do szerokości pasa to --> WYSZUKIWARKA gdzies nawet jest mój temat. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-05-15 22:20:18

Niech moc będzie z Tobą Ale najpierw się wylecz,bo tak to się tylko zamęczyć można. Widzę,że tłok nieasmowity dziś tu panuje,aż nie nadążam z pisaniem...Więc idę spać.Dobranoc Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-05-15 23:16:48

[...] Powodzenia. PS - w sprawie diety: nie przeczytałeś tego co dostałeś w linkach odnośnie diety. Z tym co aktualnie robisz (jedzenie) na efekty będziesz czekał bardzo długo i stracisz masę mięśni a nie tłuszczu. Jeszcze raz czytaj linki odnośnie diety, bierz kalkulator w rękę i poprawiaj. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-15 22:28:04

Z tą redukcja jeszcze przemysle, a filmy już działają Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-05-15 22:33:59