2008

[...] unoszenie w opadzie.. klata wyciskania, rozpiętki.. tric-francuskie, prostowania, poręcze.. bic uginania ze sztangą, modlitewnik, młotki... nogi dowolnie unikniesz tyrania barków po nogach dla mnie to juz jest za dużo, bo po nogach nie mam na nic siły, wybór należy do Ciebie.. pozdro Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-02 13:49:27

Oooo jakby jakieś w stolicy się znalazły to na pewno nie jeden by się ucieszył :) pozdro Zmieniony przez - Piksel91 w dniu 2008-10-02 13:46:23

No przecież nie spleśniał edit: oczywiście mowa o cardiomidzie, nie o blanciorrze Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-10-02 13:46:10

[...] w ostatniej serii zrobiłem 5 powtórzeń) a na klacie dalej jestem na 8 i co to oznacza? Że dalej nie powinienem już robić przysiadów a reszte robic dalej(lipa bo nogi nie będą przez jakiś czas trenowane) czy może zakończyć cały cykl(oczywiście też lipa bo na klatce nie było pełnego cyklu). Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-10-02 13:46:28

dymek89 hoojowa ta dziara wymysl cos sam bo pewnie go ma pare osob w PL, wygląda na taki jak z katalogu Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-10-02 13:34:04

[...] i.. 6) Białko 100% Whey Protein Kaize 2270g wg brakow w diecie i godz przed snem 7) MASS XXL 4800g wg brakow w diecie i 100g po treningu 8) BCAA 240 kap 7g przed i po treningu trening ujdzie, choc dodalbym po serii w paru cwiczeniach, lub splita..przy diecie i taaakiej suplementacji dasz rade Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-02 13:30:05

Chudy szyja spadla. bylo w karczychu ponad 50 teraz jest under ok 47-48 ale chudy jestem. Ale dla Ciebie zaczne mostki robic i wyciagne z szawki zakurzona opaske z lancuchami. Waga lekko up 96. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-02 13:23:33

Wielkie dzięki dla wszystkich, ktorzy zadecydowali o nagrodzie - nie spodziewałem się tego Zamowienie moze byc z promocyjnych zestawów? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-02 14:35:19

Moze wie ktos jak ulozyc stope do tego strzalu.Chodzi mi o zewnetrzna czesc stopy.http://pl.youtube.com/watch?v=QcrTQf417oE&feature=related Zmieniony przez - Hubert1995 w dniu 2008-10-02 13:20:23

[...] Unoszenie na boki jednorącz w opadzie z uchwytem dolnego wyciągu 12*/6-8 Unoszenie ramion w opadzie tułowia 12*/6-8 Wyciskanie z klatki 12*/10**/6-8 Unoszenie na boki z hantlami siedząc 15*/12**/6-8 Unoszenie na boki jednorącz z uchwytem dolnego wyciągu 12*/6-8 Szrugsy z hantlami 12*/6-8 Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-02 13:10:56

[...] tai chi, yiquan i innych. Tam nie ma miejsca na "energię Ki"-jest tylko energia KInetyczna, a nie żadne cuda Co do filmów, które teraz wrzuciłeś-bardzo chciałbym zobaczyć, jak długo ludzie nie trzymający gardy wytrzymaliby w walce z thaiboxerem. Coś mi mówi, że niezbyt długo. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-10-02 13:05:52

według mnie to jak cip.ka z tym wyglądasz,lepiej pomyśl o czymś innym niż kolczyki Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-02 12:55:07

NA TRASIE ŁUKASZ KAŹMIERCZAK http://www.musculardevelopment.pl/content/view/611/71/ Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-02 12:53:26

Zapiekanki - nie Jak skończysz trening, to zjedz pełnowartościowy posiłek 20-30min po treningu, bez zbednych bananów (bo to tylko fruktoza i węgle proste) edit: 11h imo ujdzie, ale lepiej staraj sie zjesc sniadanie 9-10h po kolacji poprzedniego dnia Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-10-02 12:52:35

Rich chocolate bomba czuc grudki czekolady!! Miałbym ktoś może badania odnosnie obecnej wersji tegi białka? Własnie zakupilem dwie puchy smakowo poezja przypomina białko mrm-a a nawet powiedział bym ze jest lepsze jedyne co mnie martwi to te wczesniejsze badania składu... Pzdr Zmieniony przez - Adamus45 w dniu 2008-10-02 23:02:24

I znów jest pusto.... Tylko my dwóch... EDIT: Albo ja sam Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-02 12:57:38

za miche sie wez mocny Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-10-02 12:49:10

[...] 3 oliwki itp Micha niezależnie od celu to 70% sukcesu w tym sporcie, na dobraj diecie i kiepskich treningach możesz zrobić niezłą forme, na kiepskiej diecie i ostrych treningach możesz zrobić sobie krzywde... Weź się za prawidłowe odżywianie, szkoła to żadna przeszkoda nie tylko Ty się uczysz. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-02 12:43:09

lepiej npp szybciej sie bujnie i "nie trzeba" ciagnac tak dlugo jak deke. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-10-02 12:42:10

Transi, możliwe że zostało to napisane przez wegetarianina. Jednemu może mięso szkodzić drugiemu nie, zależy też jakie mięso i jakiego pochodzenia. Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2008-10-02 12:45:20